自転車で二か月2000キロ走って食事制限したら10キロ痩せた　ダイエットって簡単だな [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>2本 ->画像>33枚

眞鍋かをりさんも西山茉希さんも！産後ダイエットは「がんばらない」のがブーム？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160517-00000014-mnet-ent

眞鍋結婚してたの？

うるせー、チャリンカス死ね

ん〜なことしないで、病院食多めに食べて普通の生活してれば痩せるよ

鍋の季節まで出てくんな

無駄な努力ｗｗｗｗ

オフ会で土下座したヒヨコ ◆UxQ8uxJMok

痩せると同時に髪が抜けていくのがライザップ

肉食を1カ月止めて見ろて必ず痩せる、俺は牛と豚肉を我慢して1カ月食べなかったら5キロ痩せた

逆に太りたいんだが

>>9
鶏ならモモ肉でもおk？

そういう、痩せた後続けるのが難しい
方法で痩せると必ずリバウンドする

>>10
毎日二郎で大豚とか喰えばすぐに豚になるぜ

ダイエット兼筋力アップを狙ってるから食わねば

ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ赤羽東口店では誕生日に花束あげた
店員 堀内さんじゃなかったの3か月も
間違えてたのに変な顔一つもしなかったね
まあ創価の女なんてどうでもいいけど
チビとは思い出ないな もちろんあの事は
覚えているよ
毎月１日２１時君の名前の駅に行くから
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように 悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
エクセルシオールカフェ赤羽東口店で検索して
くれ 色々なバージョンあるから
倫理もなし タックスヘイブン 創価学会
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
創価学会脱会方法 http://park5.wakwak.com/~soka/dakkai.htm 人間やめますか 創価学会やめますか(全てのバージョン転載可)
連投キーGyhhggttt

痩せるのは割と簡単
その後キープするのが大変なんだよ

>>12
そこで自転車通勤時ですよ。

>>10
物を食べながら水とかを飲む。病気にならないようにほどほどに。

通勤通学はじめ、日々の足をチャリにすればいいだけ。
好きなものを好きなだけ食べても太らなくなったわ、俺。

毎日二郎（目黒）でも太らなかった俺が通りますね

1日70kmも走れるか

>>11
鶏肉は食べてOK卵にチーズ魚も食べたけど、肉類だけ我慢して頑張った
アメリカ人に教えて貰ったけどハンバーガーやトンカツが食べれないのが最初キツかった

1日30km以上か

エアロバイクでも同じように痩せるから高いチャリなんか買わなくてもいいのに

痩せたって言うヤツは、元の身長体重体脂肪率が書いてないと評価出来ん

>>22
それくらいは慣れれば余裕だが、
問題は、いつも同じ道だと飽きてきちゃうってことだw

痔になりそう

食わなければ必ず痩せる
だからデブは甘えと言われる

別に走らなくても食事制限だけで痩せただろ

それにかかる時間が勿体ない

肉を控えるよりも炭水化物と脂質を控えたほうが効果ある

>>22
俺ロード乗り始めて２，３か月の初心者だけど
70kmなんて訳ないぞ
もう100km程度は走らないと物足りない

>>27
いや余裕じゃないだろ
俺もロード乗ってたけど月2500kmが限界だったな
時間がない
ダイエット目的とかだとなおさら辛いだろ

>>22
2ヶ月で2000kmだぞ。１日35km。
ロードバイクでレースでるやつは、アマチュアでも練習と称して年間3万km以上、日当たり70kmをクリアする変態もいるぞ。

あごめん2ヶ月ねw

テレビに完全集中しながらエアロバイク漕ぐのが一番楽
時間も取られないし

肝臓が弱っているとブレーキがかかっていると思うくらいペダルが重い

俺2週間食事制限しただけで10kg痩せたけど(´・ω・｀)

家チャリ1日30分朝ヨーグルト
昼無し、夜キャベツ３枚で1カ月8キロ痩せたわ

>>39
単純に水ぶとり

>>10
妊娠してみ
今まで通りの食事してるだけで10キロは増える

>>10
菓子パン食いまくれ

運動することなく簡単に痩せるには、ごはん（その他の炭水化物（うどんなども）を半分に減らせばいい。

>>22
できらぁ！

俺が実践した太る方法を教えてやろう
煎餅を食え！！ソフトサラダがベストだ
食いまくって喉が乾いたら冷たいお茶を飲んで日本文化を満喫しろ
これを繰り返せばよい

もちろん腹筋割れるくらい痩せたんだろうな？

1日30キロを毎日ってヒマジンか田舎住みかよ

>>47
俺はそれくらい痩せて、
美女にモテまくって仕方がないくらいだ。
こないだも某大企業の美人OLに
「あなたのオチンチン、私のオマンコに生でぶち込んで！」
なんておねだりされて腰が大変だったわw

自転車は、行ったら帰ってこないとならんから
行き20kmの気持ちいいコースを見つければ
自動的に、その日は40km以上の走行になる。
意外と面白いから、月に500kmくらいならスグだな。
自転車は、とにかく腹が減る。乗って無くても腹の減り具合は変わらんので
自然と、消費する以上に食うようになり
1年もすると5kgくらいあっという間に増える。
俺が太れなかったのは、カラダを動かしていなかったという事がわかったまではいいが
そっからは坂を転げ落ちるようにデブってしまった・・・

全然太らねえ
たまに温泉行った時に体重計ると想定より痩せてる時あって驚く
181cm/65kgのガリっす

バイクは股関節痛くなる
逆回しすると治るけど

俺が同じ事したらもっと痩せてる

>>22
平坦な道なら誰でも簡単にできる
慣れないうちは股と尻が痛いと思うけれど

俺みたいに700*40〜41ブロックなんてタイヤを選ばなければ楽勝な筈

ニートしてたら痩せるよ
一日一食で済むし

>>51
夜中にチャーハン作って食えばいいよ

炭水化物、チョコ、ポテチ、菓子パンばかり食ってるけど体重変動しないなあ
自転車通勤で毎日自転車乗ってるからかな

>>10
餅、和菓子。

2時間かけてゆっくり12kmを毎日歩けば月に2〜3kgは落ちる。

一日190kmくらいのペースで一週間走ったとき
一日7食くらい食べてたのに4kg痩せてた

ハイアマチュアのひとは300km弱走れるらしいからもっとすごい痩せかたするんだろうな

>>57
ほんと、毎日、自転車に乗ってると太らないよね。
のんびりと色々な景色も眺められて最高だと思う。

俺週1で山を3ヶ月歩いたら8kg痩せたよ

ようは摂取カロリー＜消費カロリーの生活を続けりゃいいだけ
胃でも切って小食になるのが一番楽

>>59
12�qってゆっくりだと3時間以上かかるだろ

>>59
平均時速6km/hで歩くのは、ゆっくりではないんじゃないかな。

2000キロ・・・

2トンか

無理無理w
チャリで走るのやめた瞬間太るw
ダイエットなんか不可能だって気づけ

有酸素運動してる時点で苦行でしかないからな

>>22
毎日往復で50キロ走ってるけど坂がなかったら余
裕

>>59
徒歩で時速6kmはゆっくりじゃない

それなぁ
まぁそれが趣味のように楽しくてしょうがないなら結果的に痩せられると思う

でも、そうじゃなくて痩せるために何かをやろうとすると、そのモチベーションが1年保てても5年は保てないからその瞬間太る

余裕と言ってるヤツが多いが平均時速20kmで漕いでも1時間以上ゆうにかかるぞ。
しかもそれが毎日だ！通勤に使ってるヤツ以外にはムリだ。一般的でない

ママチャリで、１日で１１０キロ走ったら
お尻痛くなるかと思ったら、
手のひらが痛くなるんだね。

勉強になった(・ω・)ノ

３ヶ月でチェーンでとタイヤ交換か

お金がなくて毎日徒歩で通勤して１日１食生活してたら176.46から体重が落ちなくなった、おそらくここから先は命にかかわる領域なんだろうと思う、最近呼吸するのすら辛く感じる

食事制限系のダイエットって相当気を付けないと筋肉も落ちるからなぁ
基礎代謝減ってリバウンドしやすくなる＆スタイル悪くなるじゃあ踏んだり蹴ったりだ
適度に食って運動が一番健康にはいい

>>73
エルゴンのグリップ、マジおすすめ。手が全然疲れない。
http://ergon-bike.jp/grips/top.html

>>72
往復2時間電車で立ってたら近いかも、かかと上げてたら絶対

煽りじゃなく、どこ走ればいいの？
街の車道なんか危なくて嫌だし、素敵な田舎なんて行くのが遠いし
どっかのスレに誘導してくれてもいいから教えろ

この前琵琶湖一周してきた
１５０ｋｍで3000カロリー使ったから2000km走ると40000カロリー
脂肪１ｋｇ減らすのに7000カロリー必要だから40000カロリーだと5.7ｋｇ脂肪減るな

毎日同じ距離なら１日約３３．３ｋｍ
週１回しっかり乗って１００ｋｍ前後だと残り５２日は毎日約２３ｋｍ程度でいい

>>79
どこに住んでるか言え

>>79
川沿いの道

>>33
走るな
お前ら邪魔なんや

1日2食にするだけでいい

16日間週休２日で20ｋｍ歩いたら10ｋｇ減ったわ飯は食いたいだけ食って毎晩気がすむまで焼酎を飲んで

>>40
そんなん栄養なすぎ
今体重戻ってるだろ?

>>59
俺らのジョギング1時間で10キロだぞwww
どんなハイペースで歩いてんだよ!

172で62kgなんだが嫁にデブデブ言われる

>>10
豚バラ200g焼いて食べて
その後シマダヤの焼きそば2食分繰り返せば
太るよ

これくらい走ってたらとくに食事制限しなくてもいいような気がするが

ビルダーやってる
ある意味減量のエキスパートだけど
お前ら一ヶ月に何キロ痩せたとか自慢しているが
月体重の5%超える減量は著しくカタボリック起こすぞ

BMI18からなかなかやせられない
自分では醜くてつらいのだが、まわりはみんな普通の体型(BMI20〜22)で、変に思われるのが嫌で相談もできない
どうしたらBMI14くらいまで痩せられるんだろう。

>>93
筋トレやってる？

自転車（笑）ジョギング（笑）
踏み台昇降最強伝説。
テレビ見ながら30分なんかあっという間。
毎日やってて飽きない。

>>86
よっぽどデブだったんだなｗ

>>95
踏み台（笑）
「餓死」最強

10kg落としてゴールだと思ってると食生活戻した瞬間リバウンドだよねえ
キリがないんだよ

真鍋かをりとかダルビッシュとか結婚してるのか結婚してないのか分からないのは
なんかモヤモヤするからやめてくれ。

>>94
多くはないけどやってる。
腹筋左右100ずつ、スクワットは2種朝晩100回ずつ、あとはヨガを毎日。
仕事に行くのに毎日徒歩。

>>98
そりゃデブの食生活に戻せば当たり前だろ

チャリ通の奴は臭えから風呂屋行ってから社屋はいれよ

汗をかいてないつもりでも瞬間的に蒸発させてるだけだから基本汗が凝縮してるからな

ままチャリで70キロってきついよな
３速ギアだけど

>>12
ロードは取り憑かれるからやめられないのが問題

キンタマによくないからほどほどにな

自転車で痩せられるか？

慣れてくれば日換算35kmなんてウォーミングアップ程度の感覚だと思う。
仮にこれが毎日のことだと、仕事してれば時間がない。

>>106
そうそう、
俺は付け根の、下の方が痛い気がする。
体には悪いんだろうな。
そうならないサドルがあれば売れると思うんだが。

>>95
踏み台昇降した後の脈拍数はゼロだろ?

休職していたとき、リハビリ兼ねてロードバイクで1日40キロを週6日乗って、
ご飯の量を減らしたら、3ヶ月ちょっとで20kg近く体重が落ちた。

それでそんだけしか痩せないってどういうことなの

>>82
宇都宮
街として自転車レーンを整備しているが、危なくてやだ

>>83
川沿いのサイクリングコースは、細くてジョギングの人もいるから危険

昨日からダイエット始めた
時間があまりないからスピンバイクでタバタプロトコル1セットだけ

>>110
貴様、中野予備校の者か？

ジョギング毎日2kmでこれくらい痩せたぞ自転車とかコスパや効率悪いんじゃネーノ

鶏肉ばっか食ってて汗だくってワキガだろ

一週間くらい夜だけ糖質カットやってるがすこぶる調子いいわ

今朝近所を折りたたみ自転車で走ってきた、行程34kmくらい。
高低差が440mぐらいになるので、平均速度が上がりません…

>>10
＞逆に太りたいんだが

パンがいいよ。

>>10
寝る前にアイスやシュークリームでもくっとけ、あっという間に太るぞ

>>102
シャワーないの？

プロのロード選手は1ヶ月で3万km以上走るからな
あいつらバケモンだ

>>122
一日1000キロ？(´・ω・｀)

>>123
アシスト機構つきなので可能

一般向けじゃないな

コンビニや駅行くの遠回りして１日７０００歩は歩く
間食は完全にやめる
これで絶対痩せる

>>75
ジャンガジャンがやってみて(´・ω・｀)

佐川急便の降ろし場
積み込み

痩せるよ痩せるよ

>>124
毎日東京〜京都往復するくらいの距離かよ(´・ω・｀)

おれバイクでも半年で1000キロなのに？

>>128
じゃあドーピングもプラスで

>>122
時速50キロで20時間✕30日か
プロはすげーな…

>>112
宇都宮の中心部なら、戸祭台や豊郷台の坂をグルグル、
郊外なら森林公園（ジャパンカップのコース）

>>4
あれ病院食って痩せるよな
油の問題なんだろうか

↑森林公園で何度か練習すれば、日光いろは坂も余裕だよ

>>133
油と塩分

病院食は間食できなくて夕食が早いから

>>109
http://www.chari-u.com/parts/saddles/subsmpstrike.html
このメーカーのサドルが良い。
1日に150km漕いでもキンタマが痛くならない。

>>136
総カロリーの問題で
間食や夕食の時間はあまり関係ない
寝る前に食べると胃腸に悪いだけで
太るとかはない

毎日40kmも走れるのは暇人

家族は病院食で40キロ近く痩せたわ

俺的には同じ時間泳いだ方がマシかな〜
交通事故にも遭わないし、天候にも左右されず、安上がり

いつでも痩せられる。がデブの入り口

>>141
水泳は理想だな。
上半身も下半身も動かし
無駄のないフォームを身に付ければ美しくしなやかな体が得られそう。
体は常に水で冷却されて
使用料にパンツと帽子とゴーグルだけで良い。
シャワーで清潔感も完璧！

それ比べて自転車は・・・
下半身太ももオンリー
排ガスの中の有酸素運動
汗だく
自転車の性能も価格次第
意味のないヘルメット
そして極めつけが
変態感半端ないピチパンで周囲にさらす醜さ。
そして距離を走らなければ得られない効果。
ローラー台とかまた別途購入する必要あり。

仕事場で聞いた噂で夜中に走っていて止まってる車に突っ込んだ人がいたらしい
頭蓋骨骨折して入院してるという話を聞いて怖い乗物だなと身震いした

おじさんが自転車に目覚めるブログはクロスバイクからはじまりいろいろ弄ってもロードバイクにかなわないと気づいてついに購入！からの事故、入院までがデフォルト

二か月2000キロ走ってって暇なの？仕事は？無職？

>>145
ブログを通して知り合った仲間とのツーリング日記を
レースレポートのように書いてアップとか

>>145
羊羹をはじめ、オススメの補給食のアップ

そして更新が突然止まる

痩せても維持できねーだろ
デブは痩せたらゴールとか思ってるだろうが、節制できなきゃまたどうせデブへ逆戻りだろ。
しかも以前より痩せにくくなるだろうしな

デュラエースを「デュラ様」と呼ぶ

>>150
チャリンコ趣味にできれば大丈夫
緩めに３時間６０キロほど走っても一食どか食いしても大丈夫なくらいには消耗するし

>>151
電動だとなんと呼ぶの？(´・ω・｀)

１日平均３０Kmなんて2200装備のパチモンロードでも余裕だぞ
しかもその程度なら１０Kgも痩せない

>>152
プラマイ0のつもりなんだろうが
確実にプラスだぞｗ
食ってから走らないとｗ

1日4キロ、週に5日、月に80�q走れば2ヶ月で10kgなんて普通に落とせる。

糞重いママチャリで激坂登ると痩せる

食欲不振で10キロ近く痩せた。太るのは大変。
胃袋が小さいから胃とミゾオチが苦しくて沢山食べられない。
カロリーメイトとウエイトアッププロテインで少し戻した。

もとがアレじゃないと10キロも痩せたら死んじゃうだろｗ

昔は８０キロ超だったがチャリにたくさん乗るようになって数年、
７０キロになってて病気になったかと思ったｗ

やっぱ運動

日焼けしないようにしないとシミだらけのおっさんになる

毎年9月ごろから炭水化物を減らして野菜スープ中心の食事制限ダイエットをして年末までにはいつも20キロ以上落としている。運動は軽くするだけ。つまり一番大事なのは食事。カロリーを抑えれば誰でも痩せる。

毎日泳いでるけどぜんぜん痩せねえ
いったいおれ　どうなって

>>163脂肪燃焼スープのレシピをネットで検索してみて。めっちゃ効果あるよ！

>>143
塩素。

2ヶ月で2000�qしか走れないって素人のデブかな？

俺の2週間の走行距離なんだが

街の無法者ピチパンロードは嫌われて当然


交通ルールを守らない







河川敷を危険珍走









http://minkara.carview.co.jp/userid/715559/blog/26630504/
http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ref=em_nom&;ch_userid=jpchan02&prgid=43790686&categid=all&page=1
http://www2.nhk.or.jp/school/movie/bangumi.cgi?das_id=D0005130110_00000

ゲラゲラ笑いながらネコを投げる

2ヶ月で2000kmは走り過ぎな気がする
後ろのタイヤとか3〜4ヶ月で交換しなきゃいけないペースだなｗ

>>22
一日に70kmなら意外といけるよ、変速機無しのママチャリならきつそうだが
ただそれを毎日続けるのはケツが痛くなると思う

>>165
塩素がどうしたんだってばよ。

自転車乗るようになってから
ブクブク太る

>>162
毎年リバウンドしてるってことか。

>>163
気に障ったらゴメンだけど普通のおっさんがプールで普通に泳いでも痩せないよ。

1時間でトータル最低2000m、50m50秒くらいで泳がないと意味ない、肩が凝って腹が減るだけ。

泳げないなら歩けば良いんだけど、これもダラダラ歩くくらいなら外でジョグした方がマシ。
常に抵抗負荷かけて汗かくくらいやらないとダメ。

自転車は長時間乗ってると尻が痛くなってきてどうしようもなくなるからな・・。

１時間が限度だ。

富士山には徹夜で登れるくらいの脚力はあるのだが。

ダイエット関係なく、50代の知り合いも自転車乗りまくってるな。
何がそんなに楽しいのか、行った先（自宅から30km〜50kmくらい）を休日一日、もしくは土日の二日をかけて移動。
旅館に泊まったり、特に現地の蕎麦や名物を目的にしている。
ただ食いしん坊で何軒も食い歩いたり酒を飲んだりするのでくから、全然痛風が良くならない。

>>174
大人の趣味として楽しむなら、そんな感じが理想だと思うな
レースとかやり始めるとドンドンとエスカレートしてしまうし

ダイエットで痩せるのは比較的簡単なんだよ。難しいのは継続すること。
禁煙や糖尿の治療と同じで続けなきゃ意味がないどころかリバがきてむしろ害になる。
そこんとこよろしく。

>>173
手足に分散すればいいと思う

>>173
個人差が大きいけど、サドル探しの長い旅を経て尻に合うサドルに出会う人は少なくない

>>162
数年でなくなっちゃうな、体

歩道で歩いてる横からものすごいスピードで抜いていくのはマジ危ないからやめてくれよな

毎日体重計乗れよ
それをさぼるからリバウンドするんだろ

中学校の担任の先生だった大塚和平が未だに自転車の草レースやっている。

月2000キロって月20日乗ったとして一回100キロだぜ難しすぎるわ
俺が毎朝4時起きして頑張っても月最高で800キロだわ、ハードル高杉

ロードは危ないよ
俺の自転車仲間のほとんどが事故ってる
だから俺は自転車やめたよ
田舎の人はいいかもね

片道11キロ、クロスで通勤しても全然痩せない。もう5年もやってるのに。
体脂肪30のメタボなのに下半身の筋肉量と体脂肪だけは凄いことになってる。

>>184
郊外までトランポで運べばリスク半減するよ

学生時代都心でメッセンジャーやってたけど１日120km走ってたわ。
台風の日とか雪の日は地獄