ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその7 YouTube動画>10本 ->画像>23枚

0001名無しさん＠入浴中

2022/03/20(日) 19:22:16.29ID:DsKph/NU

トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。

１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)

真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。

50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。

雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。

※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/

0002名無しさん＠入浴中

2022/03/20(日) 21:06:18.03ID:IUkjO4se

ありがとうございます。助かりました。

0003名無しさん＠入浴中

2022/03/20(日) 22:24:26.43ID:SLZJThRL

ちょっと久しぶりに行ったら背中攣ったわ
とりあえずストレッチかな？

0004名無しさん＠入浴中

2022/03/20(日) 22:47:52.83ID:IUkjO4se

>>3
背中つる経験はないのだが、
ヒップヒンジのポジションが取れてなかったり、肩甲骨が寄せられなかったりしているようであれば、軽いダンベルでのトレーニングとか、ストレッチをしていくといいと思います。

なお、脚のつりにはマグネシウムが効いたりしますので、マルチミネラル・マルチビタミンを
取るようにするのも有効かも知れません。

0005名無しさん＠入浴中

2022/03/20(日) 23:41:26.17ID:7+L4Ef5A

【女性歓迎】中イキってどうすれば……！ Part10
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/eroacademy/1647615655/
ポルチオ中イキSEX 7周目
http://2chb.net/r/tomorrow/1636874807/

0006名無しさん＠入浴中

2022/03/21(月) 09:08:45.00ID:NlVeVPwd

>>3
背中が攣るのはヤバいですよ
寿命が近いのかもしれません…覚悟しておきましょう

0007名無しさん＠入浴中

2022/03/21(月) 20:17:37.50ID:7lv29iBj

筋トレの科学という動画配信者が無料コーチングの資料を公開するから今のうちにLine登録しておくといいと思う。

0008名無しさん＠入浴中

2022/03/21(月) 20:33:30.81ID:Nu6CsoTv

>>7
どんな宣伝の仕方やねんw

0009名無しさん＠入浴中

2022/03/21(月) 22:16:04.98ID:WokqzgAn

絶倫スク効くね。２０回/セット。一日３セット。１カ月。
今夜のオキニのセリフ
「今日はとても気持ち良かった。今までも気持ちよかったけど。」
とってつけたようなフォローが逆に今日の気持ちよさを強調。
手マンでも、挿入でも何度も逝ってった。
満足度たかし。

0010名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 05:37:42.24ID:pCATAsKq

腹が出て下見ても結合部が見えなひ

0011名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 06:52:45.45ID:/uRP5NFc

腹が出たらちんぽが短くなるからなあ
減らさないと

0012名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 09:18:55.89ID:Q9gwqeiw

>>9
成果報告ありがとう。
おそらく座り仕事が多く、運動経験がない人はハムストが硬く、骨盤が後ろに引っ張られた状態で固まっている人が多い。
こうなると骨盤の前傾・後傾によるピストンができなくなり、体全体を使って抜き差しすることになるので、女性にも負担が大きいし、中折れしやすくなる。
絶倫スクワットを3ヶ月くらい継続していくと、これらが改善されてくる。

なお、さらに負荷をあげる場合、山本義徳さんの30-10-30、3/7法を使うと自重レベルでもなかなか鍛えられる。

ブルガリアンスクワット、シシースクワットなども有効。

0013名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 09:22:19.32ID:Q9gwqeiw

腹部の脂肪がありすぎるとテストステロンがでにくくなる。
絞りすぎるのも問題があるようだが、ある程度引き締まった体を作ったほうが、抜けにくくなるし、奥までいれることもできるし、持久力もあがってくる。
また、生活習慣病の予防・改善にもつながるから、努力したほうがいい。

0014名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 12:59:44.48ID:vmSaGZEa

こんなためになるスレがあったのか
ソープ以外にセフレを逃さないためにも参考にします

0015名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 17:39:10.21ID:Lf5pMT4y

>>14
それはスレチなのでダメです

0016名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 17:46:51.54ID:2ibeQVkW

活かせるものはトコトン参考にしましょう

その為の掲示板です

全く意味不明な文言は無視して構いません

0017名無しさん＠入浴中

2022/03/22(火) 19:49:20.52ID:fVnGI8jN

セフレとかどうやったらできるのか逆に教えてほしいわ

0018名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 01:27:38.25ID:w4i14aLx

>>17
俺の場合は出会い系
まともに会話も出来ない男が大半だから、ここで普通にコミュニケーション取れる人なら結構いけると思うよ

0019名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 10:52:15.60ID:0vZsVq+J

短小だから無理やわ
俺はソープで遊ぶわ

0020名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 11:28:17.82ID:tc0+Jpf+

出会い系とか本当に出会えるの？って気がする。

0021名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 14:21:03.01ID:YflC9PZV

>>9
絶倫スクワット？
教えろ

0022名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 18:12:01.46ID:bAW8Kkzm

>>20
十数年前に一回だけハッピーメールで出会ったけどただの円光だったよ。nnの裏引きもあったけど断ったなぁ。おばさんだったし。

0023名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 18:57:55.55ID:SVzCq+YU

>>21

@YouTube

"02_田淵正浩の早漏改善田淵式絶倫スクワット！" を YouTube で見る

0024名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 20:24:59.36ID:HgoQMFhw

成人相手はただの売春な

0025名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 20:39:53.04ID:BsNV1r1S

スポーツクラブで筋トレして10ヶ月
体重は15%落とし
体脂肪は29から20へ

身体が引き締まり筋肉もだいぶついたけど

なんかさイキにくい身体になった感じするんだよなぁ

0026名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 20:47:39.75ID:HgoQMFhw

しっかり立ってるならいいんじゃないか？

0027名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 22:19:27.27ID:3e73sUJX

腹を凹ませるには腹筋？

0028名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 23:37:45.11ID:DFGjrY/y

>>27
腹筋したところで腹はへこまないよ…
内臓脂肪が原因だから摂取カロリーのコントロール

0029名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 23:41:12.77ID:SVzCq+YU

>>27
食事管理と大きな筋肉を鍛える。
スクワットなど。

腹筋はそれほど大きな筋肉ではないから、クランチでもやっておけばいい。フリーウェイトやってると腹圧をかけるようになるので、意識してなくても腹筋が鍛えられる場合がある。

0030名無しさん＠入浴中

2022/03/23(水) 23:52:45.34ID:w4i14aLx

>>20
ソープと違ってやりたい時にやれるとは限らないからマメに相手を探してやりとり続ける必要はあるね
ダメな時は数ヶ月空振りするし、いい時は月に数人タダでやれる
今は2人キープしてるから気持ちに余裕がある

>>29
プランクはあまり良くない？

0031名無しさん＠入浴中

2022/03/24(木) 00:03:08.09ID:pBHuzzEi

>>29
日本がロシアと戦争して余裕で勝ってた頃はプロテインだのサプリだのなくても日本男子はこんな身体してたんやぞ
https://twitter.com/Tamama0306/status/1479988125720260614?t=JFxuXLFfebEpe2oyNzDqBA&;s=19

0032名無しさん＠入浴中

2022/03/24(木) 05:34:04.53ID:EmidUuxe

>>30
悪くはないけど、ほとんど効果ないと思う。
負荷をかけつつ動かさないと、筋肉に仕事をさせられないので。谷本先生の記事でもなんか触れていた。

プッシュアップができないほど体幹部の筋肉が弱いなら別だけどね。
バランスボールがあるなら、ボールクランチもおすすめ。

0033名無しさん＠入浴中

2022/03/24(木) 05:35:32.22ID:EmidUuxe

>>32
https://nikkan-spa.jp/1642958

0034名無しさん＠入浴中

2022/03/24(木) 09:11:03.51ID:HCeOocJq

https://medical-tribune.co.jp/news/2022/0323544918/
筋トレやはり30-60分くらいの程々が効果あるのね

0035名無しさん＠入浴中

2022/03/24(木) 13:15:39.54ID:EmidUuxe

>>34
被験者の特性にもよるから、一概には言えないけれど。

姿勢を改善しするためのストレッチや軽い筋トレは毎日コツコツやったほうがいいね。

歩数とかでも、1万歩歩いても健康効果は頭打ちで、6000歩～7000歩くらいが適しているそうだ。

いたずらに体を追い込んでも、回復に時間がかかるだけということもあるので、適度に頑張って、そのかわり頻度を高めて、トレーニングボリュームを増やすというのもいいだろうね。

0036名無し募集中。

2022/03/24(木) 16:07:42.06ID:cBwcXeBC

>>3筋トレした後逝ったら手足釣った(´;ω;｀)

0037名無し募集中。

2022/03/24(木) 16:20:00.31ID:cBwcXeBC

>>9　１０回でキツかった(´;ω;｀)
でも効果ありそうなんで頑張ってやるよ

0038名無しさん＠入浴中

2022/03/26(土) 13:19:32.14ID:ytjWW01f

>>23
膝とつま先を同じ方向にする
というのが一番のポイントだな

0039名無しさん＠入浴中

2022/03/26(土) 15:53:13.75ID:Kcmzjomg

>>9だが、
シアリスの効き方が変わってくる。
もともと３日くらい効き目が残るという薬だが、実感したことなかった。
絶倫スクやってると、ほんとに３日間勃が続く。
おかげで登楼が増えたぞこのヤロー(笑)

0040名無しさん＠入浴中

2022/03/26(土) 18:11:46.35ID:amGOHWD9

絶倫スクワット
・血流が良くなるので、硬さが２割ぐらいました。シアリスでもバイアグラでもガチガチ。
・ハムストが伸び、骨盤の前傾・後傾による腰振りができるようになる。

四股、伸脚も下半身強化には適している。

だんだん飽きたらなくなってきたら、軽いダンベルを買って、上半身を鍛えたり、ブルガリアンスクワットをやったりすると細マッチョレベルにはなれる。

0041名無しさん＠入浴中

2022/03/26(土) 18:41:05.47ID:VXgPWzwH

勃起のために働くのは一酸化窒素、というのは現在の研究では間違いない
一酸化窒素がペニスの血管を拡張して勃起させ、（正確には血管を囲む筋に作用するのだが超訳）
ある時点から酵素が働き一酸化窒素を分解して血管は収縮する、らしい
バイアグラとかはこの分解酵素を阻害する事で血管拡張を長引かせる

という事はだ、一酸化窒素を作るようなサプリを摂ればいいはず

0042名無しさん＠入浴中

2022/03/26(土) 19:15:37.41ID:xS5dtIci

筋トレ前に飲むNOサプリが効果的なのでは？

0043名無しさん＠入浴中

2022/03/27(日) 01:03:36.35ID:EgM8vZdl

>>41
それNOサプリで既にある
アルギニン、シトルリン…。

0044名無しさん＠入浴中

2022/03/27(日) 11:10:50.22ID:1LSKk+ic

シトルリン飲んでスクワットするとパンプしやすくなりますね。

0045名無しさん＠入浴中

2022/03/29(火) 10:43:29.92ID:V1BBVhsr

これ聴いてるかもしれない
https://www.free-counter.jp/res/bokki-tubo

0046名無しさん＠入浴中

2022/03/29(火) 12:58:30.50ID:UL8DX1eO

>>45
宣伝乙消えてくれ

0047名無しさん＠入浴中

2022/03/29(火) 13:00:37.04ID:NVPZI5Y8

>>45
うるせえかえれ

0048名無しさん＠入浴中

2022/04/01(金) 01:50:31.28ID:H9NYLul9

・下半身を鍛える。
絶倫スクワット（腰割り）、四股、伸脚

セックスの際に、骨盤の返しによる抜き差しができるため、女性にも負担がかからず、自身も楽に腰をふれるようになる。

それ以外

・高齢者の不調の原因は運動不足や尻などの筋力低下が主な原因だったりするので、ロコモ防止運動を調べて、それを取り入れるのも、運動初心者には有効。
・また、膝痛、腰痛などの防止運動、運動療法も研究するといい。
・肩甲骨が寄せられないとか、肩が巻き肩になっているとか、猫背だったりも、毎日コツコツ運動をしていると改善してきたりする。
（石井直方先生の姿勢力をあげるトレーニングという本が参考になる。）

・だんだんはまってきたら、ボディビルの雑誌なども参考にすると良い。

・体脂肪が10～15パーセント、BMI22くらいが目標。

0049名無しさん＠入浴中

2022/04/01(金) 14:27:33.37ID:1I+BLwPl

>>48
まとめありがとうございます
上り階段１段飛ばしも地味に効く気がしてます
4階の住人なので登りがんばってます

0050名無しさん＠入浴中

2022/04/01(金) 17:02:30.71ID:H9NYLul9

>>49
階段登りは、上半身をまっすぐにするとかなりきつくなる。
上半身をかがめてると楽なんだけどね。

下りも速筋を鍛えるにはいいらしい。膝にトラブルがある人は避けたほうがいいけれど。

0051名無しさん＠入浴中

2022/04/01(金) 19:51:02.73ID:H9NYLul9

@YouTube

"【サスカチュワン大学】性行為が強くなる筋力トレーニング　~筋トレで強く・硬く・大きくする~" を YouTube で見る

0052名無しさん＠入浴中

2022/04/02(土) 00:34:31.64ID:08xyd7ok

>>48
大変参考になる書き込みサンクス

姿勢トレーニングの本、中古しかなかったが買ってみたわ、あんたはんのおかげや、頑張るで！

0053名無しさん＠入浴中

2022/04/02(土) 05:21:44.78ID:n1+7P9sM

>>48
軽いダンベルで、山本義徳さんの3/7法や30-10-30で毎日のように肩まわりをほぐすだけでも、だんだん巻き肩は改善していく。

在宅勤務なので、仕事の合間に歩いたり、軽い筋トレしたりする機会が増えてきたら、姿勢が良くなったり、ストレートネックや猫背が改善されて身長が伸びた。

0054名無しさん＠入浴中

2022/04/02(土) 19:35:52.23ID:f6fs+CUF

自分も172センチが185センチに改善したわ

0055名無しさん＠入浴中

2022/04/02(土) 20:24:35.26ID:otTjcpol

例のスクワットだが、初めてやる人は最初膝が痛くなるかもしれん
俺がそうだった。１日に100回（時間空けて３０・２０・２０・３０とセット）やったら
翌日痛くなってビビったｗ
もう治って平気だけど。ご参考までに

喫煙しない酒飲まない腹出てない、BMI数値は理想的
１日20～30kmも平気で歩けるから余裕やろ、と思ってたんだけどなー
太腿を鍛える運動と歩く動きは別物って事かね

0056名無しさん＠入浴中

2022/04/02(土) 20:41:13.55ID:FIqxJ1a3

どんだけ歩くねん
暇か

0057名無しさん＠入浴中

2022/04/02(土) 20:48:25.67ID:EeoK9HAg

変に長距離歩いてもダラダラ歩きになるからなあ
あんま意味ないよ

0058名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 07:28:20.31ID:emSFMEBR

普通に、ベンチ、デッド、スクワットをやりましょう。身体もよくなりますよ。

0059名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 10:24:44.79ID:YofU2hos

日常の姿勢が正しく取れない人は、筋トレのフォームも正しく取れない。そういう人が、重めの重量扱うと怪我のもと。

ヒップヒンジが取れないのに、バーベルを使ったデッドリフト、スクワット。
肩が前にでてるのにベンチプレス。

0060名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 10:24:45.53ID:YofU2hos

日常の姿勢が正しく取れない人は、筋トレのフォームも正しく取れない。そういう人が、重めの重量扱うと怪我のもと。

ヒップヒンジが取れないのに、バーベルを使ったデッドリフト、スクワット。
肩が前にでてるのにベンチプレス。

0061名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 11:21:22.67ID:Zr/2Olxw

昨日バーベルスクワットで腰やっちまった
120kgだったからベルトはしてたけどボトムで一瞬腹圧抜けて腰にピリッと
中年になると怪我のリスク高くなるので今後はレッグプレスに切り替えることにした

0062名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 11:39:56.72ID:YofU2hos

>>61
ダンベル持ってブルガリアンスクワット

0063名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 12:16:19.23ID:kmXsJb1Z

>>56
いや俺が言いたかったのは、それぐらい歩いても平気だから健脚に自信があったって事
スクワットに使う筋肉は別なんだなあ

0064名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 12:19:26.48ID:kmXsJb1Z

でもあれやると太腿の裏（体の後ろ側）の筋肉が鍛えられる感じはある

0065名無しさん＠入浴中

2022/04/03(日) 15:54:16.18ID:YofU2hos

オキニから聴いた話だが、定年で会社辞めて、筋トレとかやってない人は老け込む人が多いとのこと。
50代くらいから運動習慣つけておくべきだし、メタボ腹は解消しておくのが無難。

0066名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 12:27:37.47ID:hwK8Msl8

中折れから筋トレで復活した人はいますか？
加齢と長年の亜癖オナニーでED気味です。
とりあえずスクワットを初めてオナ禁を始めました。
薬を使わず復活したいです。

0067名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 12:45:49.87ID:7g4QpmpE

オナ禁は関係ないんじゃね
筋トレだけでいいよ

0068名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 13:03:36.23ID:hwK8Msl8

オナ禁は効果ないですか？
射精するとテストステロンが減ると思ってました。

0069名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 13:06:25.01ID:QuxVr6xA

スクワットと腹筋のレッグレイズは効きました
ED薬と併用ですが

0070名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 13:33:24.32ID:E7NukrX2

>>66
中折れは色々な要因が考えられる。

骨盤底筋群の筋力低下（アナル締め、内転筋）
体力、持久力の低下
汗線の衰えにより、頭頂部からしか汗がかけずに、
セックスの最中に、脳の温度があがるような感じがあり、射精欲が低下する。

腰の振り方がおかしい。膝が赤くなるような人は要注意。
骨盤の前傾・後傾により抜き差しをするのが良い。

日のあたるところで、四股を踏んだり、軽く歩いたりする。
日光にあたって、体内のビタミンDを増やす。
メタボ腹は解消。
デブはスタミナがないし、テストステロンも出にくくなる。

ED薬は飲んでも良いが、飲んだら安心して上記こ努力などを継続できないような性格ならば、薬を飲まずに3ヶ月程度頑張ってみるのもいいだろう。
また、実感できなくとも効果は出ているはずなので、薬を飲んでも努力は続けることをすすめる。

0071名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 13:54:08.96ID:hwK8Msl8

>>70
ありがとうございます。
色々頑張ってみます。

0072名無しさん＠入浴中

2022/04/08(金) 19:46:12.05ID:UmAqZWOj

嬢に体力あるよねえとかずっと動き続けられてすごいとか褒められるのだが、トレーニングした方がいい？

ちな走るのは全然持たない
筋トレもすぐ筋肉痛

0073名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 01:20:24.77ID:pTBHs7xX

>>72
下半身に関しては、軽く歩くとか、動的ストレッチのつもりで、腰割り、伸脚をやる程度でいいと思う。
変に効かせる癖をつけないように。

上半身はダンベルを使ってマニアックにやるのも良い。

0074名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 08:00:46.83ID:Tc/ySJUT

>>72
うぜぇよさっさと終われよっていう嫌味だよそれ

0075名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 08:30:48.37ID:9stcu/xE

>>72
トレーニングの必要感じるのかい？
何か不都合あればやったほうが良いと思うけど

0076名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 08:42:22.68ID:YM26dAjd

>>72
遅漏だから早く逝く努力しようぜ

0077名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 11:32:44.43ID:0ml17JKO

>>70
>頭頂部のみの発汗で、セックスしてて脳の温度があがる感じ
これすげー説得力あるな
最もパワフルな性器は脳というし

0078名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 11:33:23.86ID:Q+Dkos02

ソープだと回数したいから早く出せるように動く
セフレとはじっくりしたいから我慢しながらやる
どっちにしても体力は欲しいな

0079名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 13:40:22.28ID:JuoEUmKt

>>76
1回目は遅漏じゃない
2回目は激遅漏

>>75
日常生活では体力や筋力が無いと感じる
肥ってるし

0080名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 13:56:14.90ID:dNgbN0Gs

>>74
これかな遅漏デブは早く逝くかやせてねって

0081名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 14:57:01.76ID:pTBHs7xX

>>79
腹がスッキリしてくると、埋没ペニスが顔を出し、体位変更の際に抜けにくいとか、奥までつけるとかもあるから、標準体型目指して軽いトレーニングをするのが良い。食後に2000歩程度を習慣づけるのでもいい。

0082名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 19:10:00.30ID:YtAnj5Lu

>>81
埋没ペニスが顔を出す？？
筋トレするとチンチン長くなるの？？？

0083名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 19:50:55.52ID:2AikdnZR

>>82
そうだよ
だからマラソン選手とか20センチ当たり前

0084名無しさん＠入浴中

2022/04/09(土) 20:01:37.53ID:cZgYjlDP

>>82

ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその7 YouTube動画>10本 ->画像>23枚

0085名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 12:51:31.57ID:2R+VQSYY

自宅庭にて、上半身裸で踏み台昇降した。
日光を浴びてビタミンDを生成。
汗をかいて汗線を衰えさせない。

0086名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 12:51:32.21ID:2R+VQSYY

自宅庭にて、上半身裸で踏み台昇降した。
日光を浴びてビタミンDを生成。
汗をかいて汗線を衰えさせない。

0087名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 13:52:15.25ID:yFTp+ezB

そんなに大事な事なのか

0088名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 14:01:35.72ID:8/oMgwKh

はい

0089名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 18:28:15.21ID:7qV9hUfk

日焼け止め塗って上裸なの？
普通に日焼けしたら体疲れそう

0090名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 19:50:14.27ID:3GfJk8yn

50分で勃起薬飲んで2回戦頑張りたい

0091名無しさん＠入浴中

2022/04/11(月) 22:38:48.03ID:2R+VQSYY

>>89
日焼け止めは塗ってない。１日２０分〜４０分程度なので。短パンはいて脚も日焼けしたい。

0092名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 00:01:53.04ID:z1iFNCl3

シミだらけになって汚くなるぞ

0093名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 05:18:35.61ID:9UKlNCec

>>90
２回戦頑張りたいなら、せめて90分以上にしなさい。ガツガツしてるとカッコ悪いぞ。

0094名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 18:28:32.43ID:Zm9oaEd8

>>90
勃起薬はないよ。酵素の活性を阻害するだけ。

0095名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 22:39:52.16ID:kXhW7FVN

スレチかもしれないがチ○ポの血管バキバキにするにはどうすれば良いのかな？教えてエロいひと

あと黒人みたいに真っ黒にしたい。

0096名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 22:43:35.13ID:/+ATFpbC

昔ながらの金冷法はやっぱり効く
お風呂入って玉を片方ずつ優しくマッサージして、水シャワーと温シャワーを繰り返す

0097名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 22:46:07.82ID:9Rz6QoOz

>>95
シトルリンかな。

0098名無しさん＠入浴中

2022/04/12(火) 23:16:36.39ID:kXhW7FVN

>>97
トレーニングのプレワでシトルリン、アルギニンは日常的に摂取してます。やっぱ、血管バキバキのバスキュラリティあるチ○ポにするにはNO系しかないですかねー

0099名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 05:20:18.34ID:5ZRPvvMQ

早死にしても知らんぞ

0100名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 06:27:53.42ID:QiLFTifW

>>98
ボディビルだと前腕などの血管を浮き出させるテクニックなどが研究されているから、参考にしてみては？
血流がどっと流れる時にNOが発生するので、加圧トレーニングまではいろいろ抵抗があるだろうけど、山本式3/7法とか30-10-30とかで軽いダンベルで上半身を鍛えてやるのも良さそう。

0101名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 15:46:22.33ID:g+Xc+1gz

>>95
入浴でもNo一酸化窒素増えることが証明されてるそうな。38度～40度で20～40分湯船浸かるだけで睡眠の質もあがるしNoが産生されるそうな。

0102名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 16:21:00.00ID:Dl0DpulX

風呂入るだけでカッチカチなるんか
良く出来てんなソープってやつは

0103名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 18:42:00.30ID:g+Xc+1gz

手マンが好きな嬢は騎乗位みたいに
向こうから入れてもらって
女のケツ腰を両手で持ちテンガかのごとく激しく上下させてナカイキさせたことある。

0104名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 19:06:02.38ID:PXFeg9Nb

たまに即即プレイだと勃ちがイマイチなことあるけど、やっぱり本来はお風呂マットが勃起の助けになってるんやな
王道ソープが1番や

0105名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 20:01:45.68ID:LDOeAXza

>>104
俺はマットがないと立ちもしない

0106名無しさん＠入浴中

2022/04/13(水) 21:04:53.13ID:QiLFTifW

>>103
俺が好きなのは田淵式側位。Gスポットなど膣の前側を刺激できるので気持ちいいみたい。

0107名無しさん＠入浴中

2022/04/14(木) 05:29:12.93ID:09nyScKC

>>106
勉強なるわありがとう

0108名無しさん＠入浴中

2022/04/14(木) 07:11:08.33ID:9WC/dua9

>>139
いやあれ女性からしたら痛いだけなんです…

0109名無しさん＠入浴中

2022/04/14(木) 08:25:04.63ID:l2Z0Wu0O

139に期待

0110名無しさん＠入浴中

2022/04/14(木) 08:37:19.78ID:IBCPeGdO

>>139
頼むぞ

0111名無しさん＠入浴中

2022/04/14(木) 09:47:54.40ID:YmRFGRnc

www

0112名無しさん＠入浴中

2022/04/14(木) 12:43:42.79ID:tuDIRynD

>>106
検索したら、90年代howtoを感じるやつだったわ

0113名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 16:50:19.73ID:T64UiOHA

「この嬢もうぐちょぐちょに濡れてる」この感覚がわかる感じになりたい

指が素直に入るくらいが濡れてるもんなの？

0114名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 19:02:16.85ID:GVLYBo9j

>>113
水音が聞こえると完璧

0115名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 19:15:27.50ID:T64UiOHA

>>114
サンクス勉強なった、ピチャピチャ音？

0116名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 19:28:09.13ID:GVLYBo9j

>>115
そんな感じ。

0117名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 19:44:40.54ID:sL32WWL2

>>108
そんな安価置いとかなくても（笑）

0118名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 20:12:34.08ID:EGQOqA39

>>115
幻想ですねそれは

0119名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 20:49:10.77ID:T64UiOHA

あえぎ声が気になる　池袋の木造アパートを改装したようなソープだから
行為中も廊下を通る人の足音や嬢の声がする（そこが逆に興奮するが。）

avみたいにアンアン言わないのが気になるんだよな～

0120名無しさん＠入浴中

2022/04/15(金) 22:18:03.32ID:NTZy9nsl

>>119
どこだよそれ？

0121名無しさん＠入浴中

2022/04/16(土) 02:58:44.86ID:h5NnNTCo

>>120
若葉

0122名無しさん＠入浴中

2022/04/16(土) 21:24:10.41ID:h5NnNTCo

若葉は寮かアパートだったっぽい

0123名無しさん＠入浴中

2022/04/16(土) 23:06:09.26ID:gmGKMJ76

毎回、ステのサイクル入ると2週目あたりで
明らかに陰茎肥大の副作用を体感する…

0124名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 08:50:43.26ID:Q8kRUmZT

>>123
アナボリックステロイド？

0125名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 09:25:09.95ID:a+5Al+Vx

>>124
経口だけどね

0126名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 13:27:21.65ID:n9lJ1lJ5

やめとけ

0127名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 13:34:36.07ID:5ETJgjT7

子どももいるし、ケア剤も摂ってる。
プロ競技者でも無いからさ

0128名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 15:57:13.35ID:n9lJ1lJ5

なおさらやめとけw
早死にするぞ

0129名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 17:30:31.75ID:U4b8KoLl

質問
賢者タイムを短くしたり、無くしたりする方法はありますか？

0130名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 17:37:16.87ID:QF0zRgsR

>>129
パーロデル、カベルゴリン

0131名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 19:11:25.85ID:phAH9MzV

薬以外でお願いします。

0132名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 19:29:21.66ID:kL0BmauM

ソープからジムへハシゴしたらヘロヘロやった

0133名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 21:27:08.33ID:T/hhrjGx

>>132
わかる。朝一ムラムラが凄く、行ったら、どっと疲れた。その後ジムにサクっと行こうみたいな
計画だったのが、いきなりステーキ→3時間くらい漫画喫茶で
休んでジム行ったくらい。

0134名無しさん＠入浴中

2022/04/17(日) 22:45:05.76ID:QF0zRgsR

50代くらいの運動初心者を想定すると、
まず可動域を広げたり、正しい姿勢を取れるようにするのが先決だし、このような矯正運動は毎日コツコツやらないとなかなか効果は出てこない。
（腰割り、膝つきでのプッシュアップ）

また、あきたらなくなってきたらダンベルでのトレーニングをやっていくと良いが、1セット12〜15回くらいを狙っていく。
　また、パンプ重視のトレーニングもやると良くて、
山本式3/7法や30-10-30がオススメ。
　北島さんはスピードをつけて負荷をあげることをおすすめしているが、それに役立つのはバーンマシン。結構これだけでも前腕などが太くなる。

0135名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 09:03:20.49ID:/VXGJibs

逆にジム行くとムラムラする。

0136名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 09:30:36.27ID:5nil5/XY

>>135
テストステロン値があがるからかな

0137名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 10:39:37.85ID:GaYUTh8j

そうかこんどから送迎使わずある程度早足で動いて店行こうかな

0138名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 11:13:12.62ID:dAyiiR31

汗かくなよ

0139名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 11:38:23.59ID:SWWRrk5d

待合でスクワットすればいいよ

0140名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 11:38:58.02ID:SWWRrk5d

すまん…俺の力不足だった…

0141名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 11:46:02.33ID:+srZjpPv

>>140
(笑)
ドンマイ

0142名無しさん＠入浴中

2022/04/18(月) 23:59:19.18ID:tb2HPmbt

マスク社会だし直近で風俗行く予定なきゃ赤身の肉とにんにく食いまくれ
経験上体型気にして節制してる時期に行くと回数減ってるわ

0143名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 04:21:03.63ID:hbuQ35He

良質な脂肪も取っておかないとテストステロン生成されないからな。すき家のサーモン丼とかおすすめ。

0144名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 08:33:04.95ID:nCPinIu2

丼は炭水化物増えるからあかんやろ

0145名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 09:07:11.99ID:yDBi+czz

極度にダイエットしてるとかじゃなければ炭水化物は大事だよ？

0146名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 09:12:54.47ID:ZpA2pvWW

炭水化物摂らないと身体は筋分解に傾くよ

0147名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 17:29:08.39ID:XIeegbqR

なんで良質な脂肪って言っておきながらすき家なんだ（笑）

0148名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 19:02:56.30ID:Aj2dxSOp

>>147
すき家が言いたいんじゃなく、サーモンでオメガ3が主なんでしょ

0149名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 19:40:25.61ID:RwZR3yN4

鯖缶かイワシ缶食べればいいんだよ

0150名無しさん＠入浴中

2022/04/20(水) 20:28:31.01ID:QoDsQPp+

くさそう

0151名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 01:32:08.38ID:yc3Rkt2E

>>142
鶏肉以外の肉や加工肉の食い過ぎは大腸がんになるぞ

0152名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 07:44:19.43ID:3e69+l4d

高重量スクワットで腰ぶっ壊れて全てが台無しになったわ
ソープもいけないし仕事もボロボロ
ある程度の年齢いったら重量追い求めちゃダメだな
今後は体型維持に切り替えるわ

0153名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 08:50:01.35ID:5aK1Llmo

腰はきついな
お大事に

0154名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 09:58:17.42ID:BM3nKnZ0

ニラ食えよ
ガッチガチになるぞ

0155名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 18:49:58.81ID:zwYBBAES

>>152
お大事に。

0156名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 20:53:33.68ID:ZakhD5IX

鴨食べると翌日元気なのは俺だけ？

0157名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 21:03:30.32ID:tVNMR73V

俺は羊肉

0158名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 21:15:08.79ID:e91BbSzd

個人的には貝類が効くと思う
あさりとか牡蠣とか

0159名無しさん＠入浴中

2022/04/21(木) 21:18:00.50ID:pxS9hXxB

しじみチャンス

0160名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 01:36:05.78ID:A1M6Ffrj

ソープの一週間前から
納豆ニラ山芋牡蠣を意識的に取るようにしてるんだが
効果はあるのだろうか？

0161名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 06:36:56.68ID:+3Cy4DZB

気持ちの問題

0162名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 06:41:14.70ID:vkBonyG7

ステーキハウスいって牛肉食べる。

0163名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 18:17:30.78ID:46y1xebu

ここを参考に絶倫スクワット（腰割り）とシルトリン摂取、姿勢維持の体操などをして久しぶりに100分で2回行けました！
いつも2回目は手コキかフェラじゃないといけないか、途中で諦めるんですがしっかり中で行けて最高です。

引き続きしょうじんしていきます！

0164名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 19:16:27.78ID:VLw30SuA

>>163
成果報告乙。
引き続き頑張って。

おそらく、70以降になっても現役継続できると思うし、回りの仲間が膝、腰を痛めているだろうが、自分は健康体でいられると思う。

0165名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 19:16:34.64ID:VLw30SuA

>>163
成果報告乙。
引き続き頑張って。

おそらく、70以降になっても現役継続できると思うし、回りの仲間が膝、腰を痛めているだろうが、自分は健康体でいられると思う。

0166名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 20:08:55.29ID:46y1xebu

>>164
レスありがとうございます！
70代でもソープを存分に楽しめるように励んで行きたいと思います！

0167名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 21:48:03.10ID:je4DW8iS

俺の倍かよ草
俺そこまで戦えっかなあ

0168名無しさん＠入浴中

2022/04/22(金) 21:48:41.53ID:Q8/zazhD

去勢した方がいいぞお猿さん達

0169名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 02:22:20.54ID:RvBrvX3q

去勢がトレーニングとは新しいな

0170名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 11:06:40.90ID:nFX9vCeB

ワイドスクワットで勃起力は復活したのだが、なかなかいきづらくて
挿入後、結局手コキになることが多い。快適に射精するには、どんな
トレーニングが有効なの？

0171名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 11:39:42.82ID:8FDj10Ee

>>170
オナ禁
トレーニング用ＴＥＮＧＡ

0172名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 11:55:45.30ID:S5HCFuZh

>>170
ED薬飲むとどうしても遅漏になる。薬の量を調整するなどしてるがなかなか改善しない。テストステロンの生成を促すような習慣をつけたいと思う。

0173名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 12:25:10.12ID:9lSqavQK

回復力ってどうやって鍛えたらいいの？
一発だすときとうがくすぐったくなるというより痛くなって全然ダメになる
連射とかしてみたい

0174名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 12:36:53.54ID:nFX9vCeB

>>172
ED薬に頼らなくても、勃つところまでは大丈夫なのだが、
なかなか逝けないんですよ。なんかいいトレーニングないかなあ。

0175名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 17:06:27.89ID:MNR2soEl

自分は３日溜めだとなかなかイキにくかったので、6、7日は溜めるようにしたらイキやすくなりましたね。

後は当然ですがお相手にもよるなぁと。

0176名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 17:25:47.01ID:Ee9hc3Jf

仕事中にムラムラしないように毎朝、出勤前にオナニーしている。
試しにソープに行くときは数日我慢してみると1回目の射精後に前立腺？部分が過敏になった感覚になることが多くて復活に時間がかかった。
毎朝のオナニーで煩悩を抑えた後に綺麗なOLなど見て、急遽ソープに行った方が3回戦できたりする。
毎日オナニーで出しているから溜めると逆にペース崩れるみたいだけど、同じような人いる？

0177名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 17:38:18.12ID:S5HCFuZh

>>173
アナルを締める練習をすると、精液がちびっとでて止まることがある。

0178名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 17:44:48.10ID:qwlPPmSV

>>177
このくらいスペルマが出る方がテストステロン旺盛でぉk
:

video.twimg.com/ext_tw_video/1390972085036478468/pu/vid/720x1280/TVpSiznz9zj96SR5.mp4?tag=12 ://video.twimg.com/ext_tw_video/779953963668037632/pu/vid/444x360/3f3d9sxRurIZxDgo.mp4

0179名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 18:30:45.79ID:2kgjAyxS

>>170
それもう男として終わってるんだから風俗通いなんかやめなよw

0180名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 20:48:07.80ID:ETwTXf4j

>>174
脚をピンと伸ばしてオナニーしてないか？
慣れてしまうと脚ピンしないとイケなくなるぞ

0181名無しさん＠入浴中

2022/04/23(土) 22:55:15.04ID:izccYHK4

>>176
同じく
特に本番での射精が問題なけりゃ日頃から自分でしといたほうがちんこが腐らないということだな
やるとしたら予約してる2日前だけオナ禁する

0182名無しさん＠入浴中

2022/04/24(日) 00:29:50.66ID:pDrFZPAx

俺もオナ禁2日だと2回戦はできる
それ以上だとダメなことが多い

0183名無しさん＠入浴中

2022/04/28(木) 13:23:57.78ID:+SBTTKrW

>>171
トレーニング用のTENGAに入らないのですが…
もっと言うとサイズがTENGA位あって本番も儘ならない
諦めるべき?

0184名無しさん＠入浴中

2022/04/28(木) 13:31:45.56ID:yHHd9b+t

>>183
デカイのも不幸ですね。

0185名無しさん＠入浴中

2022/04/28(木) 14:32:55.02ID:Gnp9iESe

小さいよりマシだわ

0186名無しさん＠入浴中

2022/04/28(木) 15:07:43.02ID:cxLC38yY

普通サイズが一番

0187名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 10:38:50.88ID:pjj8O8XT

昨日久しぶりに登楼し60分で2回目が中折れで駄目でした。
60分で2回出来る様になりたいので、いろいろ頑張りたいです。
スクワットの他におすすめあれば教えてください。
薬は考えておりません。
ちなみに51歳です。

0188名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 11:32:40.55ID:9f8vol+v

>>187
そもそも51歳にもなって60分で2回戦て…
どこのお店ですか？？？

0189名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 11:45:19.05ID:HK2lFABt

>>188
たぶん吉原で60分では1番高い店かと思います。

0190名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 12:58:39.31ID:FTL7Xi4P

同じ金払って120分できるお店に行け

0191名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:07:14.36ID:X8cdAnyy

>>187
ソープランドRTAしてるのかな？

0192名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:09:55.97ID:/j0x0/AQ

>>189
60分で1番高い店（笑）
120分デフォの高級店に行けない射精乞食貧乏ジジイかな
哀れw

0193名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:23:14.00ID:/hiOD2Vc

>>190
60分で2発完射して元を取りたいです。
同じ値段で120分だったら嬢の質で2発逝くどころか勃たない可能性のが高いです。

0194名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:24:19.26ID:W770jtcm

>>191
RTAって何ですか？

0195名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:35:34.19ID:vjanqSni

それはただ中折れじゃなくれて60分で2回出さなきゃという焦りだけでは

0196名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:43:57.76ID:cyk/408O

元をとるって発想がよくわからんなw

0197名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 13:50:22.66ID:T2vZt4MJ

>>193
質って顔？サービス？

0198名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 14:13:32.82ID:Fgfj782V

>>195
焦りにも勝ちたいです

0199名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 14:13:52.07ID:Fgfj782V

>>197
両方w

0200名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 16:18:21.40ID:IbkkqbfK

同じ金額で90分の所に行くのが良いよ
良い年してるんだから回数乞食はみっともない

0201名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 16:44:44.21ID:g0WTbQHV

>>199
1年筋トレして出直すことをおすすめする

0202名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 16:45:17.74ID:FTL7Xi4P

筋トレ以前の問題があるような気がするけど･･･

0203名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 18:07:42.31ID:P2y1UAu8

>>200
ありがとうございます。
次回は90分にしてみます。

0204名無しさん＠入浴中

2022/04/30(土) 21:23:34.90ID:BUb0Dceg

トレーニングTENGAなんてあるんだな
っていうかこないだTENGA18歳デビューみたいな商品を見たな

0205名無しさん＠入浴中

2022/05/01(日) 09:32:40.54ID:/WYLGrCo

>>201
ありがとうございます。
スクワットとNHKの自重トレーニングから始める事にしました。
ジムの入会も検討中です。
60分2回ではなく80分3回を目標に頑張ってみます。

0206名無しさん＠入浴中

2022/05/01(日) 21:01:31.59ID:sNiyybHw

なんだネタか

0207名無しさん＠入浴中

2022/05/03(火) 07:45:49.34ID:64IlZkGH

120分で4回戦が最近できなくなってきたので火トレーニング頑張る

0208名無しさん＠入浴中

2022/05/03(火) 13:16:12.57ID:KVWkkFhe

>>187
もう人生引退された方がいいんじゃないですか？

0209名無しさん＠入浴中

2022/05/03(火) 13:16:38.87ID:KVWkkFhe

>>205
気持ち悪いですね
ジムに来ないでください

0210名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 03:58:37.08ID:ITSAimcg

同じ人と長年セックスしているとその女のマンコに慣れてしまって、あまり感じなくなって中折れするとか聞いたんだけど本当なのかな？

0211名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 09:13:15.50ID:OPQYU/s9

>>210
独身の方ですか？
中折れの話とはちょっと違うが、風俗嬢と飲みに行った時の話だと
結婚してたり長年のパートナーがいる客だと女の触り方がわかってて気持ち良いらしい
逆に素人童貞だとAVみたいなガシマンしてきたり乱暴に吸ったり揉んだりですぐにわかるそうな

0212名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 09:51:24.26ID:o6hCaYw4

なんの話やねん

0213名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 09:57:04.80ID:8NC5oDIB

モテるやつはモテて、素人童貞はますます嫌われるということか…

0214名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 09:58:57.28ID:O5SaSamf

その回数を重ねたいのもあってソープ通いしてるわけで…

0215名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 12:26:33.95ID:AKcSH9zM

>>210
相手による

何年やってても興奮する女もいれば、だんだん気持ちが醒めて立たなくなる女もいる

愛情ってお互いにどんどん深まるパターンもあるから、それだと何年経ってもピンコ勃ちよ

0216名無しさん＠入浴中

2022/05/09(月) 13:00:39.96ID:3hpEMYOd

そんなのどうでもいいから筋トレしようぜ

0217名無しさん＠入浴中

2022/05/10(火) 12:25:38.21ID:s4Pf+/kL

>>215
そんなの結婚してるか彼女のいたことのある奴なら誰でもわかるだろ
童貞のクソみたいな質問に答えるなよ

0218名無しさん＠入浴中

2022/05/10(火) 12:30:07.49ID:OswuDTLw

>>217
そもそも捜査のプロみたいな回答なんで答えてるうちに入らないまである

0219名無しさん＠入浴中

2022/05/12(木) 18:51:01.86ID:tjmaIASS

保守

0220名無しさん＠入浴中

2022/05/13(金) 15:20:01.36ID:ie0zBSUX

最近、昔ポチったバーンマシンをやっているが、軽い（６キロ）程度だけれど、ながらトレーニングには向いているし、前腕や上腕筋などが少し太くなったような気がする。
ダンベルのトレーニングのほうがオーソドックスで良いとは思うけれど、家においてある人は使って見ると良いと思う。

0221名無しさん＠入浴中

2022/05/13(金) 20:45:19.73ID:FcP3p9DD

骨盤底筋群を動かしすぎて下っ腹が筋肉痛なんだがどうやってストレッチしたらいい？

0222名無しさん＠入浴中

2022/05/13(金) 23:06:07.83ID:ie0zBSUX

>>221
テニスボールの上に座る。

0223名無しさん＠入浴中

2022/05/15(日) 19:26:48.51ID:YUfaPuBU

>>221
それ癌だよ

0224名無しさん＠入浴中

2022/05/15(日) 19:57:57.10ID:R69uq7Db

ガーン

0225名無しさん＠入浴中

2022/05/16(月) 23:03:08.84ID:5mvUvz5x

@YouTube

"精液の量を増やす方法を医学的に解説します。食事、サプリ、運動、睡眠、体脂肪率etc." を YouTube で見る

0226名無しさん＠入浴中

2022/05/16(月) 23:03:13.96ID:5mvUvz5x

@YouTube

"精液の量を増やす方法を医学的に解説します。食事、サプリ、運動、睡眠、体脂肪率etc." を YouTube で見る

0227名無しさん＠入浴中

2022/05/17(火) 11:40:56.35ID:8R2bVSHZ

モデルコレクション長峰しほ（一本道）
田淵正浩
カメラマン役。プールサイドでモデルとSEX

0228名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 10:23:23.19ID:gBFXhhvR

ソープ含め女の子と遊ぶ前夜や直前まで心がけていることある？

0229名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 11:39:28.01ID:339ABycF

溜まり過ぎの場合は軽くぬく

0230名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 12:03:30.39ID:CwHO6WvX

乳毛を抜いておく

0231名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 12:21:44.90ID:lUyindHx

>>228
個人的なことだけどAVの類は見ない

見るとどうしても比較してしまってテンション下がるから

0232名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 12:45:55.87ID:yLR2gFfe

>>228
匂いがするニンニクニラなどは食べない
タンパク質中心で消化によい物を食べる
食べすぎない
筋トレは10分以内
ネイルケア
早く寝る

0233名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 13:04:44.75ID:ySziD2ph

>>231
逆に直前まで見るよ、興奮度上げるために

0234名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 13:22:15.79ID:8y0DunPC

>>232
筋トレダメなの？

0235名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 13:32:14.62ID:yLR2gFfe

>>234
いつも通り30分やると疲労があるので10分以内に決めてる

0236名無しさん＠入浴中

2022/05/21(土) 13:32:46.20ID:8y0DunPC

>>235
なるほど

0237名無しさん＠入浴中

2022/05/22(日) 03:25:44.86ID:K6U0QZp+

風俗のためにVIO脱毛までした人いる？

0238名無しさん＠入浴中

2022/05/22(日) 18:37:41.49ID:sxkNBzN6

ここに居ます。

0239名無しさん＠入浴中

2022/05/22(日) 18:53:10.83ID:NyWvPRuz

良いねー
わいも考えてる
費用はどれくらいかかりましたか？

0240名無しさん＠入浴中

2022/05/22(日) 18:57:30.09ID:7MCVa2Hk

ケノン買って、週一で使って 1ヶ月くらい。まだ効果なし。ヒゲにもすね毛にもヘソ毛にも使ってる。

ケツ毛ジョリー使ったり除毛クリーム使ったり併用してる

0241名無しさん＠入浴中

2022/05/22(日) 20:11:43.79ID:5Z7pexrT

陰毛は定期的に剃ってもらってるなあ

0242名無しさん＠入浴中

2022/05/22(日) 23:16:59.22ID:oyIA8Ofi

>>241
誰に？

0243名無しさん＠入浴中

2022/05/23(月) 01:39:28.76ID:pMo2RhM7

>>239
10万はくだらない
でも嬢はすごく喜んでくれたのでやったかいはあった

0244名無しさん＠入浴中

2022/05/23(月) 09:19:57.23ID:9KJXxJby

>>242
剃ってくれるお店とかあるよ。

0245名無しさん＠入浴中

2022/05/23(月) 17:26:35.66ID:tmkZxBX/

剃ってくれる店良いなあ

0246名無しさん＠入浴中

2022/05/23(月) 23:48:42.81ID:gPoESoX3

>>244
それはそういうプレイとして？

0247名無しさん＠入浴中

2022/05/24(火) 20:01:00.75ID:SNFA9EXy

VIOを含め、全身脱毛しました
多少毛は生える事がありますが
概ね無毛でVラインのみ生やしていた
オキニに脱毛を決意させましたw

0248名無しさん＠入浴中

2022/05/26(木) 15:22:40.26ID:MNMT68xZ

ここと初出撃スレをマジで間違えてたわ
そのままコピペだと二重質問になって宜しくないから訊き方を変えてみるが
ピラティスってセックスに向けての体作りに役立つと思う？

0249名無しさん＠入浴中

2022/05/26(木) 18:51:57.65ID:6t2ofMIQ

運動未経験で、巻き肩、猫背になってるような人なら、ピラティスでも初期は効果あるんじゃない？

0250名無しさん＠入浴中

2022/05/26(木) 18:52:03.56ID:6t2ofMIQ

運動未経験で、巻き肩、猫背になってるような人なら、ピラティスでも初期は効果あるんじゃない？

0251名無しさん＠入浴中

2022/05/26(木) 18:52:04.71ID:6t2ofMIQ

運動未経験で、巻き肩、猫背になってるような人なら、ピラティスでも初期は効果あるんじゃない？

0252名無しさん＠入浴中

2022/05/27(金) 12:57:48.73ID:HUAuFx3p

>>248
ピラティスはダイエットに効果あるから、もし太り気味なら良いと思うな。
知人はピラティスでかなり痩せたし健康的になってたよ。

0253名無しさん＠入浴中

2022/05/28(土) 20:48:24.68ID:DEORiDR+

>>248
ピラティスやってます
やり始めてから数ヶ月後には
骨盤の可動域が上がって
ピストンの動きがスムーズになりました

0254名無しさん＠入浴中

2022/05/29(日) 12:01:42.20ID:tLI46LQ4

保守

0255名無しさん＠入浴中

2022/05/29(日) 12:42:45.64ID:uCG/PyEJ

>>253
ほう

0256名無しさん＠入浴中

2022/05/31(火) 00:43:25.16ID:HozxBd3g

個人的にはスクワットとインドアサイクリングでかなり勃ちと感度上がった
運動習慣大事だなと思った

0257名無しさん＠入浴中

2022/05/31(火) 06:53:58.48ID:xc0L2qpc

@YouTube

【科学的解説】テストステロンが自然に増加する7つの方法" を YouTube で見る

0258名無しさん＠入浴中

2022/05/31(火) 21:33:07.56ID:F2fZoSpR

ソープで嬢に体を誉められたいからスタートした筋トレが今年フィジークの大会に出るまでのめり込んでしまった

0259名無しさん＠入浴中

2022/05/31(火) 21:34:18.28ID:xc0L2qpc

>>258
絞り過ぎると性欲おちない？

0260名無しさん＠入浴中

2022/05/31(火) 21:34:22.24ID:xc0L2qpc

>>258
絞り過ぎると性欲おちない？

0261名無しさん＠入浴中

2022/05/31(火) 21:38:28.41ID:fRUxSjFn

筋トレばかりやっていると、勃起の大敵である動脈硬化になる恐れがある。対策は簡単。筋トレ後は軽く有酸素運動をやろう。15分ほど歩き回るだけでも良い。

0262名無しさん＠入浴中

2022/06/01(水) 08:26:28.68ID:clieVk2y

>>261
確かに血管が硬くなると聞くね。ただ、ED薬には血管を強くする効果もある。1rep12～1５回で扱える重量で効かせ重視でやっていれば、健康効果のほうが上回る。
朝、昼の食後2000歩ほど歩くようにしている。

0263名無しさん＠入浴中

2022/06/01(水) 13:17:13.53ID:4t6aZMpM

>>261
オメガ3摂れば平気だろ

0264名無しさん＠入浴中

2022/06/02(木) 01:15:14.63ID:JI8HXX96

>>258
体バキバキになって嬢からなに言われた？

0265名無しさん＠入浴中

2022/06/02(木) 02:49:39.93ID:1WjsaMIr

ゴツゴツしててきもーいって

0266名無しさん＠入浴中

2022/06/10(金) 19:38:33.32ID:LZILaGt0

保守

0267名無しさん＠入浴中

2022/06/13(月) 12:32:26.40ID:mTxizoak

ソープで200人と遊んだけど、ピストンでコリコリに当たったのは2人だけ
指では、ほとんどの子のコリコリに届くんだけど、ピストンではむずかしい
じつはガンコな遅漏で、いつも不発で帰るのに、コリコリの子には秒殺だった
いつもお客から「よく締まる」と言われるそうで、なかなか予約が取れない

0268名無しさん＠入浴中

2022/06/13(月) 13:11:25.86ID:oC55knpT

>>267
背が低い子は興奮してくると大体コリコリするけどな
目安は150センチ以下だな

0269名無しさん＠入浴中

2022/06/13(月) 23:29:20.88ID:oa/2cPqM

>>267
よかったね。
しかし、200人とヤッてもゴリゴリ嬢２人に秒殺されるなんてすげーわ勉強になった

0270名無しさん＠入浴中

2022/06/13(月) 23:41:43.71ID:LFwLR8MT

短小なんでわかんないです

0271名無しさん＠入浴中

2022/06/21(火) 21:44:16.68ID:cWORkyKX

ヘックスバーを購入予定。

0272名無しさん＠入浴中

2022/06/22(水) 15:41:51.45ID:sxzNK8dO

>>271
購入すんの！？

0273名無しさん＠入浴中

2022/06/22(水) 15:51:06.71ID:av6fufU4

アメリカンスナイパーだな！

0274名無しさん＠入浴中

2022/06/22(水) 18:26:35.91ID:byMx/nEp

>>272
買うよ。モリヤ。

0275名無しさん＠入浴中

2022/06/22(水) 18:26:41.02ID:byMx/nEp

>>272
買うよ。モリヤ。

0276名無しさん＠入浴中

2022/06/26(日) 09:44:15.96ID:OM9E/Gkt

最近自分が思ったより胸筋あるというか胸板厚いのわかって嬉しい
そういうの自信なかったからなあ

0277名無しさん＠入浴中

2022/06/26(日) 12:30:30.09ID:vsP4+Kkp

だいたいお世辞だよ

0278名無しさん＠入浴中

2022/06/26(日) 12:47:22.64ID:NX/r+HAG

力士体型あるある

0279名無しさん＠入浴中

2022/06/26(日) 12:52:21.92ID:91UFs99Z

姫が感じてる演技に、あんま声ださなくてよいって説教したことある奴おる？

0280名無しさん＠入浴中

2022/06/26(日) 16:09:46.13ID:QN9K52Zj

>>276
胸と三頭は、普段の生活であまり使ってこないから、鍛えるとそれなりに効果がでるので自信もつきやすいね。

0281名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 04:56:59.05ID:hk/zk0AN

ところで諸兄は水分補給を心がけておられるかな？
ある人のアドバイスで午前中にこまめにコップ一杯の水道水を飲むようにしたところ、血圧は下がるし、勃起力もアップしてきた。
最近ではＥＤ薬無しで出撃可能だ。
トイレの回数は増えるけどな！

0282名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 05:28:50.21ID:vBoMd5WY

>>281
どのくらい飲むんですか？

0283名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 07:16:43.63ID:TGrIFEA8

>>282
午前中に約１．５L
内訳は起き抜けにミネラルウォーター500
後は一時間おきにコップ一杯の水道水
午後は喉が渇く都度

看護師と知り合う機会があり、高血圧の話題になった時
しっかり水分摂ってる？
って言われて、みそ汁、コーヒー２～３杯、昼飯時の水とお酒って答えたら、全然足りないって言われた
みそ汁とお酒除いて２Lは飲め、特に午前中に集中して飲めとのこと

水飲みすぎると血液量が増えてかえって血圧あがるから注意
ちなみに１週間で効果でる

以前はソープに行くときシアリス必須だったが、水飲み始めてから恥ずかしいくらい勃起する
今ではドーピング無し

結局勃起って血液循環と血液量でコントロールされてるんだな
心当たりある方は、ぜひお試しを

0284名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 08:48:59.06ID:vgNsqNZs

まあ海綿体を作ってるのも水だしね

0285名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 12:54:30.27ID:GMDLAS82

>>283
酔拳の主人公が酒だったように君の場合たまたま水だったのでは？
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその7 YouTube動画>10本 ->画像>23枚

0286名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 17:24:01.41ID:9ka9vNio

水飲んでボッキするなら苦労はせぬ

0287名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 17:25:28.92ID:GItNZOej

まあ、水分補給は大事だよ

0288名無しさん＠入浴中

2022/06/27(月) 23:39:51.47ID:P3G9A8il

水めっちゃ大事だろ
水分不足してたら血液ドロドロで勃起力も弱まるぞ

0289名無しさん＠入浴中

2022/06/28(火) 00:18:38.28ID:2c+n9HeO

>>288
そうなのか？普通どのくらい飲むものなのかわからん。
自分は小ぶりのペットボトルの茶２本くらいか。
ドーピングはしてる。

0290名無しさん＠入浴中

2022/06/28(火) 01:41:57.20ID:Mit3POWc

睡眠、筋トレ、食事が基本よね

0291名無しさん＠入浴中

2022/06/28(火) 02:12:40.63ID:2Co70NqT

>>283
アル中やん草

0292名無しさん＠入浴中

2022/06/29(水) 02:45:59.90ID:s7iIxrk3

>>289
水分補給はカフェイン無しの物にしないと駄目だからね

0293名無しさん＠入浴中

2022/06/30(木) 17:22:01.58ID:R4izMIG7

毎日、暑いですね。
皆さん。汗は額やオデコからだけでなく、胸や背中からもかけていますか？
汗線トレも中折れ防止には有効ですので、怠らず。

あと、汗をかいた場合、マルチミネラルなどの摂取は怠らず。

0294名無しさん＠入浴中

2022/06/30(木) 22:12:46.04ID:tBLJ1mzn

まだ40になったばかりなのに、勃起せずにいけず終了が多いです。薬飲んでもダメです。筋トレすれば少しはよくなるのかな…人生終わった感あります…

0295名無しさん＠入浴中

2022/06/30(木) 23:10:32.30ID:mRx6RJh9

腎兪（じんゆ）ってツボは効くよ
お灸したり押したりするとかなり効く

若くて力無い人は食生活インスタントになってないか、タンパク質ビタミンミネラルたりてるから確認した方がよさげ

食事栄養睡眠はちんこに直結してるよね

0296名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 00:55:05.91ID:L+3V5yJD

>>294
ちゃんと医者に相談して処方してもらったやつ飲みな

0297名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 01:34:00.50ID:lxqMJ66c

>>296
オオサカ堂で買ってたんですけど
偽物とかもあるんですかね？
それともお医者さんが適切な物を
選んでくれる感じですかね

0298名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 03:38:17.54ID:+u/Nz2F5

>>297
そもそも何が原因で勃起不全なのか検査してもらわないと
重大な病気が原因のこともあるから、人間ドックなり行った方がいいと思われ

0299名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 07:05:08.06ID:/Q10Vhuq

>>297
40でその頭だとヤバそう

0300名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 08:35:05.16ID:wbFdEZrJ

仕事のストレスとかで一時的に全く勃たなくなることがある
そのうち治る

0301名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 09:18:46.97ID:jE5UU/nk

>>297
オナニーはできるの？

0302名無しさん＠入浴中

2022/07/01(金) 12:05:35.55ID:L+3V5yJD

>>297
何買ったかは知らんけどバリフは処方されたものとじゃ全然効果が違う
タダリスも品質にバラつきがある

0303名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 11:37:10.85ID:VtaSpfTV

レビトラ飲んだらフェラしてもらっても、なかなか勃たないということが無くなった。
でも一錠1000円くらいする。
バリフの通販のやつは同じ効果で200円くらいで買えるなら安いと思ったんだが、駄目なのか。
処方してもらうとやっぱり高いの？

0304名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 12:15:23.65ID:thtDgQy6

俺は個人輸入で失敗したことないけどな

0305名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 12:22:33.06ID:VNZ860hZ

正規ルートじゃないから運もあるわな
それよりも規則正しい生活と運動、適度な食事と亜鉛とっときゃバッキバキよ

0306名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 12:43:13.52ID:yY07cR8v

>>303
ED治療(勃起不全・勃起障害)できる病院行け

0307名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 13:13:06.73ID:VtaSpfTV

>>306
そこなら3割負担で30錠くらい出してもらえますか?

0308名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 15:28:57.54ID:PSZrnYZs

>>307
今は保険効くよ、事前に確認したほうが良いと思うけどね

0309名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 16:48:21.60ID:r+Kyx+mc

>>294
俺も40になったばかり
39にして完全にED、朝勃ちも全くせず凹んでたけど
スローワイドスクワットを毎日するようになって2ヶ月ちょっとの今現在
かなり改善してます

0310名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 20:04:32.60ID:McOX3tL3

>>309
ソーセージとかベーコンとか加工肉系好物じゃないか？
https://youtube.com/shorts/pTEyGwZLIv0?feature=share
https://youtube.com/shorts/BVmXPWRFAuQ?feature=share

0311名無しさん＠入浴中

2022/07/02(土) 21:45:33.52ID:VtaSpfTV

>>308
ちょっと調べたが不妊治療する夫婦用で４錠までとか。
風俗通う独身男のための保険適用じゃねーぞw

0312名無しさん＠入浴中

2022/07/03(日) 03:54:00.84ID:1qLzj/qo

既婚男のEDは補助するけど独身男のEDは補助しないって悲しいね

0313名無しさん＠入浴中

2022/07/03(日) 04:11:24.89ID:Qb1ZZcCO

そらそうやろ…

0314名無しさん＠入浴中

2022/07/03(日) 09:46:56.72ID:HthPtcQR

当たり前やろ
医療費なんやと思ってるねん

0315名無しさん＠入浴中

2022/07/03(日) 10:47:21.85ID:8NRcsvDc

>>309
最近、連日のように朝立ちして嬉しい。標準体型までのダイエット、適度な運動が効果を発揮しているのだろう。

0316名無しさん＠入浴中

2022/07/03(日) 11:40:40.99ID:HthPtcQR

>>315
見せて

0317名無しさん＠入浴中

2022/07/03(日) 16:05:36.73ID:Q4R2oL4s

>>312
多くはEDではなく風俗嬢相手にガンガンやってやろうと考えでの服用だからな

0318名無しさん＠入浴中

2022/07/04(月) 14:17:23.08ID:VzhI1NWV

>>312
国家繁栄に繁殖しない雄は必要ないし…

0319???

2022/07/07(木) 05:55:37.45ID:+OoeKPPI

還暦男です。
毎日のスクワットに加え、シアリスジェネリック20mgを四分の一にカットして5mgを毎日服用、臨戦時の1時間前にバイアグラジェネリック50mgを服用してる。
毎日朝勃ちするし、角度も上方30度に復活
相乗効果か？ヌカ3が可能な日もある。
セフレが女子大生で若いっていうのもあるのかも？
ソープでは40代だと思われているみたいだよ

0320名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 07:07:40.97ID:S4Vl+ZMG

くたばり損ないの後期高齢者にしか見られてないぞ
現実逃避すんな

0321名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 08:03:16.55ID:hW0d0eNX

単にドーピングの結果でしょ

0322名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 08:36:37.21ID:AD3lpS/w

必死すぎて痛々しい

0323名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 09:16:39.19ID:3aGhj0I3

セフレいるのに風俗行くなよ
病気のリスク考えてないとか流石は昭和脳だな

0324???

2022/07/07(木) 09:51:41.50ID:+OoeKPPI

>>323
ソープは二輪車、三輪車をロングで楽しむために行ってる
病気のリスク回避のため超高級店にしか行かない
せフレもレズ3Pに興味あるみたいで、今度馴染みのソープ嬢誘って3Pする予定

0325名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 12:56:58.44ID:1IWSKF5P

キモい

0326名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 15:54:43.20ID:hgr6KjHa

>>324
プレイ日誌希望、できればコテハンでお願いします。
アンチに負けないで！

0327名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 16:15:55.58ID:FEO6ke3i

>>319
今月頭に５６になりました。色々勉強させていただきたいとおもいます。

0328名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 17:06:02.20ID:I26SNeAD

>>327
キモ過ぎて草

0329名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 17:24:58.76ID:3e5DF8kk

アラカンでヌカ３なんてファンタ爺やろうw

0330名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 19:14:31.66ID:+OoeKPPI

>>326
>>327
シアリスジェネリック5mgを毎日服用することを勧めてくれたのは友人の泌尿器科医です。
前立腺肥大の治療方法の１つでザルティア錠は保険適用になっています。
それだけで1〜2回の射精は可能ですが、ヌカ2、ヌカ3するには
バイアグラジェネリックの助けが必要です。
また相手の女性が名器っていうのも大きいと思います。
下半身の筋肉量が増えるとペニスに送る血量が増えるので、更に効果が高まります。
良い時代ですね。

0331名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 19:21:58.04ID:NfjD8RPp

>>330
お盛んで羨ましい限りです。

0332名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 19:42:53.51ID:+OoeKPPI

>>331
加齢による前立腺肥大で尿切れが悪くなったのが逆に充実した性生活に繋がりました。
毎日のシアリスジェネリックの
服用でPDE阻害〜一酸化窒素発生で身体的にかなり元気になってます。

0333名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 21:21:29.21ID:hgr6KjHa

２輪車３輪車の話を詳しく

0334名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 21:52:19.57ID:vGDTqQ1k

お、良スレじゃん

0335名無しさん＠入浴中

2022/07/07(木) 22:05:45.26ID:vGDTqQ1k

AV流しながら筋トレすると効く気がする。

0336名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 08:01:25.30ID:q2rZ42hX

クソみたいなレスして消えてて草

0337名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 09:42:37.83ID:GObJPbyz

ドラッグストアやコンビニで買える勃起補助薬ありませんか？

0338名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 09:52:18.53ID:sZHGRCV9

お店の人（女性の店員）に聞いてみなよ

0339名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 12:14:41.12ID:+MSZv8c6

効き目のある薬はそういう一般的なとこじゃ買えないよ

0340名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 12:26:14.42ID:qz2jbS2m

凄十でも買っとけ

0341名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 12:51:27.42ID:ESBk5ZnZ

>>337
ありますよ
店員さんに詳しく聞いてみましょう

0342名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 15:24:00.47ID:TXIILyBX

養命酒とかつお節とスイカはガチで効く

結構悪いやつは特に養命酒おすすめ

0343名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 15:24:50.49ID:TXIILyBX

>>342
血行だ、すまん変換ミス

かつお節、スイカはまじで精力剤🍉

0344名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 15:52:58.86ID:hQ8oghEn

>>333
ごめんなさい
今はそんな気になれないです

0345名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 17:05:33.25ID:cS2u2osP

血行よくしておいて損はないだろうから養命酒飲んでみようかな

0346名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 19:32:36.91ID:LmKnYrqu

養命酒とかスイカならサプリのシトルリンのが飲みやすいで
シトルリンはスイカにたくさん入ってるらしいよ

0347名無しさん＠入浴中

2022/07/08(金) 22:51:38.20ID:q2rZ42hX

体に悪いけどなそれ

0348名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 00:31:09.36ID:5J3yeKyN

モンスターエナジーを飲んで行くと調子いいんだけど気のせいかな

0349名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 01:55:22.05ID:aQ5Bfy8u

シトルリンは身体に悪いんか？

0350名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 08:04:19.78ID:XZx5lqpA

うちのじいちゃんが話すような話題が多いなw

0351名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 08:10:45.52ID:rhz2S1F4

毎日シトルリンとアルギニンをサプリメントで摂ってるけど、精液ドバドバになったよ
体調不良はないな

0352名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 08:24:49.51ID:dq9I+akq

>>351
シトルリンとアルギニンはどのくらいの量
を1日に摂ってる？

0353名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 10:32:22.42ID:htYoo8i+

血圧には影響あるから気をつけろよ
死んでも自己責任だから

0354名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 12:09:15.25ID:MG6DqCDN

>>352
1000mgづつ
大量発射は嬢に喜ばれるから気分も良い

0355名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 12:10:05.73ID:MG6DqCDN

>>353
血圧下がるから年寄りには良いんじゃないの？
知らんけどw

0356名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 12:11:35.76ID:MG6DqCDN

とりあえず今から2発発射してきまw

0357名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 12:12:58.34ID:dq9I+akq

>>354
ありがとう
そのくらいの量でも効果感じるのね
色々試してみよ

0358名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 12:55:26.02ID:o0sqYZgq

血流が良くなるのと発汗作用があるな
俺はDHCのを1日二粒飲んでる

0359名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 13:23:17.58ID:FcUo4io9

コンビニで買える商品でそんなに効果あったら怖いわw

0360名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 19:15:09.04ID:WLNs8RUT

>>347
ほんとかよ

まぁスイカとかかつお節みたいに食品でとった方が効く気はするよ

特にスイカは食べると気分が良くなる。

0361名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 20:36:55.42ID:sCBJ0ZO3

それスイカが好物なだけやんけ草

0362名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 20:53:29.90ID:WLNs8RUT

>>361
ｗｗｗ

けど実際( ﾟДﾟ)ノω ﾁｿｺにも効くよ

0363名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 21:06:48.12ID:M0BHiiC/

>>361
まぁ夏だしスイカ食ってソープに繰り出そうや。

0364名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 21:16:25.39ID:obLPEgkM

日本の夏の風物詩やね

0365名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 21:36:26.48ID:rMplhBxr

スイカなんぞクソ不味いもんよく食えるな

0366名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 22:35:27.74ID:h8aeIcuV

前世がカブトムシかなんかなんだろう

0367名無しさん＠入浴中

2022/07/09(土) 23:29:45.01ID:t6Xvz41x

これ秘密なんだけど、最近のスイカ昔よりめちゃくちゃ甘くなってる
小玉スイカでさえ甘い

0368名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 02:45:44.24ID:8Crj+1Js

野菜果物全般甘くなって食べやすく改良されてるよね
ただ栄養素は減ってるとか

スイカ好きじゃない人多いんだな、たまに食べると美味いよ

絶倫スクワットして汗かいたら塩振ったスイカ🍉おすすめ

0369名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 15:30:05.16ID:6hjTM5gx

カブトムシにスイカ与えたらあかんえ

0370名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 16:11:43.95ID:Pj6Iu+Xm

スイカは人間の食べ物ではない
異論は認めない

0371名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 16:20:53.65ID:77EYYqqE

種出すのメンドイ

0372名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 16:35:09.16ID:QODexnhi

子種出してるのに？？

0373名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 18:05:01.44ID:2tXt9FnG

今年一番センスないレスを見てしまった

0374名無しさん＠入浴中

2022/07/10(日) 21:31:04.14ID:jwFpAgBd

>>369
下痢で死ぬんだよな

0375名無しさん＠入浴中

2022/07/11(月) 09:28:11.33ID:4/i2TG7V

勃起リングって効果ある？

0376名無しさん＠入浴中

2022/07/11(月) 11:54:44.98ID:ZUTeweFI

軽度なら効果ある。

というか気持ちの問題なんで付けてポジティブな気持ちになればってことでね。
重度は気持ちで何とかなる話ではないから。

0377名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 09:35:05.78ID:3H6hLSh1

シアリスジェネリック５mgとバイアグラジェネリック５０mgの還暦男です。
ドーピング完了！
超高級ＮＮ店で二輪車２枠でやってくる
３３万位かかるけど２人に２発ずつ出してくる。

0378名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 09:57:20.35ID:YCdMf26Z

なぜトレーニングスレでドーピングの話ばかりするんですかね...

0379名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 10:19:33.89ID:Z54G76nW

>>378
>>1

0380名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 11:25:54.30ID:KrzNPy2R

スレタイがニーズと合わなくなってきてるな

0381名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 12:02:30.45ID:WOuuYV7I

前にここで貼ってくれてた田淵正浩の絶倫スクワットやってる。
あとは週3くらいでジョギングするから下半身の筋力がバテて続けられないみたいなことは無くなってきたよ。

0382名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 13:51:48.79ID:NRN8m7Ab

33マンすごいな

0383名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 18:20:53.52ID:Ja2ZTie/

還暦で4発は凄いな

自分は若い頃から2発が限度ですわ

まだまだトレーニングが必要だっ

0384名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 20:29:22.63ID:pCabFlU3

脳ホルモンの問題だから鍛えても無駄だよ
プロ野球選手やサッカー選手でも一回出したら満足って人いたし

0385名無しさん＠入浴中

2022/07/12(火) 21:43:26.09ID:Ja2ZTie/

>>384
ホルモンの関係も大きいのか。

ただ、自分の場合には鍛えたりサプリ摂って、100分で2回は行けるようになったんだよね。

前（20代30代）は100分だと2回目は手コキか不発だったから、今（40代中盤）進歩したんだよ。

0386名無しさん＠入浴中

2022/07/13(水) 05:34:59.14ID:m4Pu41AL

>>384
脳ホルモンの問題について詳しく教えてもらえないだろうか？

0387名無しさん＠入浴中

2022/07/13(水) 05:37:15.79ID:m4Pu41AL

>>377
レポくれ

0388名無しさん＠入浴中

2022/07/13(水) 05:39:11.95ID:m4Pu41AL

連投すまん
>>377
臨場感のあるやつ

0389名無しさん＠入浴中

2022/07/16(土) 10:15:10.91ID:zN1Nz+gw

>>383
>>384
ホルモンよりも嬢２人のテクニック、特に勃起させるテクニック、興奮しやすいプレーの進め方、などが大切。
いくらドーピングしても気持ちが乗らないと3回目以降は難しいから。
いつも二輪車お願いしてる２人はその点でベストかな？
今回も無事に２人に２発ずつやり遂げた。
次は来月かな？

0390名無しさん＠入浴中

2022/07/16(土) 14:28:40.56ID:xwIMKvRS

スポーツ選手は汗たくさんかくから
亜鉛不足になりやすいらしいし
そういうのも関係してそうだね

0391名無しさん＠入浴中

2022/07/17(日) 03:38:40.35ID:tJRB6RtC

それは無関係

0392名無しさん＠入浴中

2022/07/21(木) 11:33:35.54ID:rWF5uiyY

無理しないでトレーニングしていくことで改善されることではあるが、姿勢をただすことが大事。
長年、会社勤めで猫背や骨盤後傾で固まってしまっている人が多い。
結果、腰振りも骨盤を前傾・後傾で行うことができずに体全体をぶつけてしまう。体力も使うし、女性にも負担が大きい。
ワイドスタンススクワット、四股などで骨盤を柔らかくすることが大事。

0393名無しさん＠入浴中

2022/07/21(木) 22:34:19.59ID:P8KqhhXo

頭柔らかくしとけ

0394名無しさん＠入浴中

2022/07/22(金) 22:14:40.55ID:PvJ/OJms

@YouTube

"ジュラシック絶対オススメの【超簡単なダンベル種目】" を YouTube で見る

0395名無しさん＠入浴中

2022/07/23(土) 00:03:10.75ID:QV6vnW8a

>>390
亜鉛やマカのサプリよかロッキーのように生卵を10個程度毎日飲み干せばギンギンだぞ

【毎日卵を10個食べ、体調不良から回復】 https://president.jp/articles/-/41486?page=1

ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその7 YouTube動画>10本 ->画像>23枚

Ｑ１卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？

Ａ：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは１日２個のたまごのおかげ」と１日２個を勧めるキャンペーンを実施しています。
もしも卵を沢山食べる際は、一日の食事バランスに配慮して野菜も沢山食べることをおすすめします。

0396名無しさん＠入浴中

2022/07/24(日) 15:35:08.45ID:A1TlhISz

テストステロンを出すために。

１)極端に太らない、痩せすぎない。
メタボ腹の場合は、体脂肪10～15パーセント程度まで痩せる。1月１～２キロペース。
下半身中心の筋トレ。

体脂肪一桁まで減らすのも良くない。
脂質を極端にカットしていくとテストステロンの生成量が下がる。サーモンなどからオメガ３を取る。

２)運動
フルマラソンの後テストステロンがさがり、回復まで２、３か月かかる。
また、自転車競技者はED発生率が高いが、股間を圧迫するためといわれている。
続けやすい運動を続けるのが良いとは思うが、筋力トレーニングを主体とし、有酸素運動は軽く近所を散歩するとか、日常生活を活動的にするように心がける程度で良い。

ボディビルの雑誌にたまに、テストステロン特集が紹介されることが多いのでたまに読むのも良い。
適度に日光にあたり、体内のビタミンDを生成させるとか、
睡眠の質をあげるとか。

0397名無しさん＠入浴中

2022/07/24(日) 15:36:50.77ID:A1TlhISz

インクラインベンチに座っていると、たまにブルーシャトーの背もたれつきの椅子を思い出す。

0398名無しさん＠入浴中

2022/07/24(日) 17:39:57.11ID:+PZqacG1

テストステロン目的なら
筋トレ時のセット間の休憩時間は30秒〜1分が分泌されやすいらしい

0399名無しさん＠入浴中

2022/07/24(日) 20:31:20.16ID:of6Eg7N0

仕事の帰りに最寄り駅の1つ手前で降りて帰ってる。休日以外欠かさず徒歩35分。
薬以外は色々試したがこれが一番効果があった。41歳。

0400名無しさん＠入浴中

2022/07/24(日) 21:44:13.17ID:NcEh6Jqm

タマゴって安くて美味くて栄養あって最高だよな
一昔前は体に悪いと言われていたな

0401名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 03:47:26.32ID:FiByQj2V

>>400
ただ、食べるなら平飼いの卵がいいよ
少し高いけど、安全性がかなり違うと言われてる

0402名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 07:11:39.10ID:4q10he4n

ダンベル運動を5種類くらいやっている
あえて重くしすぎず隙間時間に

0403名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 12:12:46.52ID:uuCMBrAl

>>402
健康重視なら負荷はあまりあげなくてもいいね。軽くても、収縮ポジションで3～5秒キープして、ノンロックでやるとパンプする。

部屋用にWasaiのベンチを購入した。折りたためるし、軽いトレーニングには十分。

0404名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 15:05:10.86ID:Irasp/hb

ニワカっぽくてイイね

0405名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 15:29:38.36ID:eLWLMVyd

ソープ通いのためのトレーニングだからニワカ程度で必要充分な効果あるで
やり始めが1番効果出るでな

0406名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 17:41:25.51ID:4q10he4n

腹筋ローラーとプッシュアップバーも
毎日使う　リバースプッシュアップ好き

0407名無しさん＠入浴中

2022/07/25(月) 20:01:46.71ID:uuCMBrAl

>>405
初期の回春効果は半端なかった。今でも続けているだけ、やらない人から比べれば効果でてるんだろうけど。

0408名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 02:19:25.24ID:1832+rw4

登楼前のカーボローディングについて
筋トレ好きのみんなはやってる？

0409名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 13:05:19.88ID:QhhPhrpl

>>408
基本的に最後の食事から数時間はあけて、トイレ等に困らない状況で案内されるようにしている。
ただし、少し糖質をいれておいたほうがいいという場合は、コンビニの蒸しパン、ミスドのダブルチョコなどで
少しお腹にいれてから案内されることもある。

0410名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 16:31:02.72ID:C9l8Hpzl

オナ禁の最適な期間がいつまで経ってもわからない

0411名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 16:51:35.06ID:zjdANLI+

一週間後に予約したのに我慢できずにさっき出しちまったorz

0412名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 16:54:08.57ID:Ee2Fykw9

１週間も貯めるのはやめときなよ
毎日射精した方が男性ホルモン多く分泌されるから健康にもいい

0413名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 16:59:11.82ID:Wlt6jSrr

>>409
俺は食べないなぁ
とにかく口内を清潔にしておきたいから歯磨きは入念にしておくし

0414名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 17:40:56.91ID:GqDB0rfh

>>409
1時間前にバナナだなぁ
エネルギーになりやすいからね

0415名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 18:41:49.01ID:2HRUv0UI

お前ら必死過ぎやろw
その情熱他に向けたら？

0416名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 18:46:05.62ID:NqR5+9qR

なんで？

0417名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 19:09:00.13ID:uxlL6uOL

段々アスリート地味たこと言う人増えてるのは草

0418名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 21:17:13.35ID:PuN0GGuL

sex＝フルマラソンだろうがっ
知らんけど

0419名無しさん＠入浴中

2022/07/26(火) 22:52:18.51ID:jYXRkwmD

>>377

【価格が安いのにはワケがある…現役医師が「私はジェネリック薬は飲まない」と断言するワケ】

――ジェネリック薬のいろいろな側面を伝えることができればと思って、お話を聞いていますけれども、先生はどんなご意見ですか。

　【F医師】私はジェネリックに非常に批判的っていうか、まあ大きな病院でも一線で働いている人はほとんど信用してないですね。ジェネリック薬の選定については理事会サイドが決めてくるんで、あんまり文句は言えなくて。

　――個人的に、そのクオリティが低いという実感をされたことはありますか。

　【F医師】僕は肝障害があります。ジェネリック薬を飲んだあとになりました。娘も同じ体質なんです、ロキソニンの後発品を使って、結局病院に入院しました。娘は薬剤師なんですけどね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/35d2eb04b09ef521edc11bc91b213c93caff263f

0420名無しさん＠入浴中

2022/07/27(水) 07:27:24.67ID:rROOkLTN

亜鉛
ビタミンd
プロテイン

0421名無しさん＠入浴中

2022/07/27(水) 13:32:52.71ID:UZBpmBhM

リポビタンDはどうですかね？

0422名無しさん＠入浴中

2022/07/27(水) 14:10:13.72ID:8o+UnA11

>>410
オナ禁は7日がテストステロンのピークといわれてる
それ以上のオナ禁はテストステロン値が下がる

0423名無しさん＠入浴中

2022/07/27(水) 16:05:37.51ID:rROOkLTN

週一射精した方が
がん予防になるそうだ

0424名無しさん＠入浴中

2022/07/27(水) 18:31:49.04ID:TmnKTvL6

>>421
プラシーボ効果ありそうだね

0425名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 00:27:19.54ID:GFw88Baz

コンビニで売っているのは所詮、清涼飲料水。

0426名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 03:53:23.81ID:Up6t54j+

いろんな成分謳ってるけど効いてるのは殆どカフェインと糖分で血圧や血糖値上げてるだけだな

0427名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 07:44:50.22ID:8skRu1nl

踏み台昇降と
筋トレやってます
チンスタ欲しい

0428名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 08:35:00.86ID:b8bzQjwB

今度フィジークの大会出るんだけど嬢が応援にきてくれるらしい
モチベ上がるわ

0429名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 09:14:54.96ID:6Qm95BSa

>>428
仲良いな～

0430名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 12:21:48.03ID:8skRu1nl

今　掛け声禁止かな

0431名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 13:34:48.59ID:df0lkQd7

キューピーコーワゴールドAの錠剤を3錠飲むほうが、ユンケルなんかより効くと思う。
高額精力材のプロキオンの成分と同じオキソアミヂンも入っているし、無水カフェインも効く。

0432名無しさん＠入浴中

2022/07/28(木) 14:36:55.71ID:qiZ9vOCG

>>431
アリナミンは？

0433名無しさん＠入浴中

2022/07/30(土) 18:52:49.45ID:79/ptK0H

おちんちんは大きく硬くしたいよね、なあ皆

0434名無しさん＠入浴中

2022/07/31(日) 14:57:38.40ID:OdbYeuza

そうだな。

0435名無しさん＠入浴中

2022/07/31(日) 23:30:46.29ID:YYSpkRi4

>>433
カチンカチンにしたいね

0436名無しさん＠入浴中

2022/08/01(月) 08:01:29.90ID:oB0/Ziep

大型オナホで筋トレ

0437名無しさん＠入浴中

2022/08/01(月) 09:58:43.51ID:cDWsqtbA

大きさはもう絶望的なんで硬さだけでも維持しないと

0438名無しさん＠入浴中

2022/08/01(月) 11:36:39.75ID:zCz9Yf4z

>>436
ええな。腕太くなりそう。

0439名無しさん＠入浴中

2022/08/01(月) 23:40:11.30ID:WHGt9HFi

>>398
それ、テストステロンではなく、成長ホルモンじゃない？

0440名無しさん＠入浴中

2022/08/02(火) 09:40:19.48ID:GG7pQNft

>>436
ああ、いいかもしれんね

トレーニング未経験者を用いて1分間のインターバルと2.5分間のインターバルで比較した研究では、
1分間のほうがトレーニング後のテストステロンやコルチゾルのレベルが高くなったものの、トレーニング期間が長くなるにつれて差が小さくなり、10週間後には両者の差がなくなっている。
そして筋断面積は1分群が5.1%の増加だったのに対し、2.5分群は12.3%の増加だった。
またトレーニング経験者にベンチプレスとレッグプレスを行わせ、インターバルが1分の群と3分の群、5分の群に分けて16週間トレーニングを行い、筋力を比較したところ、
5分インターバル群が最大の効果であり、1分インターバル群が最低の効果だった。

このような結果から、1分間という短インターバルでのトレーニングは少なくとも筋肥大や筋力強化としては向いていないと思われる。小さい筋肉では2~3分、大きい筋肉では4~5分のインターバルを取るのが心肺機能の回復も含め、現実的だと言えるだろう。

0442名無しさん＠入浴中

2022/08/02(火) 15:32:58.89ID:e/Mu8kvp

ラジオ体操　5セット

0443名無しさん＠入浴中

2022/08/02(火) 17:25:38.48ID:qAZsrckC

グレーのTシャツきて、買い物や運動したのだが胸や背中、股間から汗がでてきているのがわかって嬉しい。

運動を習慣にしてこなかった時は、エッチしていても頭からしか汗がかけず、脳が煮えるような感じて射精欲が減退していた。
それから、鼻呼吸、近隣での散歩、庭でのトレーニング、適度な日光浴を心がけるようにした。
その効果がでているのだろう。

0444名無しさん＠入浴中

2022/08/03(水) 00:45:28.12ID:Obq7uISn

>>443
俺は子供の頃から汗っかきなんでこの季節は全身から汗出るよ
必然的に水も飲みまくる

0445名無しさん＠入浴中

2022/08/03(水) 14:57:14.08ID:e0j+3son

筋肉量があるからテストステロンがたくさん分泌さるわけじゃないらしいね
筋トレで大事なのは続けること
自分個人のことでよくよく考えてみれば
今より筋力のなかった20代の方がギンギンだった
ある程度の筋肉は大事なんだろけど
筋力よりテストステロンの分泌が大事なんだなと思った

0446名無しさん＠入浴中

2022/08/03(水) 15:07:19.85ID:e0j+3son

筋トレを継続的に続けることでテストステロンの分泌が促進されるらしい

0447名無しさん＠入浴中

2022/08/03(水) 15:10:10.48ID:8p+TrOjH

>>442
ネタなのかガチなのかわからんw

0448名無しさん＠入浴中

2022/08/03(水) 15:49:53.52ID:GJF2fOSO

筋肉をストレッチしつつ
有酸素運動になるな

0449名無しさん＠入浴中

2022/08/04(木) 12:46:41.42ID:zrg1UzB/

テストステロン

・大きい筋肉を動かす。
ベンチプレスよりスクワットのが良い。

ブルガリアンスクワット
ジェファーソンスクワット
ゴブレットスクワット
ヘックスバースクワット
など、荷重と体幹の芯をあわせやすい
ものが、腰への負担が少なくていい。

0450名無しさん＠入浴中

2022/08/04(木) 12:53:52.18ID:Syp9Sbab

>>441
こういう質の高いレポは出典をつけてくれると嬉しい（英文可）

0451名無しさん＠入浴中

2022/08/06(土) 14:32:12.77ID:3nITTJ2T

八味地黄丸
補中益気湯
柴胡加竜骨牡蛎湯

0452名無しさん＠入浴中

2022/08/08(月) 14:10:57.87ID:HKe+hZKh

コロナが大変だけど、みんなはお風呂通ってるの？

0453名無しさん＠入浴中

2022/08/08(月) 16:35:20.16ID:MI5sQwME

月一くらいで行ってる

0454名無しさん＠入浴中

2022/08/08(月) 19:13:10.31ID:WxUOEjax

実は一昨年の2月から行ってない
コロナ感染すると仕事的にやべーから、貯蓄期間やわ

0455名無しさん＠入浴中

2022/08/09(火) 06:49:33.80ID:ERcEw3vC

>>454
どんなに気を付けても外に出るだけで感染リスクはあるから無駄ダヨ

0456名無しさん＠入浴中

2022/08/09(火) 08:49:19.22ID:hVCcx4D5

https://www.e-anzen-ok.com/column056.html

田淵正浩無修正作品リスト

0457名無しさん＠入浴中

2022/08/09(火) 08:49:20.24ID:hVCcx4D5

https://www.e-anzen-ok.com/column056.html

田淵正浩無修正作品リスト

0458名無しさん＠入浴中

2022/08/09(火) 08:49:20.90ID:hVCcx4D5

https://www.e-anzen-ok.com/column056.html

田淵正浩無修正作品リスト

0459名無しさん＠入浴中

2022/08/11(木) 16:26:41.43ID:OIYbGXkM

今は時期が悪い

0460名無しさん＠入浴中

2022/08/11(木) 21:13:33.15ID:2c2ZITzE

セックスに向けての体作りも大事だが
皆さんは出撃当日の食事とかはどうしてるの？
例えば午後３時に一戦交えるとするなら何時間前に何を食べるとか、昼に精をつく店屋物を張り込むのか、それどころか敢えて昼飯は抜くとか…（満腹だとかえって体が鈍るという事もあるし）

0461名無しさん＠入浴中

2022/08/11(木) 21:26:03.63ID:dsZhw+N1

脂っぽいのは避けてるな、におうのイヤだし
昼食後ならうなぎかそば

0462名無しさん＠入浴中

2022/08/11(木) 21:34:18.75ID:JKHaLVog

前日の昼までならガッツリ行くなあ
夕食早目に、当日はライトなものだなあ

0463名無しさん＠入浴中

2022/08/12(金) 00:43:41.58ID:KpPTbiXE

ドーピングしなきゃならんから最低4時間は何も食べないな

0464名無しさん＠入浴中

2022/08/12(金) 08:05:09.46ID:3Fwd8l0F

>>461
ネギ、山椒等の薬味香辛料は抜かないとメチャクチャ匂うぞ

0465名無しさん＠入浴中

2022/08/12(金) 08:28:32.36ID:7q3cW4hd

>>460
いつも通りだけれど、匂いがあるものは避ける。
また、だいたい三時間は空け、かなり空きすぎると思われる場合、1、２時間前に軽い物を食べたりする。
例えば、自分の場合、18時からの案内で、プレイ時間は２時間。
この場合、昼は普通に食べる。
シアリスは前日に1錠仕込んでおき、15時半錠。
16時頃、ミスドのアップルパイを一つ食べる。
お土産はプリン。プレイの合間に食べる。

夕飯はお店から出た後、すなわち20時頃食べる。

0466名無しさん＠入浴中

2022/08/12(金) 11:03:43.54ID:SjY3j/s6

>>465
ED薬の服用は24時間に一回だから、厳密には間違った使い方だぞ

0467名無しさん＠入浴中

2022/08/13(土) 11:41:58.68ID:P1nm5Z0b

>>466
前日に1錠、当日に半錠で、時間は24時間あけます。

0468名無しさん＠入浴中

2022/08/13(土) 14:38:46.70ID:ZpCgg6wL

20時頃にバリフ１錠飲んで天外の嬢とホテルのレストランで待ち合わせたら、「今日は疲れてるから一晩眠って明日一日中イチャイチャしよ」って言われて、次の日起きたら明らかにバリフの効果が切れてたので午前9時くらいにバリフ半錠飲んだら頭痛がハンパなかった
コスプレ衣装とか持ってきてくれてたのにずっと頭痛との戦いだったわ

0469名無しさん＠入浴中

2022/08/13(土) 15:35:43.88ID:PRTtf/uG

次は、ロキソニンとか鎮痛薬も使おうぜー

0470名無しさん＠入浴中

2022/08/13(土) 16:53:22.80ID:15CZ7h2E

嬢と店外とかどうやればいいんだ

0471名無しさん＠入浴中

2022/08/13(土) 17:06:58.18ID:sONErr3Y

まずおもむろにお金を出します

0472名無しさん＠入浴中

2022/08/19(金) 22:54:27.96ID:Gqcui5dg

24時間空けずに20mg飲むのは危ないのはわかったけど、
朝にタダリス10mg飲んで、夜12時間帯経った後にバリフ10mg飲むのはアリ？

0473名無しさん＠入浴中

2022/08/21(日) 00:26:48.93ID:eBp6uo+U

2022/08/21

0474名無しさん＠入浴中

2022/08/21(日) 00:42:53.18ID:MmO2ySiA

>>472
うっかり朝１錠夜１錠と飲んだのとあるけど特に問題はなかった
個人差があるだろうがな

0475名無しさん＠入浴中

2022/08/21(日) 11:35:41.56ID:Ro77TTEr

服用基準はほぼ全員に対して安全性が認められるというだけ。
効果は二の次。
安全性98％の人に、効果70％の人に認められるなら製品として合格。

いつも服用基準に従ってるのに1度だけ基準をオーバーしたくらいで慢性的な悪化に発展することはまずない。
ただ、1度大丈夫だったからと継続してる場合はこの限りではない。

0476名無しさん＠入浴中

2022/08/22(月) 14:53:18.37ID:hNY2EoUc

うちのジムはラットプルダウンの前にランニングマシンがあって、
毎週スタイルのいいオバチャンがランニングしているので
その素晴らしい尻を凝視しながら広背筋鍛えてるわ。
ビンビンに勃起しながらチンポと広背筋両方同時に鍛えてる。

0477名無しさん＠入浴中

2022/08/23(火) 02:41:20.10ID:E4kIVlY+

脚トレを少しやって、ジムでバイク漕いでた時に少しオッキしたことはある。

最近は自宅トレにトラップバーを取り入れた。ベントオーバーロー、シュラッグ、スクワット、デッドリフトなど、比較的フォームミスが少なく、体の芯と重量芯をあわせることができるのがいい。
後は、四股、腰割り、伸脚など。
ブルガリアンスクワットもいいね。

0478名無しさん＠入浴中

2022/08/23(火) 11:10:01.10ID:INuUv4K7

うんこ出た
並盛り
デミグラス臭
水分2リットル

0479名無しさん＠入浴中

2022/08/23(火) 22:29:18.06ID:vB9E4PMs

ソープで気持ち良くなるためにやってるというより、すでに運動することが気持ち良くなってる気がするね。手段ではなく目的化してる。

0480名無しさん＠入浴中

2022/08/29(月) 22:24:48.82ID:qsh5EnYC

うんこ出た
並盛り
固め

二回目普通
茶色

0481名無しさん＠入浴中

2022/09/03(土) 09:40:59.24ID:Ulw42Tak

デッドリフトとブルガリアンスクワットで次の日までムラムラアップするのは素晴らしい
が、次の日は膝から上死んでてピストンどころではない悲しみ
前日、当日は自重だけで負荷抑えてるけど難しい

0482名無しさん＠入浴中

2022/09/03(土) 13:23:15.53ID:qFzXygRM

俺はヘックスバー導入したので、比較的安全にデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローイングなどできるようになった。
スロトレみたいに、TUT(time under tension)をある程度
とりながらやると、軽くても効く。

0483名無しさん＠入浴中

2022/09/03(土) 13:23:16.19ID:qFzXygRM

俺はヘックスバー導入したので、比較的安全にデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローイングなどできるようになった。
スロトレみたいに、TUT(time under tension)をある程度
とりながらやると、軽くても効く。

0484名無しさん＠入浴中

2022/09/06(火) 22:25:22.53ID:rKffht6B

一部AV男優みたいなキモいマッチョじゃなく
しなやかな筋肉は維持したいね
俺の場合、昔水泳に打ち込んだ貯金が効いてると思う

0485名無しさん＠入浴中

2022/09/07(水) 01:29:50.93ID:q+X0qAY4

>>484
出た！しなやか
なんだ？しなやかな筋肉ってw

0486名無しさん＠入浴中

2022/09/07(水) 10:04:34.42ID:NleRRdkM

ゴリラみたいではない筋肉

0487名無しさん＠入浴中

2022/09/07(水) 14:51:52.81ID:sEFN6dj5

キレのある細マッチョになろうぜw

0488名無しさん＠入浴中

2022/09/07(水) 18:32:28.37ID:rfWE7rms

結局、全身の血流だからジョギングが一番効くな

0489名無しさん＠入浴中

2022/09/07(水) 20:28:22.52ID:H/82qeYD

ジョギングは膝をやるからなあ

0490名無しさん＠入浴中

2022/09/10(土) 20:23:05.48ID:1Gd3DNic

https://tokusengai.com/_ct/17505455/p2#content-paging-anchor-17505455

0491名無しさん＠入浴中

2022/09/10(土) 20:24:27.51ID:1Gd3DNic

>>490
筋トレの中でもスロトレの効果が高いことがわかっています。特に成長ホルモンや性ホルモンは、ハードな筋トレよりもスロトレを行ったときにより多く分泌されます。
これらのホルモンは、いわば「古典的」ホルモンで、成長ホルモンは脳下垂体から、性ホルモンは生殖腺から、副腎皮質ホルモンは副腎から分泌されます。

0492名無しさん＠入浴中

2022/09/10(土) 22:54:42.47ID:lM0ZSKAU

ええ話や真似しよ

0493名無しさん＠入浴中

2022/09/11(日) 00:59:18.76ID:PM4JAoaC

尿切れ系の漢方薬効くね。

0494名無しさん＠入浴中

2022/09/11(日) 12:27:14.71ID:4x2eI0Mi

デッドリフトとブルガリアンスクワット始めようとやったらデッドリフトだけでギブしてしまった
効いてるなら別に2つやる必要もないのかもだけど重量間違えたかな

0495名無しさん＠入浴中

2022/09/11(日) 14:22:14.53ID:8nne/ivB

>>494
ブルガリアンスクワットだけでもいいのでは？

0496名無しさん＠入浴中

2022/09/11(日) 23:48:33.27ID:HIRMn7QI

最近、自宅ではあるが筋トレをまたガンガンやりはじめまして。
そしたらトレーニングの影響かサプリの影響か、オナニーがメチャクチャ気持ちよくなってしまってソープに行きたくなってしまった。

0497名無しさん＠入浴中

2022/09/11(日) 23:49:39.01ID:HIRMn7QI

>>494
わし、下半身の日にデッドもスクワットもやる
つらいけどがんばろ

0498名無しさん＠入浴中

2022/09/12(月) 02:29:05.31ID:5QmLzrK+

>>495
効果範囲的にデッドリフトを外す選択は難しくて
優先度付けるとブルガリアンが下がってしまうという

>>497
膝から上言うこと聞かなくて危ないから断念したけど出来るようになるだろか
そこまで追い込む挑戦権がまだ無い感じ

0499名無しさん＠入浴中

2022/09/12(月) 18:11:38.52ID:wjQmjbY9

私は６６歳のジジイです。今年初めに３５年ぶりに吉原を訪問しました。

残念ながら中折れ。体重が増えて来たのがまずかったのかと、一念発起して
腹筋をやる事にしました。最低一日累計２００回。調子の良い時は５００回。
これを続けて吉原再訪すると硬度も保ち、中折れが無くなり現在第二の青春を
謳歌中。今日からはこのスレに書かれているスクワットも取り入れる予定。

最近は更に自己流の睾丸マッサージを試みるとコンドーム溜りの精子の量が
増えている事に気づきました。参考まで。

0500名無しさん＠入浴中

2022/09/12(月) 21:26:51.64ID:zwzNRRZ/

唐突な長文自分語りにエビデンスなしのアドバイス
いかにもジジイなレス

0501名無しさん＠入浴中

2022/09/13(火) 06:31:01.26ID:rcbDDezp

唐突な長文自分語りにエビデンスなしのアドバイス
いかにもジジイなレス

0502名無しさん＠入浴中

2022/09/14(水) 04:03:46.32ID:jFg0cfrA

>>498
そしたら重量下げてやればええ

0503名無しさん＠入浴中

2022/09/14(水) 10:02:59.67ID:WHmnrVez

骨盤の前傾・後傾ができるようになり、腰振りが楽に長時間できる。
腹部の脂肪を落とし、汗が額や頭からだけでなく、胸などからもかくことができる。
加齢で落ちやすい筋肉（四頭筋、大腰筋、大殿筋あたり）を強化する。

四股、腰割り、ブルガリアンスクワット

いたずらに重量を上げず、レップ中のきついところで数秒キープしたり、３秒かけてあげたり、おろしたりなどスロトレのやり方で追い込む。

0504名無しさん＠入浴中

2022/09/14(水) 21:30:44.78ID:M9zMD+MK

6月くらいから絶倫スクワットだけ起床してスキンケア後と風呂上がりに30〜50回してるだけだけど腹筋割れてきたし竿の径も太くなった。
あとは精子の量増やしたいのだけど何がオススメですか？

0505名無しさん＠入浴中

2022/09/14(水) 21:43:49.22ID:sNxGDCVs

亜鉛とシトルリン

0506名無しさん＠入浴中

2022/09/14(水) 21:47:35.43ID:0PAQrUGV

スクワットでちんぽ育つもんなん？

0507名無しさん＠入浴中

2022/09/14(水) 22:46:51.60ID:yLhbQ/W2

血流が良くなったとか？

0508名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 09:30:47.63ID:nF6Q5Zwn

光文社新書で「射精道」って本が出るらしいですよ
試し読みでチェックした限り真剣な内容で信頼できそう
著者は泌尿器科の医師

0509名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 11:40:24.10ID:BZnzKlw9

>>506
自分の体験だが、

・シトルリンを飲んで、スクワットをやってると直径が１～3mm太くなった。

・あと、もともとデブで痩せたのだが、ペニスの茎が先端に比べ根元が細くなっていた。ED薬を飲み、オキニのアソコに根元まで突っ込んでいるうちに、先端と根元の大きさが整ってきた。根元がやや太くなった。
もちろん、スクワットなども効果はあったと思う。

0510名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 12:23:31.86ID:nF6Q5Zwn

>>509
シトルリンサプリおすすめ教えてください！

0511名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 13:01:41.94ID:owFjgyHm

小林製薬のエディケア使ってる人いる？

0512名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 18:20:04.67ID:nF6Q5Zwn

>>511
ググったら高いですね

0513名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 18:47:37.33ID:SwV4VDR9

俺は筋トレするからマイプロテインでプロテイン買うついでにシトルリンマレートパウダー買ってる
単体だと酸っぱくて飲めないけどBCAAに混ぜれば程よい酸味になるから飲みやすい

0514名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 20:32:40.33ID:9+ZSNmbV

アルギニン単体のパウダーがアルカリ性だからシトルリンマレートと混ぜるのもいいよ

でも混ぜるの面倒で結局今はタブレットのアルギニン・シトルリンサプリにしてる

0515名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 20:44:51.19ID:N6raiTZ2

NOWのアルギニンパウダー（amazon）
ドクターズベストのシトルリンパウダー（iherb）
クエン酸（amazon）
アルギニンとクエン酸は1:1

0516名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 23:43:02.17ID:E46l3qwt

>>513
俺も同じマイプロでアルギニン、シトルリン単体で買ってエクステンドに混ぜてトレしてるわ

0517名無しさん＠入浴中

2022/09/15(木) 23:57:56.16ID:LfyMLNyg

トレ中のドリンクなんてそのうち水かポカリで充分だって気づくよ

0518名無しさん＠入浴中

2022/09/16(金) 07:19:20.93ID:O9wlgZL+

散歩　40分
筋トレ

0519名無しさん＠入浴中

2022/09/16(金) 08:07:48.56ID:3YVMwNyE

>>517
そこは野暮なことを言わず気分を重視よ
己が感じる色々やってる感は成果を高めるために重要だ

0520名無しさん＠入浴中

2022/09/16(金) 12:12:00.25ID:OzaA/DMY

>>515
ドクターズベストのシトルリンは協和発酵と同品質らしい。

0521名無しさん＠入浴中

2022/09/16(金) 23:56:56.41ID:LBHINaWd

最近マジで、勘違いでもナルシズムでもなく、胸筋厚いと思う、俺
そりゃキャプテンアメリカとはいかないが、昔水泳で鍛えたマッスルメモリとダンベルが効いてる気がする
以前シャツの胸が偶然はだけた時に女の子（※一般）がいい感じに注目してくれた事があって、
それがきっかけでしたね、これはもうちょっと自信持っていいんじゃないかと
この胸に抱かれる女の子は幸せだぜー（キモッｗ）
問題は、これでもまだ童貞という事なんだが

0522名無しさん＠入浴中

2022/09/17(土) 01:55:09.17ID:t2G7Ggj8

>>520
kyowa qualityて書いてあるしそうね
コスパ的にベストだと思うけどあんまりこれ挙げる人いないね
マレートじゃないシトルリン単体で摂取量分かりやすくていい

0523名無しさん＠入浴中

2022/09/21(水) 15:12:53.05ID:DMgR5tua

EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。

0524名無しさん＠入浴中

2022/09/21(水) 15:12:53.69ID:DMgR5tua

EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。

0525名無しさん＠入浴中

2022/09/29(木) 15:12:46.85ID:pTPaM8w8

保守

0526名無しさん＠入浴中

2022/09/29(木) 21:27:18.44ID:pTPaM8w8

@YouTube

"【筋トレ】歳を重ねると痩せにくくなる！？40代以上の方でもうまくダイエットする秘訣" を YouTube で見る

0527名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 12:02:53.86ID:qNAVumHA

握力補助のパワーグリップ助かってるんだけど親指付け根辺りにアザ？内出血みたいの出来るのが悩ましい
ゴールドジムとかお高いのに変えたら改善するかしら

0528名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 12:22:07.38ID:EymMTBeG

ワイドスクワットで勃起力回復。オナ禁で射精力も回復できた。
若い頃のように普通に行為ができるようになってきた。
ただし、オキニが相手だと挿入するのがやっと。どうも意識
するとうまくいかないみたいだ。

0529名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 15:45:05.95ID:4YZURscM

>>527
サイズか形状が合ってないんじゃね？
メーカーの違うパワーグリップいくつか使い潰してるけどどれも大丈夫だわ

0530名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 20:09:37.25ID:qNAVumHA

>>529
素材の質はともかく形状なんてみんな一緒に見えるがなあ
手の形からして小指側より親指側に負荷掛かるのは当然に見えるけど普通は問題ないんだろか
まあいくつか試してみるよ

0531名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 20:37:49.43ID:6lu0pPbc

>>530
ALLOUT パワーグリッププロ正規品

0532名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 20:56:55.66ID:RE3mus9+

>>530
物によっては負荷かけると親指側痛いやつもあるね
俺は違和感あるやつはすぐ捨てる

0533名無しさん＠入浴中

2022/10/02(日) 23:29:09.54ID:M7rxb6xX

パワーグリップはversaでいいでしょ
安物使って何度も買い替えるより最終的には安上がりよ
もう3年以上使ってるわ

0534名無しさん＠入浴中

2022/10/06(木) 19:51:22.35ID:42CPnMqY

スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。

0535名無しさん＠入浴中

2022/10/06(木) 19:51:23.46ID:42CPnMqY

スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。

0536名無しさん＠入浴中

2022/10/06(木) 19:55:26.61ID:R/TWTrXS

腰が死ぬわ
腰が死ぬわ

0537名無しさん＠入浴中

2022/10/06(木) 20:22:56.35ID:HgIb/vzr

重要な事だから2回言ってるのかw

0538名無しさん＠入浴中

2022/10/06(木) 21:23:13.82ID:bR03LQjH

汎用性が無いからジムに置いてあったら使う程度だな

0539名無しさん＠入浴中

2022/10/07(金) 00:50:50.76ID:UuWuc0OX

野菜食え、毎日そこそこ運動しろ、沢山寝ろ。

0540名無しさん＠入浴中

2022/10/08(土) 11:39:55.53ID:VCFmsMQs

>>531
まさにそれ使ってるよ

>>532
無意識に落とさないよう手首の角度変になって余計な負荷掛かってたっぽい
こいつを信用してないのが原因だけどなんとか軽減はできそう

>>533
グリップもクッションも違うんだろうし出せない額じゃないし行ったるわ

0541名無しさん＠入浴中

2022/10/15(土) 21:39:55.91ID:MB/MGszV

下半身トレの次の日強烈なムラムラに襲われるのはいいんだけど膝から上死んでてピストンどころではないのでセックスには活かせないというジレンマ

0542名無しさん＠入浴中

2022/10/16(日) 10:33:50.91ID:aGtwTwLo

>>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。

0543名無しさん＠入浴中

2022/10/16(日) 10:33:52.20ID:aGtwTwLo

>>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。

0544名無しさん＠入浴中

2022/10/16(日) 10:33:59.77ID:aGtwTwLo

>>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。

0545名無しさん＠入浴中

2022/10/16(日) 21:27:06.80ID:ECFB77tx

大事なことなので3回言ったんですね

0546名無しさん＠入浴中

2022/10/19(水) 08:17:45.70ID:NJhhX7QU

テストステロン上げたらハゲないの？

0547名無しさん＠入浴中

2022/10/20(木) 15:12:18.53ID:MdbCO/B/

散歩かな

0548名無しさん＠入浴中

2022/10/24(月) 04:56:24.94ID:YJKmvYiX

トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。

0549名無しさん＠入浴中

2022/10/24(月) 04:56:27.28ID:YJKmvYiX

トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。

0550名無しさん＠入浴中

2022/10/31(月) 13:13:33.50ID:aZFPvCwN

ガレージにヘックスバーおいてあるんだけど、サクッとベントオーバーロー、スクワットができるのが嬉しすぎる。体重はほぼキープなので、筋トレと散歩を食後にやってくだけでも脂肪は落ちていくだろう。

0551名無しさん＠入浴中

2022/11/03(木) 14:29:01.10ID:gDHq6uHm

ステディのディップススタンドは２台重ねると低鉄棒にはなるものの、逆手懸垂で反動使うと前後に揺れて、少し怖く、トレーニングしづらい。ディップスはLsitなどは全く問題ない。

0552名無しさん＠入浴中

2022/11/03(木) 18:21:25.95ID:z9gkfQwW

涼しくなってきたからジムが空いてて快適だわ
夏にたくさんいた兄ちゃんたちは3か月ぐらいで消えていく

0553名無しさん＠入浴中

2022/11/03(木) 19:42:14.29ID:gDHq6uHm

ディップススタンドでLsitやると下腹部に筋肉痛を感じた。血流アップするのでアッチにも効くといいのだが。

0554名無しさん＠入浴中

2022/11/05(土) 21:28:29.45ID:kSLCUhdo

部屋が狭い人には、少し高くなるプッシュアップバーが昔ドンキホーテで売っていたのだが、それを使うとレッグレイズもできる。あと、蹲踞の姿勢でプッシュアップバーの前に座り、プッシュアップバーにもたれかかるようにすると胸に刺激がはいる。
本当はディップススタンドがいいのだけれど室内に持ち込むにはかさばるので代用として。

0555名無しさん＠入浴中

2022/11/08(火) 12:08:34.27ID:tQY9NsnE

筋トレ等でよく重宝されるプロテインパウダーって、ペニスを大きくするのに効果あります？

0556名無しさん＠入浴中

2022/11/08(火) 18:54:00.53ID:DCQDPKkO

ペニス増大の効果を感じたのは、シトルリンくらいかな。といっても血流が良くなったって感じ。

なお、デブから痩せたのだが、ペニスの根元が先端に比べて細かったが、次第に先端と同じ太さに変わった経験がある。
定期的にED薬を飲んでパンパンに張らしたり、女性のアソコに深々と入れてこすることなどが効果を発揮したように思う。

0557名無しさん＠入浴中

2022/11/08(火) 19:48:11.43ID:tQY9NsnE

>>556
よし、シトルリンだな！

で、何のシトルリンを買ったらいいんです？

0558名無しさん＠入浴中

2022/11/08(火) 20:11:20.93ID:tUCaG97G

トレーニング始める前と今で1cm違うけど血流・勃起力改善の成果で元々持ってたポテンシャル出せてるだけ
増大なんて手術でもしなきゃならない
ましてやサプリ飲むだけじゃ一時の血流改善にしかならない

0559名無しさん＠入浴中

2022/11/08(火) 22:43:31.50ID:jd1KrvO8

>>557
マイプロでよいんじゃないの？

0560名無しさん＠入浴中

2022/11/09(水) 23:56:48.14ID:sp79yvEu

ソイプロテインで精力減退するって噂はどう？

0561名無しさん＠入浴中

2022/11/11(金) 05:39:23.15ID:ZN0TmAlp

>>560
ソイ=大豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれていて性欲が減衰する

0562名無しさん＠入浴中

2022/11/11(金) 10:00:52.55ID:PhOTo4lG

治療で漢方薬飲み始めたんだけど10repが8～9repになったり追い込みの1set出来なかったり明らかに体力落ちてびっくりした
しばらく減量期にしようかしら

0563名無しさん＠入浴中

2022/11/11(金) 13:47:56.36ID:FO5n05T+

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることからきてる話だな。
せっかくプロテイン摂取するなら、男はホエイにしとくにこしたことはない。

0564名無しさん＠入浴中

2022/11/11(金) 20:01:04.82ID:XHolpoqV

>>557
ドクターズベストが協和発酵と同じ品質なのでいいと思う。
血流が良くなって自己のベストを引き出せているだけだと思うけど。
ED薬でパンパンに張らして、女性のアソコでコスってれば毛細血管が発達して、ポテンシャルを引出せるのでは？

0565名無しさん＠入浴中

2022/11/15(火) 19:42:50.99ID:eywXHqTt

ディップススタンドでインバーデッドローやっているのだが、ヒップリフトの動きもでるのでセックスにも効きそう。

0566名無しさん＠入浴中

2022/11/18(金) 18:12:02.37ID:yRC30gsQ

自称睾丸マッサージの権威がツイッターでワイドスクワットが効くって書いてたな
前スレあたりにワイドスクワット爺いたけど効果あったんかね

0567名無しさん＠入浴中

2022/11/19(土) 13:43:21.09ID:CDXHLObv

ワイドスタンススクワットというか腰割りだけれど、骨盤前傾・後傾が楽にできるように改善された。血流もよくなるので、シトルリン飲むとチンコパンパンになる。

0568名無しさん＠入浴中

2022/11/20(日) 22:06:29.69ID:MQxguv6D

早漏改善するトレーニングが必要だ

0569名無しさん＠入浴中

2022/11/21(月) 10:24:49.97ID:ymPkXfVp

>>568
早漏チンポは愛されチンポ
レビトラ飲めば遅くなると思う。

0570名無しさん＠入浴中

2022/11/21(月) 22:12:04.44ID:jWWt1Op3

愛されなくてもええからいっぱい腰振って楽しみたいんや

0571名無しさん＠入浴中

2022/11/22(火) 01:53:38.32ID:Ubw+VO5Q

トレーニングスペースを作って
ディップススタンド、インクラインベンチ、可変ダンベル、ヘックスバー、EZバーを置いた。

パワーラック、チンニングスタンドは高さ制限からあきらめたが、まあまあなトレーニングが可能になった。
特にヘックスバーは腰に負担なくスクワットができるのがいい。

なお、腰割りをやっている人の場合、EZバーでフロントスクワットの要領でバーを持つと、比較的腰に負担なくトレーニングできる。

骨盤前傾・後傾でピストンできるようになると疲れにくくなるね。

0572名無しさん＠入浴中

2022/11/22(火) 22:13:41.84ID:zba/YjF5

ヘルニアやって以降、腰振って射精まで至るのが難しくなってきた

0573名無しさん＠入浴中

2022/11/23(水) 09:17:46.49ID:LUreHjTr

お大事に。頸椎ヘルニアやったけど、メコバラミン飲んで普通にしていたらしびれがなくなった。なお、リリカを飲むと射精障害の副作用がでるから要注意。

0574名無しさん＠入浴中

2022/11/24(木) 11:24:54.21ID:vnL/Cmwj

最近ショックなことが続いたせいかイケなくなった
どうしようって感じだわ
割とどうでもいいって思っちゃってる自分自身も怖いし

0575名無しさん＠入浴中

2022/11/24(木) 17:16:45.63ID:WX1syY+i

>>574
まあ、でーんとかまえて他のことにチャレンジしてみては？
おすすめは筋トレとか、日光にあたりながらの散歩とか。お金だけ貯めておいて、また状況変わったら散財すればいい。

0576名無しさん＠入浴中

2022/11/24(木) 17:44:18.40ID:wP8yC3Ae

>>575
日光にあたりながらの散歩いいかもなあ

0577名無しさん＠入浴中

2022/11/24(木) 18:35:43.68ID:jsAtaFBp

日光浴びてビタミンD出すのも必要だしテストステロン値低いと性欲も湧かないから筋トレも必要だし
まずは王道のデッドリフトがいいけどダンベルデッドならスペース食わずバーベルいらずで気軽に試せる

0578名無しさん＠入浴中

2022/11/24(木) 18:58:31.19ID:wP8yC3Ae

アドバイスありがと
筋トレも取り入れるわ

0579名無しさん＠入浴中

2022/11/25(金) 12:42:31.56ID:PfVlQMXI

>>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。

0580名無しさん＠入浴中

2022/11/25(金) 12:42:33.56ID:PfVlQMXI

>>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。

0581名無しさん＠入浴中

2022/11/25(金) 18:18:26.93ID:ehquBApJ

ちょうど手元にビタミンDと亜鉛のサプリもあるし
腹筋もやって肉体改造に取り掛かるよ

0582名無しさん＠入浴中

2022/11/25(金) 18:40:09.84ID:PfVlQMXI

>>581
頑張ってね。
可変ダンベル、インクラインベンチ、ディップススタンドがあればほぼ全身鍛えられる。ちなみに部分痩せは難しいので、脚・尻などの大きめの筋肉を食後に動かすのも代謝あげるのにいいよ。ヒップスラストやるとセックスにも効果ある。

0583名無しさん＠入浴中

2022/11/25(金) 23:00:01.23ID:ehquBApJ

ヒップスラストいいね
ジム行く時間とれないから自宅だけど
コツコツやってく

0584名無しさん＠入浴中

2022/11/26(土) 09:37:03.35ID:HqQidOc+

@YouTube

"【しみけん秘伝】"S◯X強化筋トレ"ルーティンを公開します！" を YouTube で見る

0585名無しさん＠入浴中

2022/11/29(火) 22:14:12.79ID:cfJ5XWRS

カイザトレックスという経口のテストステロン補充薬がでてきたようだ。
肝毒性がないようだ。

0586名無しさん＠入浴中

2022/11/30(水) 13:34:20.57ID:K9W04upv

試したいなカイザトレックス
はよジェネリック

0587名無しさん＠入浴中

2022/11/30(水) 23:02:02.15ID:kY7FtbrC

>>586
一応、経口ならセルノスがある。ウンデカン酸テストステロンで肝毒性はない。ただ、効く感じはあまりない。塗布型のセルノスもほぼ効かないが、筋トレでちょっとヒジ痛いといったときに塗るとすぐに良くなったりする。

0588名無しさん＠入浴中

2022/12/01(木) 21:35:25.30ID:5QSaUB1x

登楼前夜に養命酒やリキュールで楽しめたスレ民いる？

0589名無しさん＠入浴中

2022/12/03(土) 14:18:20.34ID:vCMaU4h3

オキニから聞いたが、若々しいお客様がいて「何か運動していますか？」と聞いたら、相撲の四股・腰割りなどと言っていました。

ある程度、軽いトレーニングでも続けると若々しさが保てるようですね。

0590名無しさん＠入浴中

2022/12/03(土) 15:46:03.15ID:rBULFQWo

>>589
力士はデブなのにほとんどの力士は血圧正常なんだってね
しかも毎日食事はちゃんこ鍋＋カレーとか食って食べたすぐ後に昼寝するっていうのも稽古のスケジュールなのに健康診断的な数値はほとんどの力士が正常なんだと
180℃股割りも余裕だし股間の柔軟性もいいみたいよ

協会は基本的に身長・体重以外のデータを公表しておらず、一定の年数で体脂肪率を発表するに留まっています。
但し力士の血圧に関しては平成２５年に某大学機関の研究において番付不明の２１名の匿名データが公開されている。
21名の中の最重量力士は約200kg､最軽量力士は80kg台。その中で､血圧値の最も高かったデータが150台/上・80台/下の力士。
さらに2名が150台/上。最重量だった約200kgの力士の血圧は上下/130台・70台だった。
力士の血圧値というと話題になったのが元大関の小錦。現役を退いてからもたびたび特集番組で血圧測定をしていましたが、体重300㎏で血圧上下は120台・70台でした。

0591名無しさん＠入浴中

2022/12/03(土) 16:15:24.96ID:rBULFQWo

【力士とのセックスはクセになる】
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/sportsx/156212

0592名無しさん＠入浴中

2022/12/03(土) 16:53:37.59ID:vCMaU4h3

まあ、早死にしている力士もたくさんいるから、彼らの生活スタイルがすべて良いわけではないだろうが、こと四股と腰割り、摺り足などで土俵をつとめる下半身をつくりあげていくのだから、日本人の骨格にあった下半身トレーニングといってもいいんだろう。

0593名無しさん＠入浴中

2022/12/03(土) 16:54:59.17ID:qdeRE2wG

力士が健康なの？
でも引退した横綱は平均寿命54歳で普通の人より短いんよね

0594名無しさん＠入浴中

2022/12/03(土) 17:38:41.45ID:wFh5HkTR

現役引退して稽古しなくなったのに食生活が同じたったらヤバいだろうね

0595名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 00:02:24.38ID:alSmwoX3

>>593
貴乃花は引退して随分たつけど今でも股割りできるからたぶん女もグイグイいわせてるぞ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその7 YouTube動画>10本 ->画像>23枚

0596名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 07:51:43.07ID:2PW4Oxpb

俺もストレッチしないとなあ
ストレッチできたらセックスの幅広がるやろなあ

0597名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 10:26:38.37ID:GLNX3n/Q

どれだけ効果あるか分からないけどワイドスクワットだけは続けてる

0598名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 16:27:15.31ID:zZKBMRpM

>>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。

0599名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 16:27:18.51ID:zZKBMRpM

>>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。

0600名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 16:33:04.19ID:zZKBMRpM

骨盤の前傾・後傾できないと筋トレの時のベントオーバーの姿勢が取れないので、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローなどが正しいフォームでできない。

全般的に姿勢が悪くなるし、将来、膝痛、腰痛で悩むことになる。

ワイドスタンススクワットはオススメ。

なるべく体の芯と重量の芯をあわせると良く、ブルガリアンスクワットも上体をおこすと無理なく鍛えられる。
ヘックスバーを購入したが、腰に負担なくスクワット、デッドリフト、ベントオーバーローができるので重宝している。

0601名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 21:56:48.32ID:VJ4DSIQg

ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク

0602名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 21:57:29.98ID:VJ4DSIQg

ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク
これを数セット

0603名無しさん＠入浴中

2022/12/04(日) 23:53:19.39ID:zZKBMRpM

昔、なわとびやったら頸椎ヘルニア発症したから、ジャンプするようなトレーニングは避けてる。

0604名無しさん＠入浴中

2022/12/05(月) 03:28:14.44ID:LM1W3dnz

連投するのも何かのトレーニングなのか？

0605名無しさん＠入浴中

2022/12/05(月) 15:00:09.30ID:7CeqyO7k

脳に酸素が行ってないんだろ

0606名無しさん＠入浴中

2022/12/05(月) 17:10:04.02ID:u06OSgfG

オッサンが筋トレすると脳に酸素いかなくて連投になるみたいだね

0607名無しさん＠入浴中

2022/12/05(月) 18:56:50.11ID:yYdETfgP

ｗｗｗ

0608名無しさん＠入浴中

2022/12/06(火) 22:18:23.29ID:Cil9oH9e

"40代50代絶対にやるべきダンベルトレーニング5選!" を YouTube で見る

@YouTube

0609名無しさん＠入浴中

2022/12/07(水) 07:54:25.61ID:9wypNY3V

ちんぽの硬さをアップさせたいわ
根元から痛くなるような勃起何年もやってない

0610名無しさん＠入浴中

2022/12/07(水) 08:33:03.93ID:cbWwzteN

肩が凝って首が痛かったんだけど、シアリス飲んだらかなりマシになった
アリナミンなんかより、よっぽど効くわ

0611名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 10:46:14.64ID:SXLgWdLo

>>609
バイアグラかレビトラ。
シトルリン飲んで、スクワット

0612名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 10:47:54.00ID:SXLgWdLo

>>610
夕方になると眼精疲労でつらかったが、マルチミネラル、マルチビタミンを取ったら改善された。海外製は活性化ビタミンなので良く効くらしい。

0613名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 11:23:44.43ID:MTlCSD8+

>>612
へーどこ製ですか？

0614名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 15:25:29.11ID:yFV3Kos9

俺は６６歳のオヤジだけれど昨日もJD1と大人をして喜ばせたよ。中折れもせず、JD1が失神するほど
正常位で腰を振って、精液もタップリ。ゴムの中の精液の量を目撃したJD1は素敵と言って居た。

そんな俺でも今年の初めには中折れで苦労していたよ。家で筋トレをした成果。

・腹筋１０X４回⇒正常位で疲れを知らずに腰を振れる
・脚広げスクワット１０X４回、ブルガリアンスクワット10X４回⇒中折れ防止（血流改善）
・玉袋をもむ⇒精液の量が増え且つチンチンが太くなった。

月曜日は初の高級人妻ソープだ。(笑)

0615名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 15:49:21.63ID:go1rzMHl

>>614
どの位の頻度で？

0616名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 17:38:48.37ID:yFV3Kos9

>>615
毎日、家でトレーニングしてます。

0617名無しさん＠入浴中

2022/12/09(金) 20:43:06.82ID:SXLgWdLo

>>613
two per dayってやつ。

0618名無しさん＠入浴中

2022/12/15(木) 01:53:22.40ID:6bZESt1w

>>617
どこに売ってるの？

0619615

2022/12/16(金) 15:34:14.86ID:ViPyXuYN

>>614
ｔｈｘ！毎日は凄いですね。

0620名無しさん＠入浴中

2022/12/16(金) 19:42:49.71ID:W8PYoEfm

>>618
iherb

0621名無しさん＠入浴中

2022/12/21(水) 15:48:18.86ID:VFo840xw

【ネットより街に立つほうが安心で稼げる…25歳･実家暮らしの女性が歌舞伎町で売春を続けるワケ】
https://president.jp/articles/-/64429?page=1

0622名無しさん＠入浴中

2022/12/24(土) 22:59:11.85ID:vLQbAKs4

バレンタインデーなんて無くなっちゃぇ～バーカ！バーーカ！！バーーーカ！！！義理でさえもらえねぇー！

0623名無しさん＠入浴中

2022/12/24(土) 22:59:39.99ID:vLQbAKs4

よーーーーーく見たらブスじゃん！ありゃーダメだ！ヌキ専用要員！に降格！

0624名無しさん＠入浴中

2022/12/24(土) 23:00:05.03ID:vLQbAKs4

やっぱり彼氏いたんだね。ガッカリだよ！おまえも格安使い捨て肉便器だな！

0625名無しさん＠入浴中

2022/12/25(日) 11:34:12.38ID:yyjyAcX8

最近、ヤフオク等でダンベルシャフトやプレート購入したんだけど、近くのリサイクルショップが出品しているのを落札したら、送料無料で届けてくれた。
何気に宅急便代を考えると、結構新品に近い費用になりますから、助かった。

0626名無しさん＠入浴中

2022/12/25(日) 15:01:19.53ID:J/DDGzUF

亜鉛、アルギニン、マカなどが入ったトレーニング用サプリ取り始めたら、
1週間くらいで精力がみなぎってきたのを実感している。
とあるボディビルダーがYouTubeで取り上げていて、そのサプリを知ったのだが、
その人の知り合いも毎日摂取して睾丸が大きくなったらしい。

0627名無しさん＠入浴中

2022/12/25(日) 16:16:39.44ID:5wSd5sBD

自分は筋トレにジョギング、そしてサプリメントはシトルリンとアレルゲン、亜鉛。効果を実感している。

0628名無しさん＠入浴中

2022/12/25(日) 19:37:42.49ID:5wSd5sBD

>>627
アレルゲン→アルギニン
ダメだこりゃ

0629名無しさん＠入浴中

2022/12/25(日) 21:49:07.40ID:yyjyAcX8

>>626
木澤選手？サプリはゴールドジムのかな。

0630名無しさん＠入浴中

2022/12/25(日) 22:57:09.79ID:J/DDGzUF

>>629
それですね
木澤選手も多めに取るようにしてるらしいので、自分もお試しで10錠ずつ摂取してます
こんなに早く効果出るものなんですな

0631名無しさん＠入浴中

2022/12/26(月) 09:19:46.31ID:pHoaIimJ

>>628
くしゃみ連発してるとこ想像してしまったｗ

0632名無しさん＠入浴中

2022/12/26(月) 11:20:10.15ID:S6gCjQFd

股割りスクワットだけやってろ

0633名無しさん＠入浴中

2022/12/26(月) 12:41:20.36ID:6i//Dl0P

>>630
ちょっと高めなんですよね。
ボディビルの雑誌に時々テストステロン特集があるので、それを読んだりして、なるべく日光にあたったり、体脂肪を減らしたり、脚トレやったりしています。

0634名無しさん＠入浴中

2022/12/26(月) 14:41:39.48ID:7xIsSbkn

市営プールで水泳を始めたんだけど泳げなさすぎて悲しくなった
平泳ぎしか出来ないけど週2で通ってる
まだ5回目だけどだいぶマシになって体が楽になってきた

0635名無しさん＠入浴中

2022/12/26(月) 15:02:59.44ID:9CMi45Dv

プロテインもサプリも高いからなあ
つーか前より値上がりした

0636名無しさん＠入浴中

2022/12/26(月) 23:11:06.29ID:leUaXYwf

電車通勤から車通勤になったらすっかり足腰弱くなっちまった

0637名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 02:05:23.16ID:sO+fSR41

ソープで正常位で脱童貞したら内転筋と大殿筋か中殿筋あたりが筋肉痛になったんだけどこれ腰の振り方あってる？

0638名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 06:49:34.08ID:hxS4oWH0

ゴルフやらないのにゴルフやると無駄に筋肉痛になるのと同じ
今まで使ってこなかった筋肉使ってるだけ

0639名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 09:27:45.47ID:uxD23FkM

>>637
大殿筋などの尻の筋肉が痛くなってるのは正常。立った状態で骨盤の前傾・後傾ができていればOK

0640名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 11:33:49.32ID:sO+fSR41

>>639
ありがとう
内転筋が強烈に筋肉痛だった
とりあえずスクワットやります

0641名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 12:31:36.45ID:uxD23FkM

>>640
ならば、田淵式絶倫スクワットがおすすめ。

0642名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 12:33:07.34ID:uxD23FkM

サンドゥというボディビルの黎明期の人がいるけど、一般人が目指すマッチョはあれくらいでも十分。

0643名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 15:21:10.00ID:sO+fSR41

>>641
YouTubeにあったけどこれ普通のスクワットとは違うの？

0644名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 19:39:34.97ID:uxD23FkM

>>643
脚をガバッと開いているので、四頭筋への関与が減るかわりに、尻、ハムスト、内転筋にも効きやすい。
普通の人はスクワットのヒップヒンジのフォームは取りづらいが、絶倫スクワット(腰割り)は楽にできる。

0645名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 19:57:11.57ID:sO+fSR41

>>644
はぇ~そうなんかありがとう
ヒップヒンジっていわゆる出っ尻のことかな
パワーラック無い区民ジムでレッグプレスやろかなと思ったけど家で絶倫スクワットやってみるわ！

0646名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 21:51:11.48ID:9pfbaPwz

絶倫スクワットやってみる。田淵さん、いいね。

0647名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 21:52:28.95ID:9pfbaPwz

>>605
なるほど。うまいこと言う。

0648名無しさん＠入浴中

2022/12/27(火) 22:17:36.51ID:bsAM0rV7

嬢の方から「体鍛えてますか」って言われるくらいにはなってきて、モチベ上がってきた
明日から三分割でルーティン回していこう

0649名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 00:46:47.56ID:R2BeRjY/

ソープの為にジム通いしてたのにそのうち目的変わってジムで体鍛えることがメインになるよ

0650名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 13:00:41.71ID:Q/Wwhnyd

>>645
区民ジムいくなら、背中と脚を中心に。あとは、家でもかなり鍛えられる。

俺は今日は姫納め。１６０分のロングコース。姫予約で埋まっちゃう良嬢なので、楽しみ。

0651名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 13:24:46.14ID:j0KXDdcw

ソープ資金確保と料理できないしめんどいからスーパーに行った時にこういう惣菜や弁当を買い溜めして冷蔵保存とかして3食それで凌いでるけどやぱチンコによくないんかな？
コンビニ弁当よりは保存料とか入ってないしいいと思うんだけど
://imgur.com/aYT12LQ.jpg
://imgur.com/YIaTFi9.jpg
://imgur.com/G6zIOfp.jpg

0652名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 14:08:33.44ID:M5nuRyDx

だいたい工場製品だから良くはないと思う

0653名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 18:10:50.73ID:wbE6i0o8

>>649
分かる。

0654名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 20:25:04.13ID:cCfwABNT

>>651
しみけんの食ってる飯、通称勃起飯はあんまりお金かからなそうだった
ブロッコリー納豆トマト卵などなど

0655名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 20:28:34.91ID:+qW1FPFn

アスリートやんけ

0656名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 21:38:39.33ID:oUlLRh3M

>>651
陳列いくらなんでもひどすぎる…

0657名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 21:44:58.29ID:HgrHNxz4

>>648
トレーニング内容を教えてください。

0658名無しさん＠入浴中

2022/12/28(水) 22:38:48.05ID:LQe1B58i

>>657
ここ１か月は腕→胸→肩→背中というルーティンで1日1部位を鍛えてました
各部位で2~3種目を選んで、1日で計20セットくらいの分量をやる感じです
例えば、背中なら「ラットプルダウン4セット→ローロー4セット」を何回か繰り返して、
合計20セットくらいになったら終える感じです
脚は今までやってなかったので、これからやりますw

0659名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 07:29:43.78ID:BsqurC2q

>>658
どれくらい継続すると、見た目にもわかる感じでしょうか？
家トレだとガリガリから細マッチョが遠い…

0660名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 08:22:04.82ID:Q6+zSnMr

ジムに週3以上通えて食事もオーバーカロリー意識すれば半年ぐらいで変わってくるけど家トレだとまず無理ですよ
パワーラックとかホームジム構築できれば大丈夫ですが

0661名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 08:37:57.32ID:WdMbWEXr

>>659
1ヶ月半くらいで変化が分かると思いますよ
ワイは油断したら腹回りに肉がつく体質なので、痩せ型はうらやましいす…

0662名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 08:39:49.67ID:OIm1/e0m

>>651
料理覚えたほうがいいですよ
そのほうが長い目で見れば安くつくしカラダにいいものを選んで食べられる
俺だって料理最初はおっかなびっくりトライ＆エラーだったけど
一通り作れるようになると色んな意味で生きるのが楽になる

0663名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 09:43:13.93ID:BsqurC2q

>>660
ありがとうございます！
懸垂バーと鉄アレイ5kgで頑張ってるけど…

やっぱりもっと強度上げないとダメかな

0664名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 09:43:34.56ID:BsqurC2q

>>661
ありがとうございます！頑張ります！

0665名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 10:14:36.03ID:LtFZ2W17

>>651
面倒なら宅食のnoshともち麦ごはんパックに筋トレしてるならプラスしてプロテインでいいんじゃない？
自炊よりかはコストかかるけど脳のリソース使わないし楽だし健康だし結構良いと思う

0666名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 13:12:11.27ID:WvX2EtqS

>>641
やってみたら、翌日筋肉痛になった。普通のスクワットはいつもやっているのに。しばらく続けてみます。

0667名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 13:19:55.95ID:LtFZ2W17

性欲発散のためにソープに行ってたのに、ソープのために性欲をより高めるようになってしまった

0668名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 13:50:09.31ID:LtFZ2W17

亜鉛とマカって効果ある？

0669名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 14:18:13.66ID:/BJdf2Fu

まさかのぎっくり腰になってしまいました。

0670名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 15:33:43.04ID:ZuETG6Qb

家トレ可変ダンベル20kg×2使用・トレ期間半年程で会う嬢全員に良い身体ですねって言われるくらいは鍛えられるよ

0671名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 17:55:11.36ID:p16H0Jjs

筋肉系ソーパーとしては姫初めまでにどれだけ筋肉落とさずに維持できるかはわりと重要な問題。
年末年始の暴飲暴食を控え、低重量の家トレでなんとか現状維持に努めたい。

0672名無しさん＠入浴中

2022/12/29(木) 18:30:14.26ID:SlUD+71V

>>670
あと、インクラインベンチとできたらディップススタンドあると申し分ない。

0673名無しさん＠入浴中

2022/12/30(金) 12:17:54.35ID:YYpStDnc

大豆イソフラボンが性欲減退させるから納豆あんま食わん方がええんかな？

0674名無しさん＠入浴中

2022/12/30(金) 12:38:13.76ID:4PlmiuZN

>>670
どこで買いました？

0675名無しさん＠入浴中

2022/12/30(金) 22:40:17.72ID:zzA2bZos

昨日ソープ行って服脱いだら「お兄さん身体すごいですね」って初めて言われて興奮した
そろそろ筋トレ沼にハマりそうだ

0676名無しさん＠入浴中

2022/12/30(金) 22:42:42.05ID:4O7F3oOY

とりあえずなにか褒めるからね…

0677名無しさん＠入浴中

2022/12/30(金) 22:47:09.23ID:zzA2bZos

しらけること言うんじゃねえよ

0678名無しさん＠入浴中

2022/12/30(金) 23:24:05.10ID:WYfa8HWv

褒め下手そうな嬢でも「いい身体してますね」って言わざるをえなくなる、そんな筋肉をまとうのが目標

0679名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 00:39:53.82ID:L+fhrMaa

ソーパーの筋トレ継続率は一般に比べて高いのだろうが、嬢が褒めてくれるからなんだろう。

0680名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 06:51:20.35ID:z9h4cbQv

お世辞でもなんでも褒められるって嬉しいもん　孤独に戦い続けるのとはメンタル面で違い過ぎる

0681名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 09:04:02.69ID:Y0E5ucC/

褒められて1番嬉しかったのは、プレーの後に
「AVの男優さんですか？」
って言われた時かな。お世辞なんだけどさ

0682名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 09:05:30.51ID:URHhcc89

筋トレスクワット久しぶりで腰痛めた。

0683名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 09:07:33.88ID:7LRXQdaW

持続力と回復力を高めるようなトレーニングをしたいと思っています。。よいメニューがあったら教えてください。

0684名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 10:36:50.56ID:7LRXQdaW

前スレで絶倫スクワット見つけました。やってみます。

0685名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 12:18:47.04ID:L+fhrMaa

昔、田淵正浩さんに腰の振り方褒められたことがあります。

0686名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 13:48:26.36ID:7LRXQdaW

>>685
すごい。羨ましい。
私はどうやら慣れない絶倫スクワットで腰を痛めたようです。やり過ぎ厳禁です。

0687名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 16:32:11.88ID:4n6kURo8

色々やってるけどプラスしてトマトジュース飲み始めた
効果出るかな

0688名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 17:32:26.67ID:bzBXScXg

トマトジュースでも糖分多かったら結局清涼飲料水と変わらんからそこは気をつけてな

0689名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 20:47:05.03ID:L+fhrMaa

>>686
絶倫スクワットは上半身を立てて(地面に対して垂直)に下ろすので比較的腰には負担が少ないはずなのだけれどご自愛ください。

慣れてきたら、EZバーにウェイトつけてフロントスクワットにしたり、ヘックスバーのスクワット、ブルガリアンスクワットを上半身を立ててやるなども良いです。

腰は痛めると大変なのでゆっくり休んでください。

0690名無しさん＠入浴中

2022/12/31(土) 23:38:48.75ID:7LRXQdaW

>>689
ありがとうございます。
走った後にやったら痛めてしまいました。体が暖まっているから大丈夫だと過信していました。お正月は駅伝のテレビ観戦などでのんびりします。

0691名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 08:53:28.51ID:+Ru65Dxq

>>688
野菜ジュースよりは糖分少ないが飲み過ぎは厳禁ってことだな

0692名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 12:54:52.10ID:fgDIekfn

あまりトレーニングできていないので、亜鉛、マカ、アルギニンのサプリの摂取を中断している
やはり平常時の性欲の高まりの頻度が減ったり、勃起時のナニの硬さが弱まったりしている気がしますな

0693名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 16:41:24.85ID:L18uECjf

有酸素はあまりやらないほうがいい？
セックス中にバテない対策なんだけど

0694名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 16:44:41.16ID:L18uECjf

あとチャリを趣味として始めてみたいんだけどこれもポコチンとタマキンに良くないみたいで、でも趣味レベルでどこまで影響あんのかってところもあるんだよね

0695名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 17:05:40.33ID:oAmrLUDG

とりあえずやらないよりはマシそうだし

0696名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 18:16:23.10ID:qpT5tzV4

>>693
10km程度のランニングならやらないよりやってた方が確実に強い

0697名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 18:22:51.57ID:L18uECjf

>>696
性欲減退すんのってガリガリなっちゃうレベルなんかな

0698名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 18:54:12.64ID:+Ru65Dxq

>>694
サドルに腰掛けなきゃいいんじゃない？

0699名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 19:05:20.80ID:L18uECjf

>>698
辛そう🥺

0700名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 19:41:02.41ID:+Ru65Dxq

>>699
サドルが睾丸にダメージ与えないし、太ももがより一層鍛えられるので一石二鳥！

0701名無しさん＠入浴中

2023/01/01(日) 21:16:57.28ID:oAmrLUDG

前立腺が痛むんじゃね？

0702名無しさん＠入浴中

2023/01/02(月) 01:17:07.13ID:GQ485qiU

>>697
フルマラソンレベルでしょ

0703名無しさん＠入浴中

2023/01/02(月) 13:20:32.23ID:NR+TgPWc

ガチトレーニングしてる姫ってどこにおる？
締まり凄そうだけど

0704名無しさん＠入浴中

2023/01/02(月) 22:47:18.01ID:cVkAN0lp

twitter見たら、いっぱいおるでよ
ただ、膣トレとスタイル維持トレは若干違う気もするので、締まり良しかどうかは分からぬ

0705名無しさん＠入浴中

2023/01/02(月) 23:21:52.47ID:aFAILSnA

締まりの凄い嬢に会ったことあるけど手で握られてるみたいな感じでこれじゃない感があった

0706名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 03:20:53.29ID:lPp8ShzX

セックスにカフェインが良い説と悪い説両方あるんだけどここの人の意見聞きたい
正確な正解とかじゃなくて自分は摂るようにしてるor摂らないようにしてる的な
筋トレの為とかじゃなくてあくまでソープ通いの為のカフェインで

0707名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 12:34:20.28ID:cb9XlVx6

カフェインは摂ってるけど
別にソープのためじゃないなー

0708名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 18:07:47.16ID:rypso2Iu

日常的な摂取はするけどやる前にわざわざエナジードリンクや無水カフェイン錠飲んで挑むってのはしないな
リラックスしたりまったりプレイが出来なくなるから
逆に今日は3発いくぜ！みたいなアゲていきたい時にはいいのかもね
血圧上がるし多少は勃起力に影響あるんじゃないか？

0709名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 18:30:24.40ID:/39dmzTD

いつも待合でマムシ飲まされるけど効いてる気がしないなや

0710名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 18:36:37.27ID:lPp8ShzX

なるほどなー
とりあえず次行くときカフェイン接種してみるけどそこに課金するより普通にシトルリン等摂った方が良さそうだね

0711名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 19:11:55.60ID:UHDY/S5O

>>709
600円だからな

0712名無しさん＠入浴中

2023/01/03(火) 21:24:16.16ID:z+w3UwCB

亜鉛とシトルリンで精液ドバドバですわ

0713名無しさん＠入浴中

2023/01/04(水) 07:27:25.06ID:18VVw0f+

今年の正月休みもう風俗行ったやつおる？

0714名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 15:27:57.88ID:zkBtj8v4

新年早々コロナって苦しんでるんだけどプロテインあってよかった
食欲失せてようが流し込むだけでたんぱく質摂れるのは助かる
あとポカリ割りは二度とやらねえ

0715名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 15:38:24.35ID:G/ghVeNP

プロテイン飲むと屁が異常に臭くなるんだけどこれ間違った摂り方してる？
筋トレはしてる

自分の部屋でこいてくっさーってなるくらいだから外だと絶対こけないレベルに臭くなった

0716名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 16:06:34.08ID:G/ghVeNP

ちなwpiのホエイプロテインでトレ後に一杯、筋トレしない日は朝に一杯飲んでる

0717名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 16:10:06.97ID:EZQuMt30

プロテイン関係なく食生活の問題じゃないかな。根菜を中心に野菜をたくさん食べると改善されるかも。

0718名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 16:32:40.41ID:G/ghVeNP

プロテイン飲む前は普通だったんだよね、今はちょっとヤバいレベルで屁が臭い
野菜かー、ブロッコリー以外あんま食わないね

0719名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 16:33:07.73ID:hN/W4eS9

オナラが臭くなるのは悪玉菌がプロテインを分解して腐敗が起きてるから
腸内の善玉菌が処理できないレベルでプロテインを過剰摂取してるかシンプルに元から悪玉菌が多くて腸内環境が悪いかのどっちかだろうね
>>717の言う通り食物繊維とるのと発酵食品で腸内環境よくするしかない
俺はそれに加えてビオスリー飲んでる、これはビオフェルミンとかでもいいと思う

0720名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 16:45:01.07ID:G/ghVeNP

ありがとう
プロテイン減らして食物繊維と納豆出来るだけ摂ってみるわ
整腸剤はエビオスでもいいのかな？

0721名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 18:35:02.12ID:hN/W4eS9

エビオスにも乳酸菌や食物繊維入ってるから大丈夫

0722名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 19:08:51.30ID:G/ghVeNP

精子も溜まるとの噂だからエビオス飲むわ😤

0723名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 20:39:34.41ID:uSHbm7l3

そう言えば、チョコレート味のプロテインを冷たい牛乳で溶かして飲むのが好きだったが、大体腹を壊していた。
今はプロテインをやめて、シトルリンとアルギニンを中心に摂取しており、そこそこ効果を感じている。

0724名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 21:11:06.62ID:bbJ619b8

高須先生はエビオスとビオスリー推してるな　そもそも整腸剤を組み合わせて飲むっていう発想がなかったがw

0725名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 21:11:25.38ID:rPJlL2RU

最近、ひょんなことからチンニングスタンド、スクワットラックなどを破格値で入手した。
チンニングはまだ回数は全然だが、とりあえず一回はできるし、耐えながらおろすのはできるので、やっとスタートラインに立てた感じ。
チンスタ入手前は、ディップススタンドでインバーデッドローやっていた。

正直、BIG3には興味がなかったし、ヘックスバーでのスクワット、デッドリフト、ディップス、チンニングのほうが好きなのだが、スクワットラックも入手したので自体重くらいの重量でぼちぼちやるかなという感じ。

絶倫スクワット(腰割り)で、フロントスクワットやるのも良さそう。

0726名無しさん＠入浴中

2023/01/05(木) 21:37:42.64ID:bbJ619b8

いいですね
賃貸マンションだとそもそも置くスペースがないですわ…

自分はBIG3やらずにマシンで特定の部位を狙った種目ばっかりやってきたけど、基礎体力がいまいちついてない気がしますな

0727名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 00:15:11.15ID:vBBEQtK9

ヒョロガリが始めるとしたら何が良いんだろう？
早漏とかもあるんだけど、まずは見た目を変えたい

0728名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 08:59:24.96ID:d9nFEeKi

>>727
ネットで筋トレについて調べるのが一番先かも。お金があるならちゃんとしたトレーナーのいるジムに通う方が確実。
運動負荷と栄養と休息をバランス良く組み合わせられることが重要かと

0729名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 09:23:11.53ID:6jYIR69q

ガチで太らないヒョロガリなら食事の見直しやプロテイン、胃の拡張とかも考えてもいいかもね
俺は筋肉はつきにくいのに脂肪は付くから苦労したわ

0730名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 10:12:55.24ID:rzsfb/lI

アンガールズのYouTubeみるとヒョロガリが頑張っても細マッチョすら大変そうだよね

0731名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 10:19:41.65ID:e7hK5JHR

>>728
>>729
727です
ありがとうございます！
一生ものだし、お金かけてみようかな

ジムにいく時間が…という言い訳してる時点でダメということは理解しました

0732名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 13:32:26.43ID:04ZYI8UE

>>723
乳糖不耐症っていう症状があるからそれじゃない？
牛乳飲んでお腹下しやすいなら可能性ある
俺も下しやすいんだけどオートミール50gに水200ml入れてレンチン2分、そこにプロテインをたんぱく質40gぶんかけて混ぜて食べるようにしたら
下さなくなったよ
おまけにオートミールによってお通じも良くなる

0733名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 18:34:40.29ID:vL8Yps6x

>>726
自宅のガレージを使ってるので、スペースが確保できたため。いずれは自宅を売却し、マンションなり、一軒家に移ることもあり得そう。

今回は、自宅近くの方が買ったけど使わなかった器具を破格値で譲ってくれたので、試しに導入してみた。

いろいろ触ってみて、その上で本当に残すべきものを見分けるほうが良いと感じてる。

狭い部屋だったら、インクラインベンチ、フレックスペル、ディップススタンドかも。

0734名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 19:03:01.63ID:gSxf8cTz

>>715
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=83&category=health

量が多いんだと思うよ。アミノ酸分解するの胃の酵素だから、分解できない分は腸で悪玉菌の餌になる。過ぎたるはなお及ばざるが如し。

0735名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 21:16:14.48ID:SjobPrUU

水泳の印象ってどんな感じですか？
身体を引き締める分には良いと思うけど、トレーニングって感じじゃないですよね
筋トレと併用するのが良いとは思うけど、この2つやると時間が掛かるんですよね

0736名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 21:31:09.10ID:d9nFEeKi

水泳は泳ぎ方次第で筋トレにも有酸素運動にもなる気がする。
高校の水泳部みたいに全力でガッツリ泳ぐのも、後期高齢者が体力維持のためにゆっくり泳ぐのも、どっちも水泳なんだよね

0737名無しさん＠入浴中

2023/01/06(金) 23:30:20.70ID:Lm0gO8v9

>>734
なるほど
体重60kgしかないし全然ガチトレしてないから食事だけで十分かもしれないわ🤔
筋トレしない日は飲むの辞める✋
大した金額ではないけど無駄に金掛けてたかもしれんな~

0738名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 03:42:51.07ID:sbO6pcr+

ソープで快感を得るために
筋トレや食事の見直しをすると
結果的に健康になってしまうあるある

0739名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 07:21:03.22ID:BR1aMJiS

ポルノを1日1時間以上見ると射精障害と勃起障害のリスクが上がるっていう研究結果があるのでポルノ絶ちしてみるわ
これも広義のトレーニングだ😤

0740名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 07:23:51.11ID:BR1aMJiS

筋トレ、食生活改善、ポルノ絶ち…これもう半分ソープ通いが生活習慣の改善になる説あるな😎

0741名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 13:42:15.93ID:BtsH8hiv

チンニングスタンドを入手したので、懸垂もやってる。自宅トレーニングの場合、背中が鍛えづらいので、
チンニングスタンドの懸垂、ディップススタンドでの斜め懸垂、ダンベル等のローイングくらいしか選択肢がない

0742名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 14:46:44.31ID:HNXODkHK

去年からソープにはまってお金の管理をちゃんと考えるようになって無駄な買い物もやめた。
節約のために外食や必要性の薄い付き合いを減らしたから酒もほぼ飲まなくなったし早寝早起き。
嬢に筋肉褒められてもう一度体作りしようと若い頃から趣味でやってる格闘技に改めて取り組んで10kg減量。
性欲パワーは凄いわ。

0743名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 15:47:30.38ID:BtsH8hiv

>>742
コロナになって在宅勤務がメインになったから、飲み会とかはほぼなくなったね。
ホームジムで軽いトレーニングをしたりできるし。オキニが褒めてくれるので、トレーニングを継続できてる。

ちなみに、オキニから聞いた話では、50以降で若々しく見える人は、運動習慣がついていたり、お酒やタバコを飲まなかったりとか気をつけてる人が多いんだとか。

コロナで在宅勤務になって、酒量が増えたお客様に久々に会うと、こんなに老けていたっけと驚くんだとか。
階段を上がって部屋に案内されるんだけれど、その足どりもおぼつかなくなってる人もちらほらとか。

0744名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 16:00:28.47ID:BtsH8hiv

絶倫スクワットを習慣にしてから、骨盤の前傾・後傾によってピストンできるようになった。疲れなくなったし、女性からの評判も良い。

当然、ベントオーバーやスクワットのフォームも正しく取れるようになった。

0745名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 18:43:51.03ID:mpQZTP6a

スタッドレスタイヤに交換してたらギックリ腰やった…

0746名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 20:33:28.98ID:Ed0T8LRd

ジムにノートに記録つけながらトレーニングするガチトレおじさんが現れたから、
ワイもそろそろ見習ってノート持っていこうかしら

0747名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 21:36:44.52ID:BR1aMJiS

各種ビタミンや亜鉛等のサプリ飲んでるけど効果実感しないわ
テストジャックとアルギニンシトルリンは多少効果あるっぽいがめっちゃくるーみたいなのはあんま無い
やはりサプリより食事睡眠筋トレにリソース割く方が100倍良いっぽいな、まぁ当たり前なんだけど基本が大事ってなかなか辿り着かん
正直最近はBCAAだけでプロテインもそんなにいらなくねって思ってきてる
プロテイン飲むならブロッコリーと鶏肉食いてえ

0748名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 22:12:04.05ID:vkzWrQGZ

今日からトレーニングを再開した。
今日休日は10kmジョギング、明日平日は筋トレ。
絶倫スクワットからのギックリ腰、辛かった。

0749名無しさん＠入浴中

2023/01/09(月) 23:54:35.46ID:Ed0T8LRd

>>747
BCAA飲んでないんですが、体感ありますか？

0750名無しさん＠入浴中

2023/01/10(火) 08:38:53.38ID:SQbjK9gO

プロテインスペアリングと言って、糖質をそれなりに取っているとたんぱく質の効果が高まるらしい。
ガチでやっているのでなければ、食事でたんぱく質を取るように心がけていくだけでも問題なさそう。
プロテインパウダーを取らなくなって一年近くになるけど、筋肉は微妙に増えてる。

マルチビタミンは取ってると眼精疲労はなくなってきた。

0751名無しさん＠入浴中

2023/01/10(火) 16:04:02.07ID:qQRmnva2

>>749
シトルリンも入ってるから飲んでるけどポコチンに効いてるっぽいが断言出来ないかな~
でも筋トレ中や水分補給に罪悪感飲める美味しいジュースとして飲んでる

もうサプリ色々飲んでて何がどこに作用してるのか全然分かんないしもっとシンプルにしたい

0752名無しさん＠入浴中

2023/01/10(火) 16:04:33.40ID:qQRmnva2

罪悪感無く、だった

0753名無しさん＠入浴中

2023/01/10(火) 19:26:38.17ID:ODS3FCSN

自分も負けずに筋トレ頑張るぞ。サイズアップは無理でも硬くするぞ。

0754名無しさん＠入浴中

2023/01/10(火) 22:14:24.97ID:xTKLYPJi

>>751
あーなるほど
シトルリンのティムポへの効果も期待して飲んでるってことっすね

ワイもこれ以上サプリ増やさないでいいかな
プロテインもAmazonで最安のもの買って出費抑えよう

0755名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 00:12:16.67ID:FC67o2fa

サプリなんてEAAとクレアチンとグルタミンで十分すよ

0756名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 00:52:11.78ID:iRk5EuPE

絶スク始めた。変にやると腰痛めそうだから気をつけないと、1ヶ月後の登楼が楽しみ。

0757名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 06:51:42.63ID:vR2wQqgA

筋トレとジョギングを続けたら、お腹周りが締まってきた気がする。そして硬さが増したような気もする。続けるモチベーションになる。

0758名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 18:31:46.61ID:srYMtt68

>>756
効果出るまで３か月。それくらいどんとかまえて努力するといい。

>>757
腹部脂肪が落ちるとテストステロンが出やすくなる。また、物理的にチンポの埋没部分が使えるようになって抜けにくくなる。

あくまでも個人的経験だが、自分は太っていて、痩せた時にチンポの埋没部分が表れた。この部分は先端部に比べやや細身だったが、しばらくたった時に見返すと先端部と同じくらいの太さになっていた。

定期的に女性とのまぐあいにより擦ったり、ED薬を飲んでガン立ちさせたり、筋トレにより血流アップさせたりが有効だったかも。

ということで、自分のポテンシャルを引き出すには、定期的な性交、筋トレ、サプリ、ED薬も有効だと思われる。

0759名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 18:34:38.63ID:srYMtt68

ED薬とあわせてセルノスジェルを買った。

筋肉痛がある時に塗ると治りが早くなるような気がする。

0760名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 19:54:09.21ID:0MmLiby4

>>759
セルノスジェルのスレってないんだな

0761名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 21:49:48.17ID:baR6+9TF

詳しくは知らんが、セルノスジェルっていわゆるアナボリックステロイドなんでは？
アナボリックステロイドは女性化乳房とか内臓疾患とか副作用あるし、さすがに手が出せんなあ

0762名無しさん＠入浴中

2023/01/11(水) 22:50:00.67ID:srYMtt68

>>761
アナボリック作用はほとんど無い。テストステロン補充に使われるものだが、皮膚からの吸収なので効果は微々たるもの。
経口のオキサンドロロンとかのように肝臓のケア剤(ウルソ)などを飲みながら筋肥大を求めるようなものではない。
経口のセルノスもウンデカン酸テストステロンですぐに分解されてしまうし、一般に肝毒性はないと言われている。ソープ通いには良いようにも感じたが、あまり効果はないのでリピートはしない。

0763名無しさん＠入浴中

2023/01/13(金) 00:43:58.17ID:EIU6w7s7

>>758
効果が出るまで3ヶ月か。結構かかるな…気長にやるか。なぜかソープのためなら頑張れる気がする

0764名無しさん＠入浴中

2023/01/13(金) 12:16:57.79ID:kgx1AOjv

>>763
それくらいじっくりかまえたほうがいい。なお、姿勢改善などは年単位。
でも、ここでしっかり正しい姿勢を獲得したり、運動習慣を身につけると60以降も現役が見えてくる。

0765名無しさん＠入浴中

2023/01/13(金) 13:09:26.58ID:0HqqsPHJ

個人差あるけどスクワットはソープ通いのためという観点なら割りとすぐに効果出た（主に勃起力とピストン）
ただある程度以上目指すと時間かかりそう

体型で言うとチンニングはすぐに効果出た、上半身絞れる

0766名無しさん＠入浴中

2023/01/13(金) 13:12:21.34ID:0HqqsPHJ

しみけんも言ってたけど毎日出来ることしか続かないから30回3セットとか理想だけど1日10回1セットだけでも継続するのがいい気がする

0767名無しさん＠入浴中

2023/01/13(金) 18:49:09.22ID:kgx1AOjv

絶倫スクワットやり続けてしばらくしたら、骨盤の前傾・後傾ができるようになって腰振りやすくなった。
たまたま、その頃に田淵正浩さんにお会いして、良く振れてますねと褒められたのはいい思い出。

0768名無しさん＠入浴中

2023/01/13(金) 21:02:04.29ID:kK5IKKVK

>>767
自分もお会いして褒められたい。
筋トレ頑張るぞ。

0769名無しさん＠入浴中

2023/01/14(土) 13:53:59.30ID:Hw7QeVdu

狭い部屋で最小限のトレーニング器具を置くことを考えると、

１可変ダンベル(フレックスベル、プロバーベル)
２アジャスタブルベンチ(リーディングエッジ)

ここまでは順当に決まるが、その先が難しい。

・チンニングスタンド
・ディップススタンド
・ヘックスバー

ソープ通いを考えると脚や尻強化に重点おいた方がいいのだが。

0770名無しさん＠入浴中

2023/01/14(土) 15:03:59.71ID:UyZr+G9R

昨日、芳賀セブンがライブ動画で筋トレ40セットはやり過ぎだと怒っていた。自身は脚に関しては2セットだそうで、それを聞いてなぜか安心した。

0771名無しさん＠入浴中

2023/01/14(土) 17:17:53.04ID:woyiDxui

>>769
ベンチがあればディップス出来そう。私ならチンニングとチューブかなぁ。

0772名無しさん＠入浴中

2023/01/14(土) 19:39:07.72ID:Zwh2w2WK

ヘックスバーは高重量のプレートが無いとすぐに飽きるし意外とかさばる。
精力増強を考えるとガレージとか屋外でファーマーズウォークがいい。
体力めっちゃつくし下半身の血流も良くなる。

0773名無しさん＠入浴中

2023/01/14(土) 21:34:29.28ID:Hw7QeVdu

>>772
ヘックスバーかさばるんだよね。
今はガレージにおいてある。デッドリフト、スクワットを腰を痛めずにやれるのがいい。

筋電図的には脚を高くしたインバーデッドローも、懸垂に劣らず効果があるらしい。

0774名無しさん＠入浴中

2023/01/15(日) 21:40:36.23ID:ndkkQqA6

正月休みにハウツー動画見たり絶倫スクワットやって多少腰振りのコツを掴んだ気がしてオキニに突撃。
20分くらい休まずピストンできたけど動きに集中して中折したり発射タイミングがおかしくなったり
終わった後に脚がプルプルしてよろけて心配されたり全然修行が足りなかったよ。
真面目にやってみるとAV男優の凄さがわかるね。

0775名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 09:19:57.14ID:CYvBgUC2

>>770
それは負荷が弱いから回数出来るのでは？バルクアップ目的だと間違いなのかな。

0776名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 09:25:42.84ID:lCNev63e

ボディビルのトップ選手でも1日20~30セットかな　あんまりやりすぎても、筋肥大には逆効果みたい

0777名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 12:54:53.62ID:xsoMXBF2

運動不足で腹囲が増大。日曜日に走ったら、筋肉痛。モテる要素がまるでない。

0778名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 13:38:14.13ID:9KE/cOeL

いいじゃん、成長過程だよ
継続すれば成果でるから頑張って

0779名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 16:51:36.20ID:Rth11lLH

しかしソープは高えな
ソープ1回でどんだけのプロテインとBCAA買えてさらに回数重ねるとジム代云々
ソープ行く時間で食料の買い出しや作り置きも作れるしなんか急に冷めてきてしまった

0780名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 18:02:54.18ID:jUI8LwxD

絶スク初めて2週間。筋力とか勃起力はともかく、性欲上がった気がする。登楼意欲は別にいらなかったんだが。

0781名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 19:33:45.27ID:/hfnRCKZ

>>779
そこに気付いてしまったか…

風俗ルポライター20年歴の人が「風俗とは？」と聞かれて
「金の無駄。風俗に行くお金で便利な家電とか美味しいもの食べた方が人生が充実する」
と答えててド正論だった

0782名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 20:08:16.85ID:yB3V+mbn

>>781
わかるかも

0783名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 20:08:53.57ID:Rth11lLH

>>781
そんな😭
でも笑ったw そのライターの記事読みたいな、調べてみるわ

でも、知らない世界も知れて良かったしまたハマったらそれはそれで楽しいかもしれんし俺がソープ代と他を比較しちゃうくらいに金に余裕無いってだけなので、別に風俗趣味を腐すつもりは一切ないです

0784名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 21:06:34.21ID:pDG5KcaY

>>778
ありがとう

0785名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 21:13:28.19ID:lCNev63e

ソープ断ちして、クリーンなただの健康おじさんになって、このスレを卒業することが最終目標
ま、お風呂屋さん通いは当分やめれそうにないし、明日も予約取ってあるんですが...

0786名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 21:19:19.68ID:hc/O01Ul

コロナで実質ソープ断ちみたいになってるけど、一層汚いおっさんになった気しかしない

0787名無しさん＠入浴中

2023/01/16(月) 23:12:31.31ID:6pCy8zw1

俺はオキニ卒業と共に風俗通いは卒業予定。

○○さん。どこ行ったに対して、
今、俺の横で寝てる
を実現させるのが夢だ。

0788名無しさん＠入浴中

2023/01/18(水) 22:47:21.91ID:8sxSyDg5

知らねーよバカ

0789名無しさん＠入浴中

2023/01/21(土) 09:03:26.49ID:SxSbrsWg

>>787
笑
まあ、かんばれ。応援してるぞw

0790名無しさん＠入浴中

2023/01/21(土) 10:15:32.26ID:+lJS55Dz

>>787
独身？
姫と結婚しなよ

0791名無しさん＠入浴中

2023/01/21(土) 22:34:11.34ID:48/2C8oO

風俗嬢と3～4人付き合ったけど、金遣いが荒いのは当たり前で、腹減ったらすぐにウーバーだし、男友達と平気で二人で遊びに行くわで全くお勧めしない
顔と身体が良いだけで、平素を共にするべきではない

0792名無しさん＠入浴中

2023/01/21(土) 22:41:53.86ID:+d/MYBiS

恋人までなら余裕だけどパートナーにはなりえんやつね

0793名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 07:23:34.95ID:acgwhH1Q

どうやって付き合うんだ
客という立場からなのか、ぜんぜん違うルートからなのか

0794名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 07:51:13.89ID:yUkr4W8i

なるほど。何となく分かる気がします。肝に銘じておきます。

0795名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 09:10:37.44ID:oP6WSTul

鴨スレに行け

0796名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 09:17:29.68ID:XMVMVCp7

腰痛めたわ。

0797名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 18:25:54.17ID:9FDtUcaC

スクワットとプランクをしてる。
お手軽にできるので効果ありそうなのって他にある？
そもそも今やってるのも効果あるのか…。

0798名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 18:50:23.43ID:jcCAPstn

NHKの筋肉体操。毎日YouTube見ながらやってます。
こないだ入った中洲の嬢から「いい身体」って褒められたので成果は出ているのかなw
時間が短くもの足りないと思ったら他にもいろいろ自重トレーニングの動画あるので、まずはやってみるのが良いかと。

0799名無しさん＠入浴中

2023/01/22(日) 20:10:48.77ID:O2n1ZRyJ

>>797
プランクは筋肉体操の谷本先生いわくあまり効果がないと言われている。

１～5kgまでの可変ダンベルがあるならば、
肩周りをほぐすような運動しておくといい。
多くの場合、巻き肩、猫背になっていて、
ジジ臭くみえるし、筋トレやるにしても姿勢改善を先行すべき。

アーノルドプレス、サイドライイングリアレイズ、サイドライイングサイドレイズ、テイトプレス
ダンベルフライ。

0800名無しさん＠入浴中

2023/01/25(水) 19:35:48.02ID:EPcOr5Sj

>>799
器具がないので、スクワット・プランクなんだよなぁ。
買ってまでやるかどうかは、素敵なオキニに会えるかどうか次第。

0801名無しさん＠入浴中

2023/01/25(水) 20:46:59.82ID:TE1bRB9B

素敵なオキニに会う前に準備するんじゃないか

0802名無しさん＠入浴中

2023/01/25(水) 21:13:41.27ID:NaCDhhPm

寒い中、筋トレやったら身体が温まったよ。
寝る前に風呂入ってもう一度身体を温めよう。

0803名無しさん＠入浴中

2023/01/25(水) 23:28:00.13ID:LTiGiRqj

ブルガリアンスクワットなどで足を追い込んだら酸欠気味になるんですが、
これをサプリ等で緩和することできないですか？
ZMAが良いとか聞くのですが、効果はいかほどのものなのか...

0804名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 08:28:41.80ID:ipnCoBw0

ジャンピングスクワットを40回やると、心臓バクバクで酸欠になります。心肺が落ち着くのをじっと待ちます。苦しいですが、変な充実感があります。

0805名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 11:17:49.77ID:Dtv4f0Wl

スクワットやってるなら有酸素運動もすれば解決
それこそソープ通いのためのトレーニングだろう

0806名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 17:07:26.67ID:6vJtZyNb

LEADING EDGE] ヘックスバー LE-HB100 バーベル
これなら狭い部屋にも置けそう。

0807名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 17:09:36.99ID:6vJtZyNb

>>803
江崎グリコパワープロダクションエキストラオキシドライブサプリメント 90粒

0808名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 17:41:34.81ID:dxpgpvjE

>>807
あざます
お値段もお手頃なんで、試してみます
酸素運搬力を高めたい

0809名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 18:42:52.56ID:X8xjL6DT

>>800
腹筋いじめるならバイシクルクランチやるかもしくは諦めて腹筋ローラー買え
プランクなんてやってる風トレーニングの極地だぞ

0810名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 20:11:36.69ID:seYqDG7q

俺なんて胸筋バキバキで胸板厚いよ
なぜか知らんが胸筋は昔から発達してた、素質ですかね？

0811名無しさん＠入浴中

2023/01/26(木) 20:12:31.81ID:5eZcPt2O

筋肉より最近体が固くなってきた

0812名無しさん＠入浴中

2023/01/27(金) 06:56:34.62ID:utbJIJw+

ジャンピングスクワット30回を3セットやったら、しばらく動けなかった。危険なのでほどほどにする。何のためのトレーニングか分からなくなる。

0813名無しさん＠入浴中

2023/01/27(金) 08:30:04.89ID:ajv5BFGS

>>811
ストレッチとかして体ほぐすようにしたほうがいいですよ

0814名無しさん＠入浴中

2023/01/27(金) 11:57:38.86ID:LFB1p0GK

>>812
腰やったらｹﾞｰﾑｵｰﾊﾞｰ
マジ気をつけろ

0815名無しさん＠入浴中

2023/01/27(金) 21:11:59.73ID:utbJIJw+

今日は筋トレはお休み。明日は走るつもり。油断するとすぐに太る。食べて飲んでも太らなかった頃が懐かしい。まぁ、そんなこと言ってもどうしようもないけど。

0816名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 00:06:04.07ID:c/PsOyQa

お姫様抱っこをできるようになるために、ザーチャースクワットを頑張る。

0817名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 00:08:27.96ID:c/PsOyQa

>>815
食べる物をあまり変えずに、食後に筋トレするようにしていくと、体重の増減の変動幅が小さくなっていくよ。継続は力なり。

0818名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 00:57:43.69ID:MPpohkXX

いつやるのが効果的？
飯前？風呂前？風呂後？寝る前？

0819名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 03:36:26.53ID:PrklT2dJ

誰が何と言おうと、プランクやると腹周りが締まるので効果はあると分かってるが、ついつい省いちゃう。ジムでプランクやるの何故か恥ずかしい。。

0820名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 11:25:11.15ID:c/PsOyQa

>>818
ダイエット目的ならば、食前か食後。
食後の運動は血糖値を押さえるので、インシュリンをださなくて済むから、低GIダイエットと同じ効果がある。食前は血中の糖質が少なめだから、筋トレのエネルギーが不足しがちだけど、その分体脂肪をもやしやすい。

空腹時に筋トレするとカタボルというのは、サプリメーカーの宣伝文句らしい。

ソープ通いを楽しくするためくらいの緩いトレーニングなら心配することはない。

0821名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 18:54:06.84ID:NUDRm7hx

ディップスタンドを買いたいのですがアマゾンお勧めので大丈夫ですか？

0822名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 19:02:05.91ID:/bvaww2w

寒い中10km走ったが、もう抜かれまくりで女性にも追いつけない。こんな感じだとどれだけ効果があるのか分からない。筋トレの方がよいのかなぁ。

0823名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 19:26:47.50ID:HwCB5nZ4

>>822
女性に抜かれまくりとは最高だな

0824名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 20:46:16.13ID:c/PsOyQa

>>821
おすすめは、ステディのディップススタンドかな。
揺れやすいので、自分はやらないけれど、
二段重ねにして逆手懸垂する人もいる。

ディップススタンド選択は良いと思います。
三頭も効きますし、胸の下部も鍛えられます。
脚を高くしたインバーデッドローにすると背中も鍛えられます。
脚あげ腹筋もできます。

0825名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 20:47:24.04ID:c/PsOyQa

>>822
そんなに走るとテストステロンレベルが下がる。

0826名無しさん＠入浴中

2023/01/28(土) 21:38:51.78ID:NUDRm7hx

>>824
おー、めっちゃビギナーなので二段重ね出来るのは知りませんでした
ステディのポチることにします
マッチョソーパーさん、ありがとうございます

0827名無しさん＠入浴中

2023/01/29(日) 10:58:41.66ID:Y07C8+Dh

>>822
人と競い合うことが目的じゃないだろw
自分のペースでやらんと体壊すで

0828名無しさん＠入浴中

2023/01/29(日) 12:18:09.10ID:ouTFHP8c

>>826
タイムセールを狙ったり、ステディの公式サイトから買うと少しだけ安く買えるかも。

0829名無しさん＠入浴中

2023/01/29(日) 14:15:29.05ID:e7lyls/g

器具なしならスクワットが最適？
プランクはそうでもなさそうだけど、やって損はないよね。

0830名無しさん＠入浴中

2023/01/29(日) 22:38:56.31ID:FLU3I8u6

ジョギングしている時は、本当は女の子の後ろを走りたいのだが、変態扱いされそうなので、5mから10m離れて走っている。たまに追い付けない女性がいるが、そういう方はフォームが綺麗で惚れてしまう。ごめんなさい。

0831名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 14:22:20.61ID:OkUbm9qY

>>829
器具無しだと、
ワイドスタンススクワット→ブルガリアンスクワット
あたり。
あとは、腕立て伏せ。

あとは、
ディップススタンドを買って、インバーデッドロー、ディップス、レッグレイズ。

低負荷のダンベルとインクラインベンチを買うか。

ソープ１、2回分でだいたいそろう。

0832名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 19:49:57.84ID:Euxuzh5j

筋トレじゃなくてソープ（勃起）用にシトルリンアルギニン摂取ってどのくらい前に飲めばいいの？
1時間前？
あとマカの効用（勃起？ムラムラ？）についてスレ民の意見聞きたい、あくまで筋トレではなくソープ用途で。

ジェネリックの勃起薬飲めって言うのは無しで

0833名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 20:09:40.24ID:pYPpO55H

>>832
シトルリンやアルギニンは継続して効果があるので、ソープの◯時間前みたいな感じだと効果ないんじゃないかな

自分はマカ配合のシトルリンアルギンに亜鉛みたいのを摂ってるけど、マカメインにしようかなと考えている

0834名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 20:11:09.00ID:Euxuzh5j

>>833
そうなのか　毎日いろんなサプリ飲むとコストが気になってしまって…
なんでマカメインにするの？

0835名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 21:20:33.11ID:L3jT1Vtb

筋トレ中は血液が筋肉に流れてしまうためなのか、ただでさえ小さい息子がさらに小さくなってしまう。実に悲しい。

0836名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 22:17:05.34ID:OkUbm9qY

>>832
ちょっとうろ覚えなんだが、大会に出るボディビルダーやフイジカーが３時間前にシトルリンを３g取るとか聞いたことがあるので調べてみては。

マカは気休めレベル。

あと聞いたことあるのはMSMを飲むとNOが長持ちするという順天堂大学の研究を聞いたことがある。

0837名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 22:20:16.71ID:0x60plBm

マカ・アルギニン・亜鉛サプリ、通常時は5粒飲んで、ソープ突撃前日だけ10粒飲むようにしてるわ　それで1ボトルを1ヶ月半くらいで消費するペースっすな

0838名無しさん＠入浴中

2023/01/30(月) 23:43:27.94ID:e9YjaJwK

コスト気になるならサプリはヤメにしてトレーニングを重視するのが1番近道だぞ
結局結果は努力次第だからな
サプリは個人差あるのでコスパ度外視で色々長期間試してみないと自分に合う合わない分からないし

0839名無しさん＠入浴中

2023/01/31(火) 00:14:29.85ID:x4haHzYi

個人的にはシトルリンは確かに効くけどこれは欠乏しやすい体質だと効くって感じで誰もが効くわけじゃないと思う。

0840名無しさん＠入浴中

2023/01/31(火) 06:54:01.31ID:Iaa+QgGc

>>834
ネットでみてると、マカのほうがシトルリンとかより効果ありそうかなと思って

と思ったけどここ読んでると違うみたい笑

0841名無しさん＠入浴中

2023/01/31(火) 11:29:38.93ID:wBuAIMK4

みんなのオナ禁の最適日数教えて
ググったら3~5日が良いみたいだけど、個人的な感想でいいので

0842名無しさん＠入浴中

2023/01/31(火) 11:55:44.44ID:/hXYK1ok

年齢による

0843名無しさん＠入浴中

2023/01/31(火) 12:20:43.47ID:VYLRHtXn

50代ですが、中6日です。
質、量、飛距離いずれも自分なりに満足いく成績です。はい。

0844名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 07:13:23.05ID:hx/+1V1r

50代、週一でパーソナルのジム通いです
特別無茶なトレーニングやったり、重いものを持ち上げたりとかはないのに、最近軽度のギックリ腰のような症状が月一くらいの頻度で出るようになったのですが、加齢のせい？
トレーニングで対処する方法はあるのでしょうか？

0845名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 07:55:59.19ID:ZZlL0EN8

右肘左肘交互に見て！

0846名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 15:34:07.65ID:fYA4S+Xk

ここに書いてあるトレーニングを参考にすれば、ソープだけじゃなく、毎日の生活も健康になりますよね？

0847名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 17:36:29.30ID:K9L8cR2q

そりゃそうだろw
健康だからこそ泡遊びも楽しくなるってもんよ
身体鍛える→体力増えて性行為楽しいぜ！→嬢に身体付き褒められて嬉しい！→もっと鍛えてさらに健康のスパイラルやで
性病検査もたまにやっとけば万全

0848名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 19:04:02.44ID:zii0uHNV

>>844

まず、姿勢が悪くなっていないかチェック。
多くの場合、ハムストが硬くなっていて、骨盤が後傾で固定され、猫背になっている。
そして、これが腰痛、膝痛を生む原因。

スレでも良く言われている絶倫スクワットを下ろせる範囲でやっていくと原因が解消されやすい。
なお、5kg程度でも、上半身をダンベルで鍛えていくと、姿勢保持のため、腹筋や背筋が少し強化される。

0849名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 19:08:39.03ID:zii0uHNV

>>846
多くの人が、毎日の生活を健康にすることを望んで、トレーニングを開始するが継続できない。
ところが、我々のように不純な動機で始めたトレーニングのほうが、オキニが褒めてくれるなどもあって、トレーニングが継続できているというのが面白い。
効果を実感できれば努力は継続できる。
ソープ通いが健康法の一つといってもいいかも。

0850名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 21:17:59.83ID:cNJXIuLF

逆説的に言うとそうだな
3大欲求から来るモチベーションは継続しやすいかもしれん

0851名無しさん＠入浴中

2023/02/01(水) 21:27:08.24ID:pouEncMw

筋トレはいいね。仕事上のストレスから解放される。あと読書もいいね。明日も頑張らないと。

0852名無しさん＠入浴中

2023/02/02(木) 01:50:16.97ID:mcw8Ra9u

ソープでしっかりプレイするために筋トレやジム通いをすれば、痩せてモテて彼女ができて、結果的にソープを卒業できるかもな

0853844

2023/02/02(木) 17:38:13.29ID:3wt0aMb+

>>848
猫背は昔からですね
骨盤後傾は、最近始めたパーソナルのメニューと関係有りそうなんで、トレーナーさんと相談します
ありがとうございました

0854名無しさん＠入浴中

2023/02/02(木) 21:57:25.31ID:QkUykm5X

反り腰にならないよう意識するのもいいよ
後傾イコール反り腰みたいなものなんだけども

0855名無しさん＠入浴中

2023/02/02(木) 21:58:21.11ID:QkUykm5X

ちげーわ前傾だごめんなさい

0856名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 03:46:17.59ID:FtZdf56s

@YouTube

"【EDビンビン体操実践第3弾！ハイキック腹筋！】レジェンド男優田淵正浩さん！登場！ジャッキーとビンビン体操実践します！

0857名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 06:55:52.83ID:vxNbfSv+

懸垂ができない。ぶら下がっているだけで辛い。筋力の退化にガッカリしている。

0858名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 09:22:15.10ID:FtZdf56s

>>857
もともとはできたの？
自分は逆で全然できないところから１～３回なんとかできるようになった。

逆手懸垂、パラレルグリップならば、ダンベルで二頭筋を鍛えて、少し反動つければ一回はできるようになりやすい。
体重を軽くするのも重要。

ちなみに、ワイドグリップの順手懸垂は今でも難しい。補助具使ってやってる。

なお、脚を高くしたインバーデッドローは筋電図からすると懸垂なみの刺激が背中に入るんだとか。

ステディのディップススタンド買うって言ってた人いたけどナイスチョイス

0859名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 09:24:17.45ID:FtZdf56s

最近、オオサカ堂に注文したものが到着まで時間かかってるから、ED薬などは時間的余裕を持って頼んだほうがいい。

0860名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 12:02:48.01ID:GOcTCV8q

>>858昔はできたのですが、あまりの辛さにガッカリした次第です。

0861名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 15:06:33.44ID:J8uXoZ9p

明日久々にソープ行くんだけど、前日・当日朝とか準備運動的にこれやっとくと調子良いぞってトレーニングあるかな
軽め重量でスクワットとかを追い込み過ぎない程度にってぐらい？

0862名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 17:24:49.56ID:FtZdf56s

>>861
前日、当日は食後に少し歩くくらい。
待合室に客がいなければ、軽く脚を伸ばしたり、
トイレで浅いスクワットをやる程度。

0863名無しさん＠入浴中

2023/02/03(金) 18:12:17.26ID:J8uXoZ9p

>>862
疲れない程度に体ほぐすぐらいかね
朝軽くヒップスラストもやっといてみるか

0864名無しさん＠入浴中

2023/02/04(土) 22:20:46.33ID:ZQ0PKRO7

当日にスクワットやデットリフトやると、1日3回は難しくなる気がしますので注意して下さいね

0865名無しさん＠入浴中

2023/02/06(月) 13:45:40.57ID:ezKBeEyP

2回目以降はムチャクチャ感度下がって遅漏になるから、3回目なんて何時間コースって話だわｗ
トレーニングで体力の余裕つければイきやすくなったりせんかな。

0866名無しさん＠入浴中

2023/02/06(月) 18:39:36.73ID:HacJYxi/

>>865
多分、アナル締めを繰り返してると、射精と共にキュツと射精が止まる。この状態でいったん終わりにすれば、2回目もできそう。
ただし、この際の快楽指数はきちんと射精できた時の4割りくらいなので、止めるのが惜しく、続けてピストンして残りをだすようにする。

なんかプロラクチンがでるからか、2回射精が厳しいね。

0867名無しさん＠入浴中

2023/02/06(月) 21:10:59.56ID:aetVnPIl

年のせいか生でも中折れすることが増えた。
久しぶりにした嬢にオナ禁したらと言われて実施中。
来週日曜日にまた約束しているんだけど効果あるのかな。
体調が悪かった時を除いて5日以上オナ禁したことはない。

0868名無しさん＠入浴中

2023/02/06(月) 21:28:15.40ID:HacJYxi/

PC筋が衰えてるとオナ禁しても一回目で大量放出してゲーム終了

0869名無しさん＠入浴中

2023/02/06(月) 23:06:35.58ID:YwH7ji+i

筋トレに絶倫スクワット、ジョギングで体は整えた。あとは心とお金を整えるだけだ。

0870名無しさん＠入浴中

2023/02/06(月) 23:40:44.65ID:ujjZ7H+t

心技体
その次は技だな

0871名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 11:07:55.41ID:QHqz1+PG

心は凄い大事だと思うぞ
今までのオナニーとかの経験で一回イッたら時間を空けないとダメって脳に刷り込まれてるのかと
だから30前後で100分2回になってしまった後に一念勃起して筋肉トレーニングと並行して
「自分は絶倫、抜かずも余裕、エロ漫画の主人公」ってイメトレも始めた
そうすると120分4回もできるし抜かずの2発も達成できた

0872名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 12:22:00.89ID:ryUL8M+0

とりあえず、玉ねぎは生スライスだな。玉ねぎ刺身。

0873名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 15:38:52.36ID:/mSWHahn

>>871
これしみけんも言ってたな、正確にはチョコボール向井なんだけど
気持ち大事

0874名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 16:02:33.25ID:YBRTYpMt

筋トレ先輩の皆さん
プレワークアウトサプリにバイアグラ等のED薬は効果ありますか？
血管拡張作用によりパンプアップするとか？
実はカマグラ50mgで自ら実験しましたが鈍感なためよくわかりませんでした涙

0875名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 16:07:43.32ID:rKrk/sJx

ED薬は血管拡張作用があるので筋トレには効果アリってのは聞いた事あるな
まあそんな論文とかは無いからエビデンス云々はさておいてね

0876名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 16:51:46.22ID:/mSWHahn

家でリラックスしてるときとか脚組んだりしないほうがええんな？

0877名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 19:34:41.74ID:DSPNE0Eq

>>874
俺はED薬系だと鼻呼吸ちょっと辛くなるからトレ前には飲みたくないな
逆にプレワークアウト系サプリはシトルリンも入ってるから、飲んでソープ行くと結構調子良かったな

0878名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 21:03:56.58ID:/I4n1gO5

今年に入ってから水泳再開したけど、スタミナが往年の頃に戻ったわ
水泳で身体がパンプアップ出来れば最強なんだけどな

0879名無しさん＠入浴中

2023/02/07(火) 21:16:51.13ID:xVSumtFb

>>876
大人が足を組むのは、股関節の筋肉が癒着して（＝くっついて）いるからだとチコちゃんが言ってた。

0880名無しさん＠入浴中

2023/02/08(水) 02:07:53.66ID:uQdIM7Xb

>>877
ナザール使いなよ
俺は別のスレで教えてもらって必須になってる

0881名無しさん＠入浴中

2023/02/08(水) 11:37:43.74ID:FSu5C/2E

>>880
点鼻薬な

0882874

2023/02/08(水) 15:58:24.20ID:vvA4xLVm

先輩方、ご回答ありがとうございました！
トレ前のED薬は本番に備えて控えておこうと思います。

0883名無しさん＠入浴中

2023/02/08(水) 17:29:51.44ID:WL2RKeZj

仕事忙しくて運動する時間なくなって半年、体重が5キロ増えてしまった…

0884名無しさん＠入浴中

2023/02/08(水) 18:44:17.27ID:sbUL5N2J

帰りに一駅歩くとかどうよ
既婚とかだと難しいか

0885名無しさん＠入浴中

2023/02/08(水) 20:16:39.02ID:mnFw8ecf

>>883
自宅にホームジムとかどうよ。
インクラインベンチ、可変ダンベル、ディップススタンドがあれば大体全身鍛えられるよ。

0886名無しさん＠入浴中

2023/02/13(月) 16:38:13.36ID:t7aJavmn

先日残念なことに予約嬢が当欠になってしまったので、三ノ輪駅から吉原界隈、そして浅草寺に仲見世、その他いろいろ全部で10kmくらい歩いた。吉原では写真を見せてもらいにいろいろなお店を回りました。
結局どこにも入らなかったけど。まあ、これはこれでよかった。

0887名無しさん＠入浴中

2023/02/14(火) 16:01:48.15ID:MOPiwARz

コロナ関係で送迎無くしてる店増えて吉原-三ノ輪を歩くこと多くなったけど、
準備運動的に身体もほぐれるし、意外とあの辺の雰囲気好きで悪くないな
今冬だから歩きでも辛くないからってだけかもしれんが

0888名無しさん＠入浴中

2023/02/14(火) 17:03:55.05ID:EQDSGCnM

俺も日暮里-吉原歩いてるわ、30分くらい
帰りは電車使わず1時間40分かけて歩いて帰ってる、このスレ的には筋肉の分解がーとかで良くないかもだけど俺は在宅ワークだから丁度いいよ
夏はどちらも無理だな~

0889名無しさん＠入浴中

2023/02/14(火) 17:44:43.60ID:alauwMFc

真夏に南千住から歩いて行ったけど、
部屋に入って即シャワー
オキニも笑ってた

0890名無しさん＠入浴中

2023/02/14(火) 18:32:12.85ID:FYk4jtry

>>888
確かにマラソン選手でゴリゴリマッチョみたことないが、長時間の歩行でカタボルなんて、サプリメーカーの流した説だよな。

0891名無しさん＠入浴中

2023/02/14(火) 23:07:27.68ID:Wlm0103e

絶倫スクワットが様になってきた。早く実戦したいところであるが、今が1番ワクワクして楽しい時なのかもしれない。おっと、いけない。気は強く持たないと。

0892名無しさん＠入浴中

2023/02/14(火) 23:46:31.00ID:DhvykfLz

夏に三ノ輪から歩くときは着替えのシャツとパンツ持っていく。

0893名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 00:40:49.14ID:+CuE89Rr

>>892
バッグの中パンパンなっちゃう

0894名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 07:56:07.20ID:Miy+v/bI

最近は三ノ輪近辺の銭湯行ってから登楼が習慣になってるわ

0895名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 08:10:42.59ID:Jf4nvvGy

>>894
駅近のとこ再開したの？

0896名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 09:46:42.84ID:fH+Up9Ua

>>890
筋肉脂肪が付きにくい体質の人がガッツリとバルクアップしたい！って時に
ちょっと気にするべき？ぐらいの話だろうな
在宅ワーク中心で運動量ない人なら、歩きでも短め有酸素運動でもした方が体の調子良い

0897名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 12:17:07.36ID:Zfnp+RML

>>895
改栄湯？

0898名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 13:12:30.44ID:F5RV24nl

>>891
ええやん。きっと効果でるよ。
まあ、でるまで諦めないというのも大事。継続は力なり。
俺の場合は腰振りが上手くなった。
下手な人は膝を擦りむいたりするからね。

0899名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 13:32:23.15ID:PppQ0Y+2

>>898 絶倫スクワット頑張ります！

0900名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 20:31:54.12ID:F5RV24nl

オキニがブルースリーカッコいいって言ってきた。
ジャッキー・チェンの比じゃないって。
細マッチョで筋肉質なのが好きなのかな。

0901名無しさん＠入浴中

2023/02/15(水) 22:37:06.98ID:wN6WiTaP

>>897
検索すると沢山あんな！
何処だったかわかんなくなったよ

0902名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 01:55:47.56ID:kzilPE1w

指名してる嬢がもう辞めるから同じ金額でラブホで会おうって言われた
嬉しいと思う反面なんか嫌だなあ

0903名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 01:59:52.07ID:TwjXE1H1

大抵乗っかっときゃ良かった～と後悔するから一応一回ぐらいは会ったほうがいい

0904名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 08:31:19.13ID:kzilPE1w

>>903
そうだね、一度くらいは会っておくか…

0905名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 09:40:18.86ID:btCSOhgq

>>900
単に細マチョが良いのか鍛えた上でガッツリ絞ってあるのが良いのか・・・
大穴で広背筋フェチかもわからん

0906名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 13:26:30.75ID:q+YK6YLh

>>905
メロン肩は嫌いとか、ゴリゴリボディビルダーはやり過ぎ君みたいで嫌だとか言ってるから、ほどほどマッチョレベルが好きみたい。
絶倫スクワット(腰割り)はすすめていて、やってるみたいだが、腹筋がついたのかお通じが良くなったとか報告受けている。

やはり、通っている客で、太っている段階から痩せたという変化を見てきているし、体型維持やアンチエイジングの実例を見ているから、信頼にも繋がってるぽい。

0907名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 14:37:15.19ID:HEKz/gAv

この土日に川崎でマッスルゲートが開催されるから、のぞいてみようかな
お風呂屋さんに行く予定はないのだが、堀之内の横を通るような場所で開催されるから、
誘惑に勝てるかどうかは全然分からない

0908名無しさん＠入浴中

2023/02/16(木) 15:39:58.62ID:zeI8MUTv

風俗の為じゃないけどワークアウトのときにUA MAP MY RUN とかのアプリでトレーニング内容をアップしてる
海外のヤツらはオトコもオンナもストイックだよ
モチベーション上がるよ

0909名無しさん＠入浴中

2023/02/17(金) 18:49:54.38ID:3WDDt1e9

仕事できる人って床上手

って言われた。

まあ、段取り上手ってことはあるかもだけど。

その話の中で、筋トレしてる人は仕事もできるとかいう本もあったから、筋トレしている人が床上手ってのもあるかもなって話になった。

絶倫スクワットとかやって骨盤の前傾・後傾でピストンできたり、テストステロンレベルが高いってのはあるかも。

0910名無しさん＠入浴中

2023/02/17(金) 19:15:25.62ID:oNRHp2oh

稼ぎはあるけど暇なしの俺は三流なんだろうなあ
運動する時間もないしセックスも下手

0911名無しさん＠入浴中

2023/02/17(金) 22:19:16.13ID:e6SdE7Ry

自分は筋トレにランニングで体はそこそこ締まっているけど、多分ヘタ。そもそも自信がない。なので、ほぼ受け身。自分で恥を晒してどうするの。

0912名無しさん＠入浴中

2023/02/17(金) 23:59:20.03ID:HX2uiP+B

風俗飽きたらデブる自信ある
というかデブりたいわ

0913名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 00:39:31.40ID:C3Sm4BeJ

YouTubeでゲイっぽい先生がやってる筋トレためになるわ

0914名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 00:59:19.06ID:acMElh15

>>913
しょご先生やな。

大体、スクワット勧めてるな。

自分ここんとこ、暖かい日は隣の駐車場で日光にあたりながら軽く歩いている。
太ももをあげて大腰筋を鍛えたり、後ろ向き、横歩きなどしてるが普段使わない筋肉を動かすので代謝があがりやすいらしい。

0915名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 01:23:51.55ID:C3Sm4BeJ

>>914
おお、わかるんやね
ケーゲル体操もええよ

0916名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 09:06:28.15ID:3BxikPZ0

早漏改善トレーニングもここでいいの？
やっぱりお店行って性体験に慣れるのが手っ取り早いのかな
学生時代童貞だったから圧倒的に経験が足りない。手なら結構持続できるけど中に入れると冗談抜きで１，２分で出ちゃう
敏感性早漏ってやつを治したい

0917名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 09:37:42.12ID:acMElh15

>>916
田淵さんの早漏改善トレーニングってのがある。テキストだけなら安く買えたはず。
意識を散らすというのがある。

薬で処置するならレビトラ系のED薬を飲む。

なお、リリカという薬を飲むと、射精障害レベルで出なくなる副作用がでる。

0918名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 10:05:41.57ID:54ib4pMp

腱板断裂して痛み止めのトラマドール飲んでたときはガチガチに勃起して快感はあるけどいくら刺激しても射精しなくて結構楽しかったな。ただ翌日は頭痛や吐き気が凄かった。

0919名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 10:06:19.55ID:C3Sm4BeJ

>>916
敏感で羨ましいと感じることなどない
そんなことを思っていたことが俺にもありました

とりあえず会陰に力を入れて鍛えましょう
早漏の方が遅漏より早い改善が見込める気がしますよ

0920名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 10:24:46.54ID:IJN6XvxJ

俺は遅漏で30分ぐらいかかって息も絶え絶えに出してた
ソープ通い続けてオナトレもしたら自分の意思で20分ぐらいでいけるようになった

0921名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 13:53:36.61ID:acMElh15

>>915

@YouTube

"5 Best Kegel Exercises for Men I Beginners Pelvic Floor Strengthening" を YouTube で見る

0922名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 21:19:46.33ID:kLyHgcPQ

チェストプレスやプルダウンの筋トレって有酸素運動（トレッドミル）前にやるべき？それとも有酸素運動後？

0923名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 21:57:47.36ID:Csr/+U+m

チンコが著しく勃起しない無理にシゴいても挿入には至らない固さで直ぐにフニャる射精はするんだけど何か良い改善策ありますか？

0924名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 22:22:33.83ID:VrX9Suhd

ジェネリックの勃起薬が正直手っ取り早い

0925名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 22:23:32.77ID:VrX9Suhd

>>922
有酸素運動の脂肪燃焼効果を高めるには先に筋トレだけど、筋肥大目的だと分からない

誰か教えて

0926名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 22:43:01.21ID:acMElh15

筋トレで使うエネルギー(糖質)を無駄に消費したくないから、やはり筋トレ→有酸素だろう。

ただ、まだまだ寒いので、日にあたりながら軽く歩いて体温あげてから、筋トレするのも怪我防止的な意味ではいいと思われる。

女受け良さそうな細マッチョ、そこそこマッチョなレベルなら、そんなに気をつかわなくても大丈夫。

0927名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 22:43:38.38ID:9SUNNNZf

>>922
そのレベルならED薬に頼るしかない

トレーニングでどうこうはある程度出来てはいるが満足行くレベルじゃないとか
最近少し弱ってきたとかその辺りまでだと思う

0928名無しさん＠入浴中

2023/02/18(土) 23:00:23.45ID:0B9n7Fsj

今日は久しぶりに15km走ってスッキリした。明日も走る。平日は筋トレをして、絶倫スクワットをして、力を貯める。

0929名無しさん＠入浴中

2023/02/19(日) 08:17:24.82ID:XaIol2+Z

>>923
ソープですよね？
単純に嬢がハズレだったってことはないですか？

パネマジでくらった時、こちらもやる気がなくなってそうなる

0930名無しさん＠入浴中

2023/02/19(日) 15:01:36.86ID:99ykAprQ

走って、筋トレして、絶倫スクワットして、何とか硬く大きくするしかない。もう必死です。

0931名無しさん＠入浴中

2023/02/19(日) 15:13:52.42ID:LEz0cufX

>>930
やたら走りすぎるとテストステロンレベルさがるよ。

0932名無しさん＠入浴中

2023/02/19(日) 21:07:33.66ID:99ykAprQ

>>931 アドバイスありがとうございます。筋トレ重視でいきます。

0933名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 01:09:36.23ID:+mmWNb46

ケーゲル体操も大事
ストレッチも大事

まあでも思春期にテストステロン強化するよりは効果出ないんだよな　大人になると

0934名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 10:25:42.75ID:GC1NWeU4

肥満の状態であればダイエットもかなり効いたな
100キロオーバーから20kg以上減量したんだが、明らかに性欲とちんちんの具合が良い
ただ単に健康になっただけで、upしたというより本来はこのぐらいってところに回復してきただけかも分らんが
減量と並行の筋トレも少なからず効いていると思いたい

0935名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 11:26:47.57ID:hWyOZANr

腹部に脂肪がありすぎるとテストステロン→エストロゲンに変化する。
だいたいまるっこいデブってオスをかんじさせないからね。

かといって脂肪をカットしすぎると、これまたテストステロンレベルがさがる。

まずメタボは解消すべし。
その後は筋トレしつつ、体重の変化を見つつ、好きなものを食べて良い。
まあ、脂コッテリラーメン、カレーなどは食わなくなってくるだろうが。

0936名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 11:33:02.89ID:hWyOZANr

ソープが明後日なので、筋トレはやるとしても上半身のみ。あとは軽く歩くくらい。

0937名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 11:45:35.98ID:CNY4RDaB

ソープ前は筋トレ控えて完全回復させてから行ってる
運動は軽くストレッチ程度にとどめて、当日は受付済ませたらパンプアップさせるw

0938名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 12:02:55.95ID:QqvoaVCU

ソープ行きたいけど、梅毒が広がってる、
みたいなニュース見ちゃうと、ちょっと躊躇しちゃうな

0939名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 12:19:45.35ID:uIctNc8y

>>935
メス傾向あるから脂肪が付くという考え方も
まぁ鶏がさきか卵がさきか

0940名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 13:25:58.81ID:oSAUWC7r

脂肪→ｍｃｔオイルで燃焼体質
血管→赤ワイン、レスベラトロールで洗う。シトルリンで拡張

言うだけならこんなイメージ。言うだけならね

0941名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 13:38:08.44ID:GC1NWeU4

ケト中だからMCTは結構使ってるな
意外にもキムチにかけると味のカドが取れて、辛いの苦手でも美味しく食えるようになる

0942名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 14:22:18.79ID:+mmWNb46

昨日久々におセックスしたら大臀筋とかが筋肉痛なんですが（泣
今までトレーニングしてこなかったけどちゃんとしようかなぁ

ど素人には何がおすすめですかね？
できれば自宅でできるやつでご紹介いただければ幸いです……

0943名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 14:44:36.17ID:ygC6f9Qf

週3くらいでソープ通いすればいいのでは？

0944名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 15:13:41.11ID:D5/PXpIo

筋トレ先輩に質問です！

メタンジエノンを毎日5mg摂取するというソフトなドーピングでも肝臓に負担かかるものでしょうか。

0945名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 15:42:10.60ID:CNY4RDaB

>>942
何もトレーニングしてないんなら基本はワイドスタンススクワットと腹筋でとりあえず良いんじゃないかい？
自分はオナホ固定してオナニー兼セックス筋力コンパウンド種目としてエアセックスもやってるけどw

0946名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 15:46:14.13ID:CNY4RDaB

>>944
負担あるかないかは人によるところが大きいので分からんすね
ステロイド剤使用は筋肉に命かけられる人だけなので個人的にはオススメしないです
そんなの使わなくてもセックス筋力持久力は余裕で鍛えられますしね

0947名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 18:57:10.91ID:hWyOZANr

>>942
結構、筋トレはやってるほうだけど、大殿筋は依然として筋肉痛になるなぁ。ヒップリフト、ヒップスラストがいいんでない。

0948名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 19:05:48.40ID:hWyOZANr

>>944
一応、肝毒性のないものとしてはウンデカン酸テストステロンってのがあって、セルノスってのが売られている。ソープ前に飲んだりすることもあるけど、たいして効く感じはない。

セルノスジェルは筋肉痛が酷かったり、肘などの関節が痛いときに塗ったりしている。

あとは、テストステロンエナント酸を注射する人もいるけど、一時的にインポになるらしい。

経口のアナボリックステロイドは心筋も肥大させ、心筋に巣ができる。

そんな覚悟があるんなら、毎日コツコツトレーニングすればいい。

0949名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 19:51:20.55ID:+mmWNb46

>>945>>947
ありがとうございます！
腹筋や大臀筋は本当に使ってる人とそうでない人で差が出ますよね
大臀筋の体積は人体で1番大きいとか言われてるのになぜ…

0950名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 22:04:29.06ID:Vx34IhmO

その筋トレがハムとかに負荷が分散して、大臀筋にちゃんと効いてないんじゃない？

0951名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 22:04:36.68ID:v/SaHvLl

筋トレ続けて、体がそれなりに締まってきたけれど、多忙で10月からお店に行っていないのこころ。3月は行ける気がしないので、残り少ない2月で何とか。お願い。

0952名無しさん＠入浴中

2023/02/20(月) 22:17:55.28ID:hWyOZANr

男性ビルダーのケツみると蝶々みたいな形してるけど、ソープ後に痛くなる部分って窪みの所の気がする。
インナーマッスルなのかも。

0953名無しさん＠入浴中

2023/02/21(火) 08:35:51.93ID:W8PZnvN0

筋トレと絶倫スクワットをやった翌朝は朝勃ちが凄いや。凄いは言い過ぎか。

0954名無しさん＠入浴中

2023/02/21(火) 12:29:07.82ID:GITaQEoT

>>953
運動初期は効果ガンガンでるからね。継続頑張って。

0955名無しさん＠入浴中

2023/02/21(火) 13:38:56.53ID:w1a/N+Vl

>>954 ありがとうございます。頑張ります。

0956944

2023/02/21(火) 17:07:57.60ID:mFl1Nqld

>>946,948

ご回答頂きありがとうございます！
覚悟のない自分はやめておきます。
ナチュラルで頑張ります！

0957名無しさん＠入浴中

2023/02/22(水) 01:10:40.55ID:BRU6CggS

>>65
50代から運動習慣つけるのは遅い。

0958名無しさん＠入浴中

2023/02/22(水) 08:31:28.23ID:npKeAC6Y

>>957
何を始めるにも、遅いという事はないと思う
本人は変わる

0959名無しさん＠入浴中

2023/02/22(水) 09:44:55.01ID:UbaEeAcv

シトルリンパウダーの安くて良いやつないすかね
やっぱマイプロに頼るしかないのか？

0960名無しさん＠入浴中

2023/02/22(水) 10:17:53.92ID:lbTDXB48

凄十が意外と効いた

0961名無しさん＠入浴中

2023/02/22(水) 12:30:32.95ID:5utDIP3B

シトルリンはハブでドクターズベストかkagedを値段見て買ってるがこれ以上のあるかね
マイプロのは2:1のシトルリンマレートでそもそも選択肢にない

0962名無しさん＠入浴中

2023/02/22(水) 12:57:08.64ID:UbaEeAcv

>>960
>>961
お二人ともありがとうございますm(_ _)m
たいへん参考になります

0963名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 02:13:41.69ID:+DYeg5Pb

>>944
5gだったら摂らない方がいい
対して抜けばすぐ萎む

0964名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 10:31:19.39ID:R0I7XsXR

>>958

コロナのために在宅ワークに変わった人も増えたし、通勤時間にあててた時間を運動にあてるのもいいと思う。

0965名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 10:37:29.68ID:gCGFhLQd

亜鉛取り始めて精液の量増えたのは良いんだが、我慢汁まで増えて始める前からタラタラなんだが
取るのやめようかな

0966名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 16:24:00.50ID:0WWFXaqt

>>965
やめるなんてとんでもない

0967名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 17:40:32.03ID:+bc8y+pV

不要な性欲まで沸いてきているような気はするな
飲み続けるけど、摂取量は減らそうかなあ

0968名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 18:32:04.63ID:zzCDv7Do

>>916
俺は早漏を食い止める為に挿入してる最中は、
政略結婚させられたブスな嫁の顔を思い出したり、
頭の中で1人将棋したり、積分計算したりしてるよ。

0969名無しさん＠入浴中

2023/02/23(木) 20:46:14.00ID:2Sjcdf1Y

>>968
後半はともかく前半は楽しめてるのか、それ……？
いや逆に前半こそ愛なのか……？

0970名無しさん＠入浴中

2023/02/24(金) 00:44:51.51ID:kq7roWrh

それもう半分将棋してるようなもんだろ🥺

0971名無しさん＠入浴中

2023/02/24(金) 07:32:12.07ID:YDOveDZL

オキニが最近テレビに良くでている、妖艶で髪がロングのビキニの選手がかっこいい。

といってきたから、
安井友梨さんかなと言って検索して見せたら、
そうだった。

美人は鍛えても、それなりにセクシーに見えるけど、大会出場してトップレベルの人は、脂肪を落とし過ぎてふけたり、生理とまったり、胸は豊胸してる人多そうだからなぁ。

オキニには腰割りを教えたら、頑張ってやってるようだ。

0972名無しさん＠入浴中

2023/02/24(金) 08:48:58.66ID:aQ87rPbr

正常位だと股関節のせいで腰をあまり落とせない、落としてもいろいろ痛い。
これは股関節の柔らかくするのがいいのだろうが、相手の腰に枕置くとかでも対応可能？
このせいで正常位ってしんどいんだよな…

0973名無しさん＠入浴中

2023/02/24(金) 12:23:27.34ID:OQuCRH2E

>>972
俺も昭和55年生まれだよ

0974名無しさん＠入浴中

2023/02/24(金) 17:44:45.49ID:nf9Pd3/S

>>972
avみたいな正常位じゃなくて、腕立て伏せ型の正常位すればええやん
それかマングリ返し気味でやるとか

0975名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 15:35:18.51ID:vBqH++XL

勃起の維持力が弱いのが悩み
ちょっとでも油断するとすぐお辞儀してプニプニした柔らかいし、どうしたら良いんや
スクワットとか週3ぐらい100回とかしたり、亜鉛サプリとか、牛乳飲んだり、ピーナッツやら卵毎日食べたりしてるが効果ない
遅漏だし

0976名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 16:00:10.94ID:2LBXvuQK

弱電流スタンガンおすすめ

0977名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 16:12:29.45ID:/SRhPIbZ

加齢かな

0978名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 16:42:47.63ID:fbsO1bpq

>>975
バイアグラとかED薬飲んでも維持出来ないのかな？

0979名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 17:20:08.12ID:vBqH++XL

>>978
オナニー時はカチカチに勃起して治療薬の効果を実感するんだけど
ソープとかでの本番では治療薬飲んでも勃ちが弱くて、挿入してピストンしてると中折れする
フェラや手コキでも無理
射精までたどり着けない

0980名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 17:50:26.26ID:BzzIDXV1

メンタル起因っぽい
一回でも成功体験をすれば、そこから変われるんでは
挿入時に妄想で自分の気持ちを盛り上げてみたりするのがよいかも

0981名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 20:47:34.05ID:Bg8H9a4j

そろそろ次スレをどなたか立ててください。

0982名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 20:52:15.33ID:KP55vDn4

>>979
俺は逆でオナニーであんま立たない

0983名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 22:01:12.15ID:MSY/Z4Wo

お互い裸になった時とイチャイチャしはじめのキスの時はマジでビンビンになるんだが
そこがピークで挿入時には硬さが足りなくなる事が多々ある

0984名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 22:47:50.01ID:T9HB6MMl

ED治療薬飲んでも本番では勃起が弱いのは、やはり脳が性的に興奮していないからだよな？
て事は脳を興奮させるドーパミンとか飲んだ方がいいのか？

0985名無しさん＠入浴中

2023/02/25(土) 23:24:01.93ID:hEtPshYO

>>984
ドーパミンは末梢から飲んでも速やかに分解されて、脳内では十分働かないぞ笑

0986名無しさん＠入浴中

2023/02/26(日) 12:16:43.59ID:dXENtBGi

>>983
わかる
俺もめっちゃ同じだ

0987名無しさん＠入浴中

2023/02/26(日) 16:43:12.33ID:162jrYYt

一週間オナ禁して風俗行ったが
ED治療薬も飲んだのに勃起が弱く中折れ、その後かなり激しくせめて貰ったけどイケなかった、手コキでも無理

で、家に帰ってAV見てオナニーしたら普通に射精
どうなってんだ俺のチンコは

0988名無しさん＠入浴中

2023/02/26(日) 17:14:53.41ID:esrnDhlV

>>987
嬢と一緒にスマホでAV見てシコればギンギンになるし、ギンギンになった状態で合体すれば中折せず行けるよ

ソースは俺

0989名無しさん＠入浴中

2023/02/26(日) 19:13:21.09ID:gQTMAtiX

ルイボスティー全然実感無いな
歯の着色心配だしやめるわ

0990名無しさん＠入浴中

2023/02/26(日) 19:37:00.94ID:7pdKF3g4

>>987
それ分かる。心配になって泌尿器科行ったら前立腺腫れてる云われたよ
腫れ引く薬処方してもらった
あと、もうサブお気にじゃ満足できなくなったな
一番のお気にではいけた

0991名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 08:10:51.07ID:CxBhh8o1

>>972
俺も。
脚広げて腰を落とすと、股関節が痛いし、このまま腰振ろうとすると痛みで力が入らない。
でも正常位が好き…どうすれば…。

0992名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 08:23:06.43ID:JcVonb+N

筋力、走力、精力低下、ストップ安。何とか現状維持に努めたい。

0993名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 15:57:27.28ID:oo7aiCRt

>>991
おまじない程度かもしれんが、入る前のトイレついでに20-30回くらい準備運動的なスクワットしとくと良い
可動域広がるし下半身の血行良くなってちんちんも元気出る
まぁ日常的にワイドスクワットとかで柔らかくしとくのが理想ではある
このスレ住人は何とはなしににやってそうだがｗ

0994名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 18:58:58.02ID:chWruf47

加齢
偏った食生活
運動不足
睡眠不足
酒
タバコ
ストレス
薬の副作用
神経＆血管系の病気
AVの見過ぎ
悪いオナニーの仕方

EDの原因

0995名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 21:07:05.40ID:xZIz5/z6

勃ってました

ソープ通いのためのトレーニングを語るスレその8
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1677499497/l50

0996名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 21:43:33.96ID:l4UrNPWX

怪我は仕方ないから治すとしてストレッチと最低限の筋トレはマストでしょ
セックスはスポーツでんがな

0997名無しさん＠入浴中

2023/02/27(月) 22:18:43.95ID:H/4m3iN/

>>993
田淵さんも絡み前にやるって言ってたから、淺めにやるのはいいと思われる。

0998名無しさん＠入浴中

2023/03/01(水) 10:34:33.88ID:wDmjDlbg

埋め

0999名無しさん＠入浴中

2023/03/01(水) 10:35:16.56ID:wDmjDlbg

ヘックスバーでスクワットやってる。

1000名無しさん＠入浴中

2023/03/01(水) 10:35:46.97ID:wDmjDlbg

1000だとオキニとつきあえる。

10011001

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ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 YouTube動画>10本 ->画像>23枚

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