【尻】スクワットでは美尻にならない【尻】 [632443795]->画像>43枚

実はスクワットは意味がない? お尻のたるみに効く「片足立ちトレーニング」
自らをヒップアップ・アーティストと称する松尾タカシ氏はお尻の筋肉を「埋蔵"筋"」と言い表します。人生100歳時代を、健康なカラダで楽しく生きるために、「埋まっている」お尻の筋肉を掘り起こし、目覚めさせる必要があるのです。

「お尻」は健康や見た目の美しさに直結するため、カラダのどの部位よりも大事にしなければならないパーツです。しかし、カラダのどの部位よりも「真っ先に衰えていく」という残念な特徴があります。

お尻がたるむ「ヒップクライシス」は、加齢にともなって徐々に進行します。「お腹が出てきた」「顔にシワが増えてきた」といったことは、比較的すぐに気づけるでしょう。

でも、お尻はカラダの裏側にあります。「あれ?」と感じたときには「すっかりタレている」ということが往々にして起こるのです。

「若い頃に穿いていたデニムがなんだか似合わない」
「スーツのサイズはぴったりなのにカッコ悪く見える」

これはヒップラインのたるみが原因です。見た目の変化だけでなく「階段の上り下りがツラい」という人も、お尻がタレている可能性が高いでしょう。ヒトはお尻から老けていきます。いつまでも若々しく健康に、かつ、美しくいたいのであれば、自分のお尻年齢を把握して適切な対応策を取ることが重要です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/de298772a68a91e3af207af43c699e386e9f7575

そんなときはブルガリアンスクワットだ

ナンテイフヒトデスカ

年をとると尻から垂れるのか

片足フルスクワットやれるようになってから言えよ

水泳いいよな
肩幅以外
あとサーカス団員たちは男女マジでいいケツしてる

努力型より天然ものが一番よ
デカくて固い尻なぞ要らぬ
天然でプリッとしてるのがいいんだよ

>>2
あれやり方分からん
物に捕まりながら、と言うかそもそもあのスクワットする筋力がない感じw

ケツの上半分の筋肉を肥大させたいなら収縮させるしかないだろ。
簡単な話。

意味ないとか言ってないで毎日やれ
スクワットは筋トレの王だぞ

>>7
これはいいメガネ

ヒザ壊すからやめとけ

子供産んだら骨盤の形変わるんだろう

>>1
俺xvideoで見たから分かるけどこのケツからモリモリうんこするわけ
そこまでは俺と一緒
驚きはうんこした後、1度軽く拭うだけでパンティーはいちゃうんだよマジ
いやそれ肛門にまだうんこ付いてるよね？汚えよ
それ以来女のケツ見ても中身はうんこ付いてんだなって思うようになった

走らないと意味ねーから

俺はおっぱい派なんでな。

うるせー脂肪落としてからの話なんだからスクワットやっとけ

ちょっと画像が無いので語れないじゃないか。神の降臨を待つ。

裸で筋トレとか好き

>>7
こういう奴嫌い

そなの？
しりませんでした。
ミ～コはやっていたかなあ、

>>12
レンズ入ってないやつだっけ？

尻か
チャリクライム
もう攣る攣る

ロバート秋山のおしりはすごかったな

>>1
ちょっと参考画像が足りないかな

>>7
昭和のアイドルグループに1人はいたメガネ

男みたいなケツの女は嫌だよな
丸みが欲しいというか
腹筋もそう

うーん
良スレ

神きたか

引き締まるとは思うけど
多分エロ動画サイトの白人黒人みたいケツ揺らしたりスパンキングしないと美尻にはならないだろうな

スクワットとレッグプレスって同じ？
初心者はとりあえずレッグプレスのほうが安全って聞いたけど

スクワット時に左膝が毎回ポキポキ鳴るようになったんだがまずい兆候？
今のとこ痛くはない

セルライトが浮いてないデカ尻がとっても大好きだ

理想のお尻か
ロバート秋山おもいだしらた

女トレーニーにはかなりの数尻職人が居るが彼女らは全てヒップスラスト信者だ
ただまあそんな尻職人の尻が魅力的だとかは微塵も思わないなw

女は特にケツが小さいと貧弱だしバランスも悪い
特に横から見た時にペラペラだと見栄えがしないんだよね
ケツだけじゃなくて、頭の形も胸部もそうだけど

>>29
これだよね

尻にはロマンが詰まってる

完全にしゃがみ込むスクワットやるとケツがめちゃくちゃ筋肉痛になる。
あまり置いてあるジム少ないけどハックスクワットでやるといいかも。

>>29
二枚目こんなに食い込むかねぇ

糖尿病の人はスクワットするのが良いよ

バックランジもいい

もっと

どう頑張っても外人の骨の構造から違うケツには勝てない

SWATとな

>>46
だよな
骨格違う
陸上みるとよくわかる

尻尻言ってるけどホッテントットみたいなのは勘弁

>>9
そういう時はランジからやって筋力つけるといい

なんだかんだでブスなら全てが台無しなんだよ　

スクワットも別に間違ってないよ
足りないだけで
筋トレ初心者〜中級者に勘違いされやすいけど
筋肉や皮膚って1個や1枚しかないという認識じゃないと上級にはなれない

全ては関連、関与、関係、連続しているんだよ身体は

尻ならランジ、特にバックランジが有効だが、膝が爪先より前に出ると膝をやる
ブルガリアンスクワットはランジより難易度が高いから、ランジに慣れてからやるのが吉

言われてみれば確かにな
スクワットは太ももだよね。尻は普通に歩いたり走ったりするだけでトレーニングになるんじゃないのけ？

日本人の場合、ケツが下がってるのはほとんど骨格の問題だからなぁ
筋肉鍛えまくってアップした硬いケツはなんか違う

良スレの予感

熟女のだらしない尻がいいんだよ

>>43
ゆっくりスクワットが効果的よね

ジムにきておしりだけトレーニングっぽいことして帰るやつ多すぎるぞ
おい、だまってスクワットしろ
足が太くなる？太くなるまで出来るもんならやってみろよ

>>7
あーこれ、時東ぁみだよね。

>>7
名前忘れたわ
途中まで阿佐ヶ谷姉妹オチを期待してて残念な気持ちになりました

>>1
エロい尻しやがって畜生

お尻に効くで言えば、
ロードバイクは間違いなく効く。
ケツ、背中、腕、脚痩せに顕著な効果。
ロードバイクが効かないところはお腹。

>>65
ヒルクライムやればいいんでね？やったことないけど全部痩せそう

外人は骨盤が前傾しているからプリケツになる
日本人は骨盤が立ってるからストンとしたケツになる

尻がというより臀部なんだよな

駆け抜けて軽トラのヨガ動画はタメになるw

フォーム次第だろ

日本人のけケツは何してもダメ

>>66
距離が稼げないからヒルクライムでは
カロリー消費がいかないね。
もえつきて乳酸が増えるだけ。

平地なら慣れるとすぐに100km以上走れるから。
車体買う金と暇はあるのかって話はあるけどね。

>>1
いいケツやな。

スクワットのやり方にもよる

四股スクワットはケツがマジでがっちりしてくるよ

>>70
シリコン入れてるんじゃねーの、コレ。

>>1
男の体で女の体知らないのに黙ってろよ

尻の筋肉の上にうっすら脂肪を残して弾力性を持たせたい

>>1の3枚目は10年前から見てる気がすんぞｗｗｗ

スクワットの目的はそうじゃない

良きスレ

日本人はいくら鍛えても尻だけブリンっとならないから無理しなくていいわ

>>72
俺ら一般人には好きな人のお尻が愛おしい美尻なのであって
美しい尻が絶対的にあるわけてもないしな
ダメと言われてもふーんそうなんだとしか…

>>7
いいケツかどうかじゃない
若いか否か、それだけだと知れ

ケツにはスクワットより四つん這いで足あげるやつだよ。

女の尻は堅い床でもセックス出来るようにクッションになってるらしいんだけど 本当だろうか？🤔

>>84
優秀って言われない？

ν速のオッサンやジジイは、他人事みたいに女のケツを品評してるだけじゃなくて、自分のみっともないケツを何とかする行動をしろ

男もケツがだらしない奴はダメだ

スクワットは膝壊すからやめた方が良いよ

まじで膝壊すから
ちゃんとしたフォームを覚えてからやる

外国人の見事な巨尻に対抗できるチンコを持っていない！
悔しい！

さっきxvideoでロシア人女のセックス見ながら抜いたけど
俺の元カノとそっくりな顔立ちしてんのな
あの子はぶっ飛んでたわ
ロシア人の血が混じってたんかな
かなりエロかったし
何から何までエロい仕草がロシア人だったな
もう天にも登る気分でセックスしてたし2度とあんな女は知り合えないわ

俺のTバック履いた美尻見てそんなTバックなんてビリビリに破いてあなたの可愛いお尻をペニスバンド装着して犯したいって
もう逸材すぎて俺のヤリチン人生のクライマックスだった

スクワットは日本人の膝を破壊して
治療費かせぐためのトラップだから。
単調の動作は、体にいいわけねえだろうに。

ランジスクワットにしとけ
それにしてもいい季節なったよな

良スレの伊予柑

>>1
尻は良いものだ。

小さくてプリン!とした尻が好きだ。
街で見かけると頬ずりしたくなる。
ペロペロしたくなる。
ずっと撫で回したい

ウォッカ飲みながらコサックダンスで解決

お尻は知らないけど
スクワット毎日50回やり続けると腹筋引き締まるよ

ジャンガリアンスクワットだろー

それなりの期間努力してヒップアップしないなら太り過ぎなだけだ

>>99
金隆山康隆は決まったな

>>99
千代の富士か

尻自慢したいがために筋トレーニー装ってる馬鹿女の多いこと

ジムにいるスクワット女子エロいよ
汗ばんでるとさらに興奮する

>>106
これ若貴のお兄ちゃんじゃねえの？

>>107
たしかにそう感じる女多い
大した重量も使わないくせにオリンピック器具があるエリアでストレッチしてたり

>>108
よく声かけてそのままセックスしてるわ

ジム行ってるとムラムラするんかな

デットリフト

筋トレアレルギーのバカがとんちんかんなこと抜かしててワラタｗ
努力しないから垂れるんやで？

>>111
いいなあ
俺もスクワット女子とやりたい😭

>>109
若やな。

デブは言い訳ばかり

>>110
インスタに画像あげるのが目的でジムに来てるからな

それより肘を手入れしろ

肘が黒っぽくなってると陰唇や陰嚢もこんな感じになってるんだろうなって赤面しちゃうねw

ビリーズブートキャンプで鍛えたゴツいケツになりそうだな

トリンドル玲奈よかったわ

もともとスタイルの悪い奴は何したって無駄
醜さが増すだけ

>>7
こっち見んなババア

日本人より南米人のプリケツが好き

壇蜜の尻はそそられない

嫌いじゃないゾ

ヒップスラストやれよ

おっさんだけど↓の右みたいな尻たぶ突き出た超エロい女尻だわ



たぶん毎日豆乳1リットル飲み続けてれば右みたくなる