身長177cm、体重70kgなんだが、野菜だけダイエットを一週間続けていたら、やる気が出なくなったんだが YouTube動画>1本 ->画像>11枚

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1ベスタ(秋田県) [CH]2019/12/22(日) 14:39:58.90ID:ojPppGgV0?PLT(12001)

お米のかわりに食べるイオンの野菜シリーズに、カラフルな「6種の彩り野菜」が登場
https://moneyzine.jp/article/detail/216691

2タイタン(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 14:40:55.79ID:rV6E3NJ10

アラフィフの俺ですら167/52なのに話にならんな

3トリトン(東京都) [CA]2019/12/22(日) 14:41:04.11ID:TifWORoB0

ダイエットする必要ねえだろ

4金星(名も無き村) [US]2019/12/22(日) 14:41:24.22ID:GpircEFI0

分かる
セロトニンの原料のトリプトファン摂らないと
鬱気味になるよ

5金星(名も無き村) [US]2019/12/22(日) 14:41:48.41ID:GpircEFI0

適正体重じゃないの？

6アルタイル(東京都) [LV]2019/12/22(日) 14:42:12.24ID:DLV/cuet0

やせてるな
おれは、169センチ
85キロだわ。
体脂肪11％だが、毎年健康診断で肥満判定で
減量プログラムやらされてる

7大マゼラン雲(東京都) [JP]2019/12/22(日) 14:42:15.51ID:XZ0I1LVO0

その辺りがベスト体重と見た

8ミマス(四国地方) [US]2019/12/22(日) 14:42:58.78ID:bkQcmbwQ0

好きなもの食べたいから運動しまくってるよ青虫みたいな生活できんわ。

9冥王星(家) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 14:44:43.82ID:DoQdAYRU0

そう？

10ソンブレロ銀河(岐阜県) [FR]2019/12/22(日) 14:45:02.97ID:8xj7joVA0

痩せてる

11ガニメデ(大阪府) [FR]2019/12/22(日) 14:49:26.78ID:ec26lIRB0

ほぼ毎日酒だけ。やばいよね、、、

12エッジワース・カイパーベルト天体(埼玉県) [CN]2019/12/22(日) 14:49:46.56ID:Jv+AXtGe0

痩せてるじゃーんって言わせたいだけのまんこさんみたいやな

13ジャコビニ・チンナー彗星(兵庫県) [IT]2019/12/22(日) 14:50:09.56ID:zZTiykkY0

運動

14ニュートラル・シート磁気圏尾部(北海道) [TW]2019/12/22(日) 14:50:13.41ID:wGPa2hf90

>>6
ダイエットしたら体脂肪一桁になっちゃうじゃん

15ウォルフ・ライエ星(奈良県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 14:50:26.77ID:coLEfMnK0

な、秋田だろw

16イオ(北海道) [US]2019/12/22(日) 14:50:55.94ID:Q0Vjk5/T0

ああそれ死ぬよ
今すぐ

17アリエル(茸) [UY]2019/12/22(日) 14:53:13.97ID:7uMJ4qB10

>>1
放射無能ども、これを見るといいですよ

【武田邦彦】殆どの国民が知らない「減塩で死ぬ」

18イータ・カリーナ(埼玉県) [US]2019/12/22(日) 14:53:27.87ID:lx8og4Ad0

179/104のだがラグビーしてる人と間違われるのでそろそろ痩せたい
どうすれば？

19チタニア(茸) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 14:59:13.77ID:A+ST7jgV0

>>18
週に4日
dazn等の動画観ながら
6.2kg/hで60分歩け
175/104のおれが2ヶ月101kgになった
ジーンズが42から36になった

20チタニア(神奈川県) [KR]2019/12/22(日) 14:59:22.40ID:PFPyjGqf0

肉を毎回食べていいから一日一食にすればいいよ
ビックリするぐらい健康体になるで

21チタニア(茸) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 14:59:59.97ID:A+ST7jgV0

なお筋トレ0
本当に歩きだけ

22チタニア(茸) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:00:49.63ID:A+ST7jgV0

>>20
消化器に負荷かけて癌なるぞ

23馬頭星雲(茸) [US]2019/12/22(日) 15:01:34.73ID:Iivwlo6y0

栄養不足だな

24馬頭星雲(茸) [US]2019/12/22(日) 15:02:36.98ID:Iivwlo6y0

>>6
肩にちっちゃい重機乗せてんのかい？

25ミランダ(ジパング) [US]2019/12/22(日) 15:02:45.17ID:YrDaRuZM0

脂肪しか無いのか？

26ミマス(大阪府) [TW]2019/12/22(日) 15:03:38.53ID:n7Kyv8G90

お肉お食べよ
前に知り合いが肉抜きしてて貧血で倒れたぞ

27ポラリス(東京都) [US]2019/12/22(日) 15:04:44.53ID:G1fBrf4x0

その体型で痩せたいなら運動せんとダメだろ

28ボイド(茸) [JP]2019/12/22(日) 15:07:50.61ID:qDAYbJEY0

>>21
疑うレベルの結果でもなんでもないから強調しなくて大丈夫

29木星(四国地方) [NO]2019/12/22(日) 15:14:04.89ID:Tdjqk2640

179センチ66キロ
好きなものを好きなだけ食っても太らない
ただし完食は一切しないが

30ミザール(ジパング) [CN]2019/12/22(日) 15:14:16.66ID:qUVwdhR30

178で86
1センチで16キロも増やす俺は

31冥王星(福岡県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:18:20.90ID:im2WZICA0

>>18
1日の摂取カロリーを計算して
過剰な炭水化物と脂質を取るのを減らす

32テンペル・タットル彗星(東京都) [CN]2019/12/22(日) 15:19:19.80ID:z04OtnLZ0

クソ秋田と身長も体重も同じかよ…
自殺したくなってきた

33アンドロメダ銀河(コロン諸島) [US]2019/12/22(日) 15:19:36.96ID:9Ju8Y+n7O

米を自炊すると際限無く食いたくなる衝動にかられるから、米を買わずに一週間の中で肉を存分に食ってもいい曜日と、おにぎりを買ってきて食ってもいい曜日を作ればいいよ。

34冥王星(福岡県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:23:11.06ID:im2WZICA0

痩せたいからっていきなり食生活変えてバコッと摂らなくなる奴多すぎるよな

35シリウス(神奈川県) [CA]2019/12/22(日) 15:23:29.81ID:1UCltRcK0

その身長なら７４キロぐらいでいいだろ

36海王星(茸) [MX]2019/12/22(日) 15:24:33.46ID:CSr+A1Ur0

パプリカにはっきり韓国産と書いてあってまったく売れずに残ってるの見て笑ってしまった

37冥王星(神奈川県) [EU]2019/12/22(日) 15:25:02.75ID:dU3rb49A0

一時糖質減らしたらものすごい冷え性になった。
夏でも布団にくるまって震えるレベル。
クーラーに対する憎しみが止まらない。

みんなお米食べろ。

38ジュノー(東京都) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:25:42.93ID:yovGIsAV0

>>29
ガリポンじゃねえか、筋トレしろ

39ハレー彗星(魔王の都) [US]2019/12/22(日) 15:28:17.36ID:8NM8c8jU0

秋田デブなんだな
俺は176の60だは、スタイリッシュだろ！

40アリエル(東京都) [ﾇｺ]2019/12/22(日) 15:28:29.69ID:QgCdmJg40

>>6
BMIは筋肉質な体型を想定していないので、筋肉質な人は不利な結果になる
また、身長がデカい人も不利な結果が出やすくなる

試しに、170cm 70kgと、190cm 90kgで計算してみるといい
どちらもBMI標準とはなるが「適切な体重」に無理がある
https://calculator.jp/health/bmi/

あっそ、くらいに捉えるのが無難

41アルビレオ(茸) [CN]2019/12/22(日) 15:28:40.21ID:nbzdv3w20

>>24
肩メロンッ！

42ウォルフ・ライエ星(光) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:29:06.62ID:R8wECVI/0

>>1
〜だが、〜だが
頭の悪そうな文章だな

43ガーネットスター(庭) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:29:29.12ID:5/IvscBk0

塩取れ塩

44アンドロメダ銀河(コロン諸島) [US]2019/12/22(日) 15:30:20.77ID:9Ju8Y+n7O

今日の夕飯は、大根、長ネギ、かぼちゃ、豚肉、えのき、こんにゃくを茹でて、冬至にちなんで柚子味噌で食べる。
ご飯は無し。

45水星(SB-iPhone) [JP]2019/12/22(日) 15:32:48.47ID:1vBsZl/t0

タンパク質を摂れ。とりあえず卵を食え

46オールトの雲(静岡県) [US]2019/12/22(日) 15:32:59.00ID:yWYR5xtL0

肉喰え！　やる気の元は肉だよ肉

47ベクルックス(埼玉県) [US]2019/12/22(日) 15:38:40.73ID:RPiT53hC0

マジレスすると腸内細菌を補充すればいいだけ
ほぼ同じ食事トレーニングしてるのになぜか良い身体の奴いるだろ
良い状態の相手から細菌を株分けしてもらうことで自分の環境を改善する
ホモじゃないのにしゃぶりたくなったりアナルセックスしたりするには合理的な理由がある
騙されたと思ってジムでナイスガイにアタックしてみろ花粉症とかも劇的に体質改善する

48アンドロメダ銀河(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 15:38:43.94ID:0vA2okP40

自分で焼いたお好み焼きうんまーい。メインはキャベツでヘルシーだし、もう店で500円とか出せんわ

49ソンブレロ銀河(大阪府) [BR]2019/12/22(日) 16:02:08.85ID:WRv02ku20

小学校に、黒板に黄色緑色赤で分類した栄養の表があったろう

50セドナ(千葉県) [VN]2019/12/22(日) 16:15:17.82ID:I59ERmDb0

なんだ秋田か

51ダークエネルギー(長野県) [US]2019/12/22(日) 16:24:05.90ID:YjGpbV6G0

>>2
ちっさw

52レグルス(東京都) [ﾇｺ]2019/12/22(日) 16:31:22.42ID:DTBGfgwX0

>>1
見つけてあげるよ君だけの殺る気スイッチ

53冥王星(やわらか銀行) [MA]2019/12/22(日) 16:34:00.02ID:1/MgBhvj0

>>1
爺でその体型でさらに痩せるってアンガールズでも目指してんの？

54グリーゼ581c(日本のどこか) [US]2019/12/22(日) 16:42:45.19ID:X7WouMw/0

俺182センチで体重70キロなんだが
おなか周りはだいぶたるたるしてる
毎日やれる何か運動が必要なんだろうな
会社じゃ内勤だし

55ポラリス(コロン諸島) [JP]2019/12/22(日) 16:43:36.84ID:kAKhxGwlO

>>36
だよねオランダ産は売れるのに

56かに星雲(静岡県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 16:46:22.44ID:wc76hPyJ0

178cmで71.kg
バスト93、ウエスト85，ヒップ85の俺と大差ないな！

57はくちょう座X-1(北海道) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 16:46:40.69ID:yjj30sKG0

筋肉つければちょうどよくない?

58ニクス(福井県) [SI]2019/12/22(日) 16:54:17.84ID:3Grvom5m0

１７６で７２ｋｇだわ
がんばろっ

59テンペル・タットル彗星(福島県) [FR]2019/12/22(日) 17:02:32.10ID:V6L7HE9T0

昔はこういうスレは「アタシ、スレンダーなのよ」っていう女性の書き込み多かったけど、
最近はマッチョ自慢かダイエット成功者の男性らしき書き込み多いね。

60ジャコビニ・チンナー彗星(北海道) [BR]2019/12/22(日) 17:11:16.36ID:rcIMJkyc0

カラダはマッチョでも内面が女々しいんだろ

61ベクルックス(埼玉県) [EU]2019/12/22(日) 17:12:33.31ID:ztBul9O70

しっかり食べろ

野菜ダイエットは脂肪が付きやすいオンナの身体だ

ストレッチ腹筋背筋
逆立ち

熱いシャワーを浴びる
水分が欲しくなるからトマトを齧る
ワカメとぶなしめじをつまむ
豆腐を食べる
冬ならお湯を飲む

主食は好きにしろ

夕飯は食べないかできるだけはやめに済ませる
酒は飲まない
たくさん眠る

以上

62カノープス(大阪府) [JP]2019/12/22(日) 17:15:06.10ID:Ih8o2Jn90

脂肪は減らないけど髪の毛はどんどん痩せてゆく
まるで荒野 凄く寒いよ 寒い時代だ

63グリーゼ581c(京都府) [US]2019/12/22(日) 17:15:26.57ID:sKB3GoAF0

>>54
腕立て伏せ スクワット 懸垂 腹筋 を1日1種目5分4日ローテーションで十分
もうATP使い切ってできないってところまでやること
その体型なら早けりゃ3ヶ月で腹筋割れてるよ、遅くても半年
5分連続で各種目がっつりやれるようになったらもう全身ムキムキやで、無理だろうけど
時々 逆立ち ブリッジを加えるとなお良い

心肺機能上げるには別にジョグやランが必要

64ミマス(東京都) [US]2019/12/22(日) 17:19:36.49ID:7cXlK7PP0

脳味噌は糖分がないとダメだから

65ベクルックス(埼玉県) [US]2019/12/22(日) 17:21:12.32ID:RPiT53hC0

>>63
＞腕立て伏せ スクワット 懸垂 腹筋 を1日1種目5分4日ローテーションで十分
筋肥大にはそのトレーニングは非論理的だな

66ミランダ(千葉県) [CN]2019/12/22(日) 17:24:29.28ID:xNzXERAQ0

腹減ったとき白米で空腹満たすのと
肉や魚で満たすのだと全然体調変わるわ

67グリーゼ581c(京都府) [US]2019/12/22(日) 17:31:32.27ID:sKB3GoAF0

>>65
筋肥大の話なんてしてないんだが普通のおっさんがちょっとした運動でお腹のたるみを引き締める話やで？

俺182センチで体重70キロなんだが
おなか周りはだいぶたるたるしてる
毎日やれる何か運動が必要なんだろうな
会社じゃ内勤だし

あとの蛇足は 腕立て伏せ スクワット 懸垂 腹筋 を5分間がっつりできるようになるにはムキムキにならなとできないでってことやで？

68ベクルックス(埼玉県) [US]2019/12/22(日) 17:53:47.36ID:RPiT53hC0

>>67
その身長体重でたるたるしてるということは
低体重で脂肪が多い細身の女性に多いいわゆる隠れ肥満タイプ

体重全体を筋肉中心に十分につけてから
脂肪を減量するのが理想へは最も早い

じゃあ減量だけ最速で目指せばいいかと言われたら
その体型で筋肉をつけないで減量に入ると182で60台前半も見えてくるから危険


5分できるのは持久力だからムキムキとは違う筋組織になる
その筋肉があったところ肉体労働向きにはなるけどお腹のたるみは取れない

あと懸垂5分できたらもうそれはスポーツだけで食ってけるレベルｗ

69エリス(東京都) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 18:00:46.22ID:BXO+v55p0

>>1
野菜だけ食べて栄養失調で死ねよ。

70アルタイル(光) [US]2019/12/22(日) 18:03:04.36ID:A1jizacg0

やる気は出ないがウンコは出そうだな

71グリーゼ581c(京都府) [US]2019/12/22(日) 18:09:38.75ID:sKB3GoAF0

>>68
運動習慣ない人がお腹のたるみなくす程度の毎日やれる運動を探してるってレスに対するレスなんだが？
トレーニーはズレてる人が多いから通じないかもしれないが、筋肥大の効率とか限界まで筋肥大させることになんて興味すらないのよ
トレーニー仲間同士以外の世の中の大多数がそんなことを求めて生きてないってのが現実
健康的に動けて見た目がそれなりの体型キープしたいとかのレベルの話の時にそういうことやるから煙たがられるんだぜ？

72チタニア(茸) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 18:13:33.94ID:A+ST7jgV0

どうでもいいからとりあえず歩けデブ

73子持ち銀河(ジパング) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 18:32:32.04ID:mh7H+fRC0

>>6
保健指導してくる保健師に文句いってくれていいよ
あと腹筋とか大胸筋見せればだいたい保健指導スルーしてくれるか、ぬるーい説明して終わりになる
ごちゃごちゃ言う保健師に限ってデブが多い
まずお前が痩せろって言う

74アルビレオ(埼玉県) [CA]2019/12/22(日) 18:32:51.73ID:K+2Kx7uH0

普通に食って、適度に運動すれば標準に収まる。
ちなみに俺は179/65だ。

食事の内容は、野菜をほどんど取らない偏食。
菓子パン大好物の糖質まみれだけどな。

75アルタイル(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 18:34:14.38ID:MRqHLYxv0

>>1
1食パスタ50グラムと大根スライスしたのと味噌汁を基本にして
土日と水曜は制限なし
5年で体重20キロ落ちた

76アルタイル(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 18:35:09.09ID:MRqHLYxv0

ちなみに168/59

77火星(SB-iPhone) [US]2019/12/22(日) 18:51:56.95ID:9dzSx39n0

>>18
髭剃れ

78エリス(鹿児島県) [US]2019/12/22(日) 19:40:18.50ID:0sUO6gfP0

>>6
内臓脂肪が酷いのかな？

79エリス(鹿児島県) [US]2019/12/22(日) 19:42:36.69ID:0sUO6gfP0

>>19
一年やれば88キロぐらいまで痩せるぞ。減量停滞期も歩きを継続できるかがキモ

80エリス(鹿児島県) [US]2019/12/22(日) 19:44:50.01ID:0sUO6gfP0

>>54
駅一つ歩け

81百武彗星(大阪府) [US]2019/12/22(日) 19:46:09.36ID:TLZYmG9i0

>>4
トリプトたんはなにに入ってますか

82エリス(鹿児島県) [US]2019/12/22(日) 19:47:52.22ID:0sUO6gfP0

>>65
筋肥大したい訳じゃないだろ。
運動週間つけることと筋量増やして代謝あげるが重要なんだし。細マッチョは、軽い負荷を長時間やるのが良いわけだしな

83金星(名も無き村) [US]2019/12/22(日) 20:09:25.50ID:GpircEFI0

>>81

84ネレイド(庭) [DE]2019/12/22(日) 20:55:36.84ID:0giHrdh50

>>4
柿ピー食ってるから大丈夫だな

85カリスト(東京都) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 21:08:30.65ID:HUIsbHOX0

サラダチキンは食え
もしくは豆腐と豆乳

タンパク質不足だ

86海王星(ジパング) [US]2019/12/22(日) 21:17:42.73ID:j1dG6Se90

肉5割にしろ

87宇宙の晴れ上がり(北海道) [ﾆﾀﾞ]2019/12/22(日) 22:04:20.14ID:iAdwGi2f0

226cm、78kgの格闘家なんだがもう少し体重を増やしたい

88アリエル(京都府) [TR]2019/12/22(日) 23:46:38.66ID:98vB4T0d0

183cm62kgのガリです　太りません
年取ったら太るとか都市伝説でした
どんだけ自堕落な生活したら中年太りするんだ
恰幅の有るおっさんが理想だったのに

89黒体放射(兵庫県) [US]2019/12/22(日) 23:58:23.71ID:R+qj9KlA0

公的なベスト体重は身長177なら68だったはず

90ソンブレロ銀河(最果ての町) [GR]2019/12/23(月) 04:11:05.58ID:ib09IPvY0

前にタモリに言ってたからMステかいいともで
坂本龍一がベジタリアンしてた時に
ビックリするぐらいやる気も気力も無くなったって言ってたな
やっぱ原始の頃から人類が獣肉を食ってたのには意味があるんだろう

91黒体放射(大阪府) [US]2019/12/23(月) 07:11:31.14ID:XjToJcm60

その体型ならダイエットより筋トレしろ

92プランク定数(東京都) [US]2019/12/23(月) 07:16:47.00ID:6jF8Eo/f0

肉を食べないと早死にする
野菜が身体にいいなんて大嘘
日本人が戦後、飛躍的に寿命が伸びたのは肉食になったからだ

93ネレイド(長屋) [CA]2019/12/23(月) 07:17:38.98ID:CluU8U/40

>>88
太れない自慢かな？スポーツやれば普通ふとれるよね？

94太陽(大分県) [US]2019/12/23(月) 07:18:16.12ID:oiOKFZWl0

>>24
草

95ニュートラル・シート磁気圏尾部(東京都) [CA]2019/12/23(月) 07:41:59.42ID:tHwfs8b10

>>90
ゴリラが肉食ならライオン以上だったんだろうな
ベジタリアンで平和主義だからね

96デネブ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]2019/12/23(月) 07:42:46.59ID:WNG4vvWy0

これでも腹でてるのか

97カペラ(栃木県) [US]2019/12/23(月) 08:07:51.45ID:4DgmN6Ko0

>>1
そら炭水化物と糖分もちょっとはとらなにゃ

98パラス(茨城県) [IT]2019/12/23(月) 09:34:27.69ID:5CTEzDmR0

>>1
ようデブwwww

99太陽(鹿児島県) [US]2019/12/23(月) 12:36:06.91ID:3t0vIbB10

身長170体重61キロ。
20代前半に職場で鬱になり48キロまで落ちたことあったけどなんとかここまで回復した。
痩せやすい体質だから70キロぐらいまで貯金したい

100褐色矮星(青森県) [US]2019/12/23(月) 12:46:56.17ID:UqevUyle0

>>99
肉喰って寝ろガリ

101ニュートラル・シート磁気圏尾部(東京都) [CN]2019/12/23(月) 23:10:31.46ID:Ptlnrm+c0

169/75のガッチリタイプだけど身体が重いからとりあえず5kgウォーキングで痩せる予定

102ボイド(光) [US]2019/12/23(月) 23:12:58.29ID:zCIld4v20

177cm 85kgから半年で66kgまで落ちました＼(^o^)／

103ウンブリエル(東京都) [US]2019/12/24(火) 23:52:47.10ID:wonGkieO0

基本は野菜+(肉 or 魚)でいいんでない？

あとはナッツとか卵とか。

104トリトン(日本のどこかに) [US]2019/12/25(水) 06:10:50.66ID:rHieXsVE0

太る？

105エッジワース・カイパーベルト天体(岐阜県) [FR]2019/12/25(水) 06:11:54.80ID:YfsGq5jE0

痩せる

106アクルックス(東京都) [CN]2019/12/25(水) 06:12:49.27ID:BtNQ/xkz0

ナッツって体にいいんだよ

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